Обрести равновесие, или дорога длиною в жизнь...

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
55 КГ

Сегодня как раз 2 месяца как вышла из голода с весом 56 кг.
После новогодних праздников не пила алкоголь, не покупала чипсы и не ела после 19.00 ))))) Начала много готовить, сегодня снова пекла рогалики)))
Устроилась на работу с окладом побольше, более удобным графиком и отсутствием напрягающих факторов)) Если б не кризис - может так и терпела бы до сих пор, очень многое бесило на предыдущей работе ! Пока сидела дома и депрессовала - голодала и разбиралась в себе..
Пластами сходят проблемы - сначала отношения с родителями, потом мои отношения с мужчинами, подбираюсь к себе)))
На следующей неделе буду вспоминать чего я хотела, о чем мечтала, к чему стремилась , от чего бежала, с кем себя сравнивала, кому завидовала, чего боялась)))
Я мало читаю обычные книги последние несколько лет !
Я мало уделяю внимания кошкам! Заметила это в прошлом году, когда умер Космос, оказалось, что Сказка и Васька недополучают внимания, Космос был любимцем !!! Теперь ночью Сказка спит всегда со мной в обнимку, а Васька целуется , когда я готовлю, а еще есть Печенин, Ласка и мама Тася)) Я очень скучаю по Космосу…

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Вчера переела своих рогаликов, ага, пожадничала, один раз попила кофе ( кружку большую взяла , перепутала, вместо маленькой чашки) и вместо обычной порции 4 штучки съела 8 !!! А потом еще время до 19.00 оставалось, и хоть и маленькую чашку уже взяла - все равно еще 8 съела )))
Неделя была тяжелая - депрессия, низкое давление, Кд, вот и решила себя порадовать)) А вместо радости ощутила что мне плохо и тошнит)))
Вот так старые привычки конфликтуют с новыми)))

А так и салат из свежих овощей вчера включила в свое меню и 4 часа собой занималась вечером - танцевала, растягивалась, и все такое))

ВАЖНОЕ: во время танца ощущаю как по отдельности существуют тело, чувства и мысли….ужасс….
ХОЧУ: чтоб все соединилось))))))))
И тогда снова творчество станет необходимо, и стану искать пути ))))
А когда моя душа начинает желать , то происходят чудеса : то человек подвернется, то случай, это вселенная начинает мне подавать знаки и я их начинаю замечать!
Сейчас барахтаюсь как могу..
Как важно знать и понимать чего хочу!!!!
Пока не понимаю)))) Ну кроме того, что нужно стать собой)))

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Для сравнения :

22 декабря 24 февраля
56 кг 55 кг
ОБ 95 см 92 см
ОТ 64 см 64 см
ЛН 54 см 54 см
ПН 55 см 54 см

Вчера завтрак классический, три часа спорта на обед, на ужин плошка салата из капусты, свеклы и моркови + пирожки с капустой ( 3) , блинчики ( 4) и рогалики (3))))))))) Все как я люблю))) И до 19.00 )))))
А еще были плюшки с ягодами, но я их только сегодня попробовала))))
Рогалики пекла я, блинчики пек муж, пирожки пекла его тетя)))
Все было очень вкусное!!!!!
Раньше бы я съела гораздо больше)))))))))))))))
Сегодня не ем после 14.30 ))))
Пора стремиться к 52 кг)))))

Из воспоминаний: усилием воли худела несколько раз, при этом занимаясь спортом ежедневно и питаясь фруктами-овощами, периодически срываясь на всякую выпечку..
Был момент, когда занимаясь спортом постоянно прерывала тренировку для того, чтоб съесть яблоко или апельсин, настолько чувство тревоги было сильное, осознаю это только сейчас... Вес стоял на месте тогда...
Могла фруктами обжираться, отекала, вес набирала...

