Вкусное похудение

[Света55]

Ну как ты можешь так мало кушать? Чуть ли не зернышко в день ! Я вишни поем в саду и мне углеводов хочется, килограмм помидоров съем и все равно хочется углеводов . А тут ты с граммами и калориями такими .. Я в шоке.. Так подвижники питаются.

[Света55]

Еще и все до грамма считаешь ... Ну писец ! Просто мега молодец !!! Уважаю так, что слов нет, восхищаюсь!!!! Миня дя киряк шулай .

[Ромилъ]

Вес 82.7 (-0.2)
--
06.30 200 гр воды
09.00 170 гр отварной трески 133 ккал
11.00 200 гр воды + 1 финик 22 ккал
12.00 100 гр клубники 30 ккал
13.50 200 гр клубники 60 ккал
15.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + укроп + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль = 170 ккал
--
Поехал на дачу - дня три на связи не буду. Приеду отпишусь.
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 415 ккал ККАЛ
--

[Ромилъ]

Всех благодарю! Захвалили.
--

Сообщение от Ratlana

Ромилъ Вы большой молодец Буду продолжать следить за Вашим образом питания. Очень интересно

Ratlana, буду рад видеть у себя в дневнике.

Сообщение от Света55

Граммы как высчитываешь настолько точно? Весы возишь с собой? А калории по таблице?

Весы кухонные и напольные взял с собой. Калории с интернета.

Сообщение от Света55

Ну как ты можешь так мало кушать? Чуть ли не зернышко в день ! Я вишни поем в саду и мне углеводов хочется, килограмм помидоров съем и все равно хочется углеводов . А тут ты с граммами и калориями такими .. Я в шоке.. Так подвижники питаются.

Что заметил, как только удается перейти на маленькое количество пищи, то есть мало уже не проблема. В общем чем меньше ешь, тем меньше хочется есть и наоборот - чем больше ешь, тем больше хочешь есть!

Сообщение от Света55

Еще и все до грамма считаешь ... Ну писец ! Просто мега молодец !!! Уважаю так, что слов нет, восхищаюсь!!!! Миня дя киряк шулай .
__________________

ну так бар акрингиня

[Света55]

Сообщение от Ромилъ

Всех благодарю! Захвалили.
--

Ratlana, буду рад видеть у себя в дневнике.


Весы кухонные и напольные взял с собой. Калории с интернета.


Что заметил, как только удается перейти на маленькое количество пищи, то есть мало уже не проблема. В общем чем меньше ешь, тем меньше хочется есть и наоборот - чем больше ешь, тем больше хочешь есть!


ну так бар акрингиня

Зур ряхмят, барам.

[zhuk]

Сообщение от Ромилъ

Вес 82.9 (+0.8)

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 440 ККАЛ

Ромиль, мне вот всегда интересно, вроде как калорий мало, откуда берутся такие скачки по весу? с чем ты это связываешь? иногда бывает - ухожу в разгрузку на один день, а потери веса практически нет, а иногда бывает, ем как обычно, даже рыбу, и отвес по полтора кг в день.

[Ромилъ]

Сообщение от Ромилъ

Вес 82.7 (-0.2)
--
06.30 200 гр воды
09.00 170 гр отварной трески 133 ккал
11.00 200 гр воды + 1 финик 22 ккал
12.00 100 гр клубники 30 ккал
13.50 200 гр клубники 60 ккал
15.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + укроп + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль = 170 ккал
--
Поехал на дачу - дня три на связи не буду. Приеду отпишусь.
--

--
Продолжение 09.07.2013:
--
20.00 с куста приблизительно: 100 гр клубники 30 ккал + 50 гр малины 21 ккал + 50 гр красной смородины 20 ккал + 50 гр черной смородины 19 ккал = 90 ккал
20.20 200 гр воды + 2 инжира 102 ккал + 2 финика 44 ккал = 146 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 651 ККАЛ
--

--------------------------------------------------------------------
10.07.2013:
Вес 81.6 (-1.1).
--
09.35 200 гр воды
11.10 250 гр воды + 2 финика 44 ккал = 44 ккал
КУПАНИЕ НА ВОЛГЕ
14.00 салат: (90 гр листового салата 11 ккал + 195 гр огурца 27 ккал + 20 гр стручкового зеленого горошка 15 ккал) + 130 гр молодого отварного картофеля 107 ккал = 160 ккал
18.10 250 гр воды + 2 финика = 44 ккал
18.40 250 гр воды + 2 инжира 102 ккал = 102 ккал
20.00 салат: 170 гр помидор 34 ккал + 70 гр огурцов 10 ккал + 40 гр стручкового зеленого горошка 29 ккал + укроп + соль = 73 ккал
21.30 с куста приблизительно: 100 гр малины 42 ккал + 100 гр красной смородины 39 ккал + 30 гр черной смородины 11 ккал + земляника (неведомо сколько) = около 100 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 523 ККАЛ
--

