Голодание в Великий пост (17 дней)

[GolodnyAlex]

17 день
голодаю сегодня последний день !
завтра решил выходить.

причины такие:
1. нынешний вес 78,1 кг меня вполне устраивает. меньше даже уже не надо точно. буду стараться удерживать в рамках 81 кг.
2. все таки еще раз повторюсь что сложно не голодать, а удержать вес в дальнейшем. буду придерживаться такого питания: соки, фрукты, овощи, вегетарианство. и как можно дольше удерживаться в этих рамках.
3. по работе пошли весьма активные движения, которые также дают плюс в пользу выхода и которые требуют моего активного вмешательства. несовместимого по сути дела с голоданием.

мои домашние держат обычный строгий пост (не голодают) . поэтому мяса, молочного в доме нет. и срывы на котлетах и шашлыках, можно считать, исключены
плавно вольюсь в питание, которое готовит жена.

всем кто меня поддерживал и кто со мной голодал - ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО !



на выходе буду стараться отписывать сюда. но уже не так часто как во время голода.

[Мышеловка]

GolodnyAlex,
удачного завершения голода и легкого выхода!!!

[Упёртый]

Сообщение от GolodnyAlex

вес 78,1 кг

Поздравляю! Мне бы хоть к отпускному сезону так быть, чтоб на море человеком чувствовть....

[GolodnyAlex]

Сообщение от Упёртый

Поздравляю! Мне бы хоть к отпускному сезону так быть, чтоб на море человеком чувствовть....

все в твоих руках. когда я весил 107 кг я тоже не верил что от этого лишнего балласта можно легко избавиться. что я только не предпринимал придумывал какие то хитроумные планы и диеты чтобы обмануть свой организм. считал калории, не ел по вечерам, усиливал занятия спортом, потом срывался, пускался во все тяжкие, опять пытался встать на путь похудения и т.д. и все было тщетно - вес оставался на месте.

а надо было всего то лишь просто - НЕ ЖРАТЬ

[Юла]

Сообщение от GolodnyAlex

а надо было всего то лишь просто - НЕ ЖРАТЬ

Диета Плисецкой: «Диета одна – ничего не жрать. Других способов выглядеть хорошо люди еще не придумали».
Этим все сказано!!!

[Юла]

GolodnyAlex, Поздрааааавляю!!!!!!
Айда к нам, выходящим!!!!

[GolodnyAlex]

Сообщение от Юла

GolodnyAlex, Поздрааааавляю!!!!!!
Айда к нам, выходящим!!!!

ок ! присоединился !
закупил уже соков. но я не буду строго на соках выходить, как советуют, 1-2 недели.
я в прошлые разы выходил на соках , фруктах , овощах - пище богатой клетчаткой.
просто я тщательно пережевывал все и было нормально.
на сегодня я приготовил 1 литр тыквенного сока.
поллитра на утро и поллитра на обед .
почему именно тыквенного ? прочитал что он полезен для людей с проблемами кардиологии (это я) и к тому же обладает послабляющим эффектом.
но думаю что в обед съем 100-200 гр салатика типа морской капусты или свеклы в нашей офисной столовой.

Юла, прочитав ваш дневник, с грейпфрутом буду осторожен ... изжога это тоже моя тема
ну все ... вот только что выпил поллитра тыквенного сока
процесс выхода пошел !

[GolodnyAlex]

вот соображения почему, как мне показалось, можно не упираться на выходе в одни соки. хотя все конечно индивидуально.
в интернете я нашел такую табличку:

Примерное содержание жидкости (сока):
- Огурцы, помидоры, цитрусы, кабачки, сладкий перец, арбузы, дыни, тыква - до 90%
- Горох, лук, свекла, сельдерей, хрен, шпинат - до 80%
- Брюссельская, цветная, краснокочанная и белокочанная, капуста, брокколи,
бобы, чечевица, морковь, редис, редька, спаржа, баклажаны, чеснок - до 70%
- Яблоко, груша, картофель - до 50%
- Бананы - мало

отсюда видим что употребляя пищу богатую клетчаткой мы в большей степени употребляем по сути дела те же самые соки.
про огурцы я вообще находил информацию что там под 98 % воды а не 90 % как в этой табличке.
поэтому если тщательно пережевывать фрукты , овощи то ты получаешь внутрь себя тот же сок с мякотью.

[Natasha.Gaiter]

GolodnyAlex,
Как организм реагирует на купленный сок, а не свежевыжатый? Я так понимаю, сок в бутылках или пакетах.

У кого-то из старожилов форума я тоже читала, что не обязательно пить сок так долго, лучше именно жевать овощи и фрукты. Но каждый выбирает, что удобнее и приятнее, само собой

[GolodnyAlex]

1 день выхода

Сообщение от Tasha_Gaiter

Как организм реагирует на купленный сок, а не свежевыжатый? Я так понимаю, сок в бутылках или пакетах.

У кого-то из старожилов форума я тоже читала, что не обязательно пить сок так долго, лучше именно жевать овощи и фрукты. Но каждый выбирает, что удобнее и приятнее, само собой

организм нормально вполне реагирует. надо понимать что мы живем в современном мире , а не в джунглях (хотя хотелось бы конечно).
и для нашего организма соки - это именно те соки которые мы покупаем в магазине.
соки закупил - в пакетах, стеклянных банках.
да вот сегодня я выпил 0,5 литра тыквенного сока. съел 300 гр морской капусты, 100 гр тертой свеклы , 200 гр тушеной фасоли.

то есть с одной стороны по объему это не мало. но с другой тсороны если посмотреть - то вся эта пища богата клетчаткой и не задержится в жкт - пролетит как пуля завтра с утра проверим