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Сегодня, как и вчера, питание до 14.00 )))))
Завтрак сегодня претерпел изменения : сделала яичницу с помидорами и разложила на два бутерброда из заварного ржаного хлеба с небольшим количеством сливочного масла и сыра, а так и чашка кефира и чашка овсянки с оливковым маслом, и сладкий кофе, все было ))) Утром выпиваю два стакана воды... Завтрак занимает много времени... Хожу всякие дела делаю пока пью воду и кефир...
И если вчера я на обед съела 2 пирожка, 2 плюшки и 4 рогалика, то сегодня 1 пирожок, 1 плюшку и 3 рогалика)))))) Ну и плошку салата сжевала)))

На работе выпиваю 600 мил.воды, и мне хватает вполне))))
Морозов нет, горячего чая не хочется, и есть не хочется..

Чувствую себя очень ровно и спокойно, прошла неделя с КД и печалью ( с мужем занимаюсь по Томасу Троубу, копнули мощно его воспоминания наконец-то к 18-й главе ... Сама по этой книге третий круг прохожу, время нужно для осознания, не один год, сразу ничего не бывает! )

Раньше очень тяжело переносила душевную боль, забивала татуировками и пирсингом)))))
Или едой и алкоголем))))
Теперь могу и пострадать чуток, не страшно))))
Все проходит, и это пройдет))) Теперь это ложится на душу))
После 30-и лет ПМС начинала ощущать за две недели - нервозность, депересс, жор..
После психотерапии постепенно сошло на нет.. За несколько часов до начала хочется сладкого))) Перепадов в настроении особо нет..

Раньше думала, что силы воли нет.. Сила воли есть.. Осознанности не было..
Осознанность, понимание, потом сила воли нужна..
Само собой ничего не происходит.. Если уж начала меняться..
Вот тут уже нужен характер)))
2008 год - индивидуальные занятия с психотерапевтом
2009 - групповые занятия
2010 - только тогда смогла бросить пить, курить, вполне легко..
Питанием никак не занималась, ждала что все само собой должно как-то получиться))
2014 - решила, что все изменилось во мне навсегда! И попробовала алкоголь пить культурно, не вышло, вернулась к тому , с чего начинала..
Плюс в том, что быстро поняла, что нужно что-то делать...Всегда !!!
Делаю)))
Важно что будет через год, через три, через пять, через семь)))))))

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Вчера был выходной, завтрак в 11.00 традиционный + обед в 14 00 ( салат+пирожок с капустой) , тренировка с 16.00 до 19.00 , после тренировки два яблока и два желе.
Вчера пекла Цветаевский пирог, получился очень красивый и вкусный, любовалась на него весь вечер , попробовала только сегодня.
Сегодня рацион как вчера, только на обед в 13.00 салат и чай с Цветаевским пирогом .

Психологически и физически мне сейчас комфортно, вовсе не обязательно до 19.00 жрать))))

Уже полтора месяца как я работаю в новом графике и подстраиваю под него свой новый график питания))
1)Ушел страх что без еды умру))
2) Ушел страх что не успею до 19.00 поесть))
3) Прекрасно хватает завтрака и обеда)))
4) Занятия спортом перестали быть стрессом.
5) Не заставляю себя питаться исключительно " полезной едой", не пугаю себя, это не вызывает желания как раньше чем-то обожраться " в последний раз" , психологически позволяю себе все.
6) С удовольствием готовлю, теперь сама могу приготовить что-то вкусненькое, и растянуть на несколько раз , не есть все сразу как покупное "чтоб в последний раз и больше никогда!"

