Задумка 33 ВГ

[Igor34]

Сообщение от Княженика

Igor34, там при переходе по ссылке написано"фото скрыто для анонимных пользователей" И хотя я авторизована, но фото не вижу. Может, в настройках указал "для себя". В общем, сделай, как я описала в посте ниже

Сделал, чот мог. Если не видно, мну не виноват. Нет слов, одни эмоции. Поменял 54 размер на 52.

[Княженика]

Igor34, Ну вот, получилось же! Видимо, размер картинки выбрал 150, вот и маленькая картинка. Выбрал бы 300 или 500 пикселей, виднее было бы. Первый блин иногда комом...но съедобный

А у нас недавно были вот такие перламутровые стратосферные облака

[Igor34]

Сообщение от Княженика

Igor34, Ну вот, получилось же! Видимо, размер картинки выбрал 150, вот и маленькая картинка. Выбрал бы 300 или 500 пикселей, виднее было бы. Первый блин иногда комом...но съедобный

Ничего выбирал, просто ткнул =)

[Igor34]

Здравствуйте, дорогие мои! У меня всё хорошо, вес остановился на 92 кг, но я нарушаю все безобразия =) Жира на животе "щипок на дюйм" всего дюйм и есть. Голодать пока не собираюсь. Слишком серьёзный удар по организму. Ежедневное (ежесуточное) воздержание от пищи часов по 18. Углеводы типа сахара и хлеба не ем вообще, но очень сильно "нарушаю безобразия". Однако, результат есть и, поэтому продолжаю начатое дело. Всем удачи. Не прощаюсь. Пака =)

[Igor34]

И снова, здравствуйте! Вес держится от 92 до 90 и обратно. Начал болеть подъём левой ноги (мышцы), может это снова подагра? Звон в ушах есть, давление тоже, но настроение отличное, работаю электриком в ЖЭУ, средний километраж за 30 дней ~8 км. Часто простывал из-за смены температуры. Сейчас потеплело и стало совсем комфортно =) Насмотрелся Доктора Берга в Трубе и юзаю его рекомендации. Море ярких впечатлений, общение с людьми и куча новых знакомств. Всем вам удачи в нашем деле, дорогие мои. Спасибо за поддержку.
ЗЫЖ Закончен ремонт ещё двух комнат, скоро завезём новую мебель, тогда и выложу фотки. Пака! =)

[Igor34]

Всем привет! Кето и интервальное голодание. Спишемся =)
PS: Забыл сказать, 89 кг. Прибавил грамм 400-700, чтобы не хвалиться до точностей, но мне нравится, как уходит вес. Самое главное, что я всё равно нарушаю все безобразия и всё равно теряю вес. Удачи Вам всем в нашем деле. Аминь.

[На-Талия]

Сообщение от Кремышев

по своей схеме.

Кремышев, приветствую! Не поделитесь схемой? Очень интересно.

[Кремышев]

Сообщение от На-Талия

Кремышев, приветствую! Не поделитесь схемой? Очень интересно.

На-Талия, конечно, поделюсь.

На будних днях я чаще всего ем 1 раз в день. Или, реже, ем дважды, но стараюсь уложиться в пищевое окно 4-5 часов. А в Субботу и Воскресенье я активно тренируюсь, бегаю много, поэтому рацион у меня расширенный 3-хразовый.
Сейчас уже 8 месяцев я не употребляю мясо и рыбу. Из животных продуктов были только сметана и яйца. А последний месяц я полностью убрал животные продукты. На время Поста. В рационе у меня сейчас преобладают чечевица, греча, сырая капуста, морковь, зелёная фасоль, зелёный горошек, хлеб, сухофрукты, семечки, мед.
Такой рацион совмещаю обязательно с большим объёмом движения, хожу много пешком, провожу силовые тренировки. Подробности моего рациона и тренировок можно посмотреть в моем дневнике. Я веду его ежедневно и подробно описываю свой рацион.

[На-Талия]

Сообщение от Кремышев

На-Талия, конечно, поделюсь.

На будних днях я чаще всего ем 1 раз в день. Или, реже, ем дважды, но стараюсь уложиться в пищевое окно 4-5 часов. А в Субботу и Воскресенье я активно тренируюсь, бегаю много, поэтому рацион у меня расширенный 3-хразовый.
Сейчас уже 8 месяцев я не употребляю мясо и рыбу. Из животных продуктов были только сметана и яйца. А последний месяц я полностью убрал животные продукты. На время Поста. В рационе у меня сейчас преобладают чечевица, греча, сырая капуста, морковь, зелёная фасоль, зелёный горошек, хлеб, сухофрукты, семечки, мед.
Такой рацион совмещаю обязательно с большим объёмом движения, хожу много пешком, провожу силовые тренировки. Подробности моего рациона и тренировок можно посмотреть в моем дневнике. Я веду его ежедневно и подробно описываю свой рацион.

Спасибо большое! Один раз в день вечером или утром? Я тоже так питалась лет десять назад (из-за графика работы так получалось) и даже не знала, что это интервальное голодание, вес снижался. Хорошая схема, почитаю ваш дневничок.

Сообщение от Igor34

Всё идёт правильным путём.

[МИЛУСЯ]

если интересно, набери это видео. Бубновский хорошо рассказывает и о жире-мышцах и о беге.
Как похудеть в домашних условиях? БЕЗ ДИЕТ ... - YouTube