--
11.07.2013:
Вес 81.2 (-0.4).
--
09.10 250 гр воды
10.10 320 гр горячего отварного кабачка 74 ккал + соль = 74 ккал
КУПАНИЕ НА ВОЛГЕ
12.20 200 гр компота без сахара из яблок, вишни, малины, черной и красной смородины
12.45 300 гр помидор 60 ккал + чеснок = 60 ккал
14.30 150 гр вишни
16.30 200 гр компота без сахара из яблок, вишни, малины, черной и красной смородины + 3 финика = 66 ккал
КУПАНИЕ НА ВОЛГЕ
19.20 салат: 210 гр огурцов 29 ккал + 75 гр стручкового зеленого горошка 55 ккал + укроп + соль + 5 гр растительного масла 45 ккал = 129 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 329 ККАЛ
--

--
12.07.2013:
--
Сегодня встал в 5 утра, вместе с Мамой собрали красную и черную смородину, встретили восход Солнца. Ягоды промыли и положили на просущку. Заберу их с собой в Москву, положу в морозилку и буду есть понемногу в течение года.
--
Вес 81.1 (-0.1).
--
07.45 200 гр компота без сахара из яблок, вишни, малины, черной и красной смородины
08.30 57 гр отварного куриного яйца 91 ккал + 200 гр кефира 0% 58 ккал + 2 финика 44 ккал = 193 ккал
10.00 170 гр творога 0% 138 ккал + 200 гр кефира 0% 58 ккал + 8 фиников 176 ккал = 372 ккал
КУПАНИЕ НА ВОЛГЕ
14.00 250 гр компота без сахара из яблок, вишни, малины, черной и красной смородины
14.30 салат: (340 гр помидор 68 ккал + 50 гр стручкового зеленого горошка 37 ккал + 100 гр кефира 0% 29 ккал + укроп + чеснок + соль) + 380 гр кефира 0% 110 ккал + 2 инжира 102 ккал = 346 ккал
21.30 125 гр жареной рыбной котлеты из горбуши 250 ккал + 200 гр компота с 2-мя ч. ложками сахара 20 гр 80 ккал = 330 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1241 ККАЛ
--

--
13.07.2013:
--
Вес 81.2 (+0.1).
--
11.10 200 гр компота без сахара
11.30 200 гр компота без сахара
12.45 130 гр отварной трески 101 ккал + 150 гр компота без сахара
16.10 200 гр компота без сахара + 2 финика 40 ккал
17.50 35 гр слабосоленой рыбы (кета) 64 ккал + 85 гр огурцов 12 ккал = 76 ккал
18.30 210 гр слив 88 ккал
21.50 200 гр компота без сахара + 4 финика 80 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 385 ККАЛ
--

--
НА ФОТО ДАРЫ С ПОЛУТОРА СОТОК МАМИНОГО САДА (здесь не все выложено )
--

[Ромилъ]

Сообщение от zhuk

Цитата:
Сообщение от Ромилъ
Вес 82.9 (+0.8)

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 440 ККАЛ
--
Ромиль, мне вот всегда интересно, вроде как калорий мало, откуда берутся такие скачки по весу? с чем ты это связываешь? иногда бывает - ухожу в разгрузку на один день, а потери веса практически нет, а иногда бывает, ем как обычно, даже рыбу, и отвес по полтора кг в день.

--
Привет, zhuk! Сия неведома мне магия!
--
Думаю связано с водой, которая может задерживаться или накапливаться или сливаться (выводиться) в зависимости от еды и ее компонентов. А также с частотой и количеством утреннего (или у кого когда) стула. Также с количеством и качеством сна.
--
А вот в этот день:
--
Вес 82.9 (+0.8) <----- это утренний вес и увеличение веса по сравнению со вчерашним весом, вес увеличился (хотя калорийность накануне была невысока - 431 ккал), думаю вес увеличился потому, что ехал в поезде в сидячем вагоне всю ночь, практически не спал и последний прием пищи был 4.30 утра, т.е. не успел организм вывести загруженное
--
10.00 100 гр отварной трески 78 ккал + 250 гр компота без сахара + 30 гр земляники 11 ккал = 89 ккал
11.45 60 гр земляники 22 ккал
13.20 150 гр трески 117 ккал + 250 гр компота без сахара + 3 финика 66 ккал = 183 ккал
15.55 250 гр компота без сахара
18.10 250 гр компота без сахара
19.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + укроп + соль = 80 ккал
22.00 250 гр черного чая + 3 финика 66 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 440 ККАЛ <----- а это количество калорий съеденных в течении дня, на следующее утро - минус 200 гр

[Света55]

Солнечные фотографии, я тоже хотела нафоткать , жаль компа не было загрузить

[Ромилъ]

Вес 81.4 (+0.2).
--
Организмус упорно сопротивляется, думаю кета водичку держит.
--
08.20 200 гр компота из яблок и ягод без сахара
09.00 450 гр горячего отварного кабачка 104 ккал + соль
10.50 170 гр отварной трески 133 ккал
12.55 150 гр яблок 70 ккал
15.00 1 вареное яйцо 80 ккал + 250 гр компота из ягод без сахара + 1 персик 40 ккал = 120 ккал
--
Сегодня уезжаю в Москву. С собой в дорогу взял три вареных яйца, 7 фиников, 450 гр клубники + несладкий компот.
Завтра в обед буду в Москве, отпишусь как и что.
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 427 ККАЛ
--