Вчера во время танца удавалось моментами соединяться " в себя" , чтоб тело, чувства и мысли были вместе, это так приятно, и себя ощущала красавицей))))))))

[Alisiya]

Когда была маленькая, была уверена в том, что институт, брак и дети это обязательная часть человеческой жизни,все это происходит само собой)))))
В 14-и годам я перечитала самые толстые книги в детской районной библиотеке и дома. Это была и "Библиотека пионера", и собрание сочинений Вилиса Лациса, Морюс Дрюон, Теодор Драйзер, Вальтер Скотт, Мопассан , Бальзак, Блок, Есенин, Голсуорси, Манн.. В 10 лет я читала вперемешку " Молодую гвардию", "Сердце Бонивура", "Овод", "Хождение по мукам", "Кортик", "Ариэль", "Книжку про Калинку","Дорога уходит в даль" .В 12 лет Булгаков стал любимым писателем..
Читала я запоем..... Периодами фантастику, периодами детективы, периодами романы....
Вечером выключали свет, я читала без света, испортила себе зрение...
Из книг вынесла что секс это удовольствие для мужчин, роды - это очень больно и можно умереть...
В 14 лет все что касалось секса мне казалось стыдным.. В семье эта тема замалчивалась. У меня была продвинутая подружка, которая родила в 17 лет, она мне все рассказала и дала почитать одно из первых изданий про секс в виде энциклопедии . Благо, я уже переехала к маме, и у меня появилась своя комната, где благополучно была изучена сначала эта энциклопедия, а затем и я ))))
В 15 лет , когда я начала работать в лаборатории, в мои руки стали попадать такие книги как "Эммануэль" и "Лолита" , и я по 10 раз на дню выбегала в туалет, чтоб получить свое удовольствие))))))
А вот с мужчинами удовольствие получить было труднее, я слишком привыкла к своим фантазиям...
С первым мужем я заедала долгий и мучительный секс)))
Позднее ,с другими, хваталась за сигарету))))
Когда встретила того, с кем было безумно хорошо в постели, хотелось после секса сразу умереть от счастья, разум подсказывал что всю жизнь это продолжаться не может))
Зависимость была от книг, от еды, от секса)))))))))))
С 12-и лет начала слушать Цоя, к 15-и годам стала презирать "обывателей" , считала что я другая, не такая, особенная)))))
Когда попала в шарагу, меня обзывали " одяжкой" за то, что я не носила турецкий ширпотреб , я страдала, хотела этот самый ширпотреб, а мама с тетей доказывали мне что нет ничего лучше самовязаных кофт, ибо это ручная и единичная работа)))
Когда на заводе я столкнулась со своими одногрупниками - первый их вопрос был :" Почему ты не купила себе норковую шапку?"
Постепенно я перешла на неформальный стиль в одежде - сама вязала, вышивала, носила фенечки, ксивнички и хайратнички)))
Одноклассники говорили друг другу : " Видели, какая она стала дурочка?"
Когда я пошла в стриптиз все те же одноклассники говорили " Видели, она стала проституткой?"
Когда я попала в неформальную тусу,первые с кем я познакомилась были просто меломаны, такие же как и я..
Я сходила на встречу с женой Даниила Андреева и вынесла с этой встречи что женщина должна помогать мужчине в его работе, в его творчестве.. Потому я забила на меломанов и предпочла им музыканта, великая идея старой женщины забила мои мозги...
Я не прожила до конца свою юность, я не влюблялась как хотела , я решила нести великую миссию, я отдала себя в жертву чужой идее..
В моей лаборатории все были матерями одиночками, потому я решила выйти замуж , чтоб не быть как они, на всякий случай))))
Когда я попала в больницу и подружилась с девочкой, которая хотела выйти замуж за богатого, я приняла решение - все только сама, сама, сама !!! И с этой идеей носилась как с писаной торбой до 30 лет!!!
Когда с 20-и лет мне предлогали выйти замуж состоявшиеся мужчины, я отказывалась! Во-первых все сама, во-вторых - музыканты, и только музыканты!! С немузыкантами - скучно, я же особенная!
Образование, семья и дети - то, что я презирала и не хотела!
Могла сто раз остаться за границей, изменить свою жизнь..
Но голова была забита музыкантами, поисками идеального секса и "чтоб все только сама" .......
И кидания то в алкоголь, то в жрачку, то все вместе...
Уехала в Питер...
Пока все было в новинку кайфовала, но накрыло так скоро, да так сильно, что и не ожидала..
Когда работала в Японии в 1996-м, часто слышала о том, что Таиланд лучшее место для отдыха! Он стал моей мечтой!
Но мне казалось что это дорого, далеко и невозможно...
В 2009 слетала в рекламник, изображала менеджера по туризму))
В 2010 с мужем слетали отдохнуть..
И вот на группе я заявила что хочу жить в Тае, уехать и все....
Психотерапевт сказала что сейчас мне ехать нельзя)))
Я все уши прожужжала мужу и его родителям, что в России жить ужасно,
что я ненавижу русских , что хочу жить там, где всегда лето, одни тапки и сарафан - и я готова спать на песке, лишь бы всегда видеть море)))))
В конце 2010-го родились котята, в 2011 сделали капитальный ремонт в квартире ( 4 года жили с ободранными обоями)))), я занималась дизайном, новое стало все, кроме нас)))
Из дома не хотелось уходить)))
В туризм пропесочилась, камеру зеркальную купила, увлеклась фотографией, в Тай ездили на массаж, но теперь захотелось по разным странам ездить, фотографировать))))))
Тай был навязчивой идеей как и Баку, ассоциацией с детством, теплом, беззаботностью)))))) Казалось, что уеду - и будет мне счастье.......

