Самосовершенствование

[RAIN]

У меня тоже как всегда, утром есть не хочу, а вечером остановиться не могу
В обед всегда умеренно есть хочется, если обед пропустить, то терпимо, почти незаметно переношу, но к вечеру тогда дикий аппетит. Поэтому стараюсь все-таки обедать.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от RAIN

У меня тоже как всегда, утром есть не хочу, а вечером остановиться не могу
В обед всегда умеренно есть хочется, если обед пропустить, то терпимо, почти незаметно переношу, но к вечеру тогда дикий аппетит. Поэтому стараюсь все-таки обедать.

Ага это мне говорят все - не ешь после 6 вечера. а я говорю, я лучше до 6 вечера есть не буду
А вообще мне всегда хочется в 16.00 очень есть и часто в это время хочется сладкого. Где-то читала. что это связано с какой-то активностью органов в это время и перепадом сахара в крови. Вот не помню у кого я это читала

[RAIN]

Вообще спать мне надо стараться, пять часов сна для меня очень мало, буду вся помятая потом.
И еще, чем больше спишь, тем меньше ешь!
Хотелось бы вообще сделать сонную диету , но как заствить себя столько спать...

[lianapavlova]

Сообщение от RAIN

Вообще спать мне надо стараться, пять часов сна для меня очень мало, буду вся помятая потом.
И еще, чем больше спишь, тем меньше ешь!
Хотелось бы вообще сделать сонную диету , но как заствить себя столько спать...

Попробуй перед сном выпивать тёплый настой натуральной мяты с мёдом-оч помогает

[RAIN]

Сообщение от lianapavlova

Попробуй перед сном выпивать тёплый настой натуральной мяты с мёдом-оч помогает

Хорошая идея!
А то я мед обычно с чаем на ночь употребляю и заметила что после чая спать не хочется.
Хотя чай у меня не промышленный, сама все заготавливаю в основном (мята, шалфей, горные травы) и покупаю ивиск.

Так что перестану заваривать всю смесь трав, попробую только мяту.
При том что у меня мяты полно сейчас свежей и цветет вся

[RAIN]

Значит буду и дальше слушать свой организм.
Не хочет утром кушать, не надо!

У меня всегда первый завтрак это чай зеленый с лимоном и ложкой растертых ягод асаи, около полу литра жидкости.
Обычно пью его рано утром, около 7 утра.
Потом в 9-10 утра пью сок и ухожу из дома, отсутствую до 14-15 часов. По возвращению домой - обед.
В 18-19 часов ужин.

Так весь год, кроме лета.

Летом встаю позже, часов в 9 обычно.
С завтраками по разному, вот сейчас после чая фрукты ем.
Обед и ужин в то же время.

Меда вечерами всегда хочется, могу 15-20 гр съесть на ночь, за пару часов до сна.

[lianapavlova]

Сообщение от RAIN

Значит буду и дальше слушать свой организм.
Не хочет утром кушать, не надо!


Меда вечерами всегда хочется, могу 15-20 гр съесть на ночь, за пару часов до сна.

-Мёд улучшает пищеварение и дополнительно дезинфицирует организм..натуральный антибиотик!! да ещё на ночь!!Умничка...

-плюс расслабляет нервную систему вместе с тёплой водичкой с мятой..попробуй

[RAIN]

Сообщение от lianapavlova

-Мёд улучшает пищеварение и дополнительно дезинфицирует организм..натуральный антибиотик!! да ещё на ночь!!Умничка...

-плюс расслабляет нервную систему вместе с тёплой водичкой с мятой..попробуй

Вот сегодня же и попробую
Спасибо

[RAIN]

Весь план на сегодня выполнила

утром отзанималась с обручем 30мин.
вечером сделала скраб и обертывание.

сделала и клизьму, захотелось.

По еде тоже все сыроедное.
4 абрикоса
помидор, огурец, зеленый салат - все вместе 400гр
капуста 100гр
сок морковно-свекольный 0.5 литра
масло оливковое и тыквенное 15 гр
мед 20гр
Уложилась и в 500 ккал с таким меню

еще бы и поспать нормально , то все было бы идеально!

На завтра в планах бассейн, сауна, джакузи.
Из еды планирую один салат на обед, на завтрак и ужин сок морковно-свекольный.
если успею, то еще и обруч покручу...

А в пятницу - первый день голода.

[Ledi_Myrka]

Ну как так можно ну не ужели есть не хочется ? Как мне так питаться . я то же так хочу