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Сегодня завтрак как всегда в 11.00 + на обед в 14.00 кофе и два кусочка Цветаевского пирога)))) На работу взяла апельсин и яблоко вместо воды)))
Перед работой как ураган носилась - варила суп, готовила второе и пекла пирог по типу цветаевского, но с грибами, сыром и базиликом))))))
Завтра буду лепить пельмени и делать творожный кекс))))

В последние годы все думала: вот если бы мои родные знали как я живу, где я живу, с кем я живу ( с кучей кошек)))))), какие дальние страны я повидала , вот бы они удивились)))) Теперь думаю больше бы они удивились тому, что я готовлю )))

Теперь бы мне еще и спорт с утра подключить когда во вторую работаю,
если не нужно готовить и убираться)))
Со следующей недели попробую; пускай хоть часик, хоть пол-часика..

Я боюсь конфликтов и всегда иду на встречу другим, это третий год как я работаю в туризме, и когда меня просят поменяться сменой, даже если мне не очень удобно - я соглашаюсь.. а потом жалею..
Мне нужно четко отследить - когда мне полезно быть гибкой и подстраивать свои дела под создавшуюся ситуацию, а когда нужно все обдумать , решить как мне выгоднее и потом дать ответ..
Дело в том, что такой сидячей работой я никогда раньше не занималась, последние годы много времени проводила дома, детей у меня нет, финансовая ситуация не самая плохая благодаря мужу и моей собственной квартире ( в туризме много матерей одиночек или просто одиночек ), и мне как будто стыдно что-ли, и я не отстаиваю свои интересы....
И вообще я на работу хожу не зарабатывать ( не углубляюсь в изучение отельной базы)))))) , а только соревнуюсь, а бронирую всегда меньше других, а последние две брони как раз могла бы и я забронить, да поменялась))))) И мне от этого грустно...
Вот это соревнование меня как раз всегда и расстраивает...
И зависть отсюда, когда кто-то в этой жизни устроился лучше меня, я чувствую себя проигравшей...
Вместо того чтоб проживать свою собственную жизнь, углубиться в свои желания и потребности, я сама себя наказываю тем, что соглашаюсь на то, чего не хочу на самом деле.. И вот это состояние глубокой неудовлетворенности отталкивает везение, удача отворачивается от такого настроения))))
Еще из болезненного - подглядывание и соревнование !!!
В 2010 я удалилась из всех соц.сетей..Но периодически, я находила тех или иных людей из прошлого и мне казалось, что все они счастливые, благополучные, сама от этого впадала в депрессию , расстраивалась, и постоянно думала об этом, завидовала.. себя считая конченной неудачницей...
Это тоже способ не проживать свою собственную жизнь...
Больше всего я завидовала своему бывшему парню, сравнивая себя с ним, вернее свои достижения с его)) Сначала я негодовала от того, что со мной он был бедным, а без меня стал богатым))))) Не брала в расчет то, что он женился на обеспеченной девушке из нормальной семьи, а она в свою очередь родила ему ребенка...
Как же ему повезло, что я со своей больной головой свалила в Питер и отстала от него)))))))
Еще я завидую всем своим коллегам, кто танцевал как я, и вышел замуж за дяденек с домами и живет теперь за границей ))))))
Моей больной голове и моему телу было не оторваться от мальчиков с длинными волосами)))

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Вчера был выходной - 7 часов на кухне !!! лепила пельмени))))) + 3 часа спорт!!!!

Сегодня на работе была работа, вот бы так всегда!!!

Вчера и сегодня ела суп !!! и хорошо ведь мне от него!!!

Как оно было:

1) Ела ТОЛЬКО то, что хотела ( так называемое, вредное)))
2) Заставляла себя есть ТОЛЬКО то, что очень полезно, но не хочется!!!

Так как одно другому противоречит, оно и есть максимализм, крышу срывало!!!

Как стараюсь теперь:

3) Прислушиваться к себе, есть и то что хочется, и то что подходит, никто ж ничего не запрещает))))))

Очень мне подходит завтракать, не есть после 19.00 и не есть после тренировок)))))))
Супчики, кашки вполне ))))))
Захотела - фрукт стрескала.. не обязательно всю корзинку)))

И кушать теперь получается просто кушать, а не жрать)))

Пошла печь кекс творожный с изюмом ))))))))))

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

У меня перемены)) Сегодня на завтрак кефир, яблоко и овсянка с оливковым маслом))) Это зима закончилась, морозы прошли))
И на обед снова суп))) И вареники с картошкой))) До 14.00 ))

А кекс не поднялся вчера !!!! Придется еще раз делать, нарушила технологию приготовления, поленилась все по отдельности взбить, и разрыхлителя мало.. Вот такое мое отношение во всем проявляется - побыстрее и тяп-ляп, ну и что что там так написано, сделаю по-своему)))
В прошлом году зимой уже начала готовить, вареники удались, а споткнулась на печеньках - нафигачила побыстрее и было не разгрызть))))) И все забросила ...на год...

Лепила пельмени в этом январе впервые с 1998 года!!! Не понравилось заварное тесто, для вареников оно супер, а для пельменей нет! Позавчера переделывала по другому рецепту, с добавлением яйца, от себя добавила много-много зелени в фарш , получилось круто!!!

[Alisiya]

В НОВОМ РЕЖИМЕ
ВЕС 55 КГ

Сегодня завтрак традиционный , без овсянки, потом кофе с кексом, на обед два желе и суп, до 15.30 )))

Сегодня спорт )))))

Завтра в первую смену, а это значит что ужинать буду дома, если только полноценный завтрак - то к ужину голодно, несусь домой чтоб успеть до 19.00 поесть )))

Насильные " я должна" - ни-ни!!! Никто никому ничего не должен !!!
Как чувствуется так и поступаю - с чувством, толком и расстановкой))

Весы у меня простецкие, скорее всего неправильные… Вес округляю в большую сторону, для самоконтроля.. Все кто на них вставал - говорят что на других весах они больше весят..Возможно я давным-давно много вешу, а они вводили меня в заблуждение, просто когда они показывали 65 - на мне еле застегивалось любимое осеннее пальто ))) Хочу купить весы с анализатором.

Завела альбом для наблюдения; жаль , что все неудачные ( правдивые)))) фотки обычно сразу удаляю )) Сейчас бы пригодились ))