Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[Nikolaivanych]

Сообщение от marasvictor

Я всегда считал, что температура тела 36.8 признак вялотекущего воспаления. Nikolaivanych вы меня шокировали, что это хорошо. Дайте пожалуйста ссылку на литературу почему это чем хорошо (срок жизни продлевает или что?).

Вот ссылочка: http://raypeat.com/articles/articles...yroidism.shtml
И вот более подробно : http://www.functionalps.com/blog/201...pulse-and-tsh/

[E_Lena]

Сообщение от marasvictor

Я всегда считал, что температура тела 36.8 признак вялотекущего воспаления. Nikolaivanych вы меня шокировали, что это хорошо. Дайте пожалуйста ссылку на литературу почему это чем хорошо (срок жизни продливает или что?).

Нормальный диапазон температуры тела человека колеблется в зависимости от скорости метаболизма. Таким образом, чем он выше (быстрее), тем выше нормальная температура тела, или чем медленнее обмен веществ, тем ниже температурный уровень. Другими факторами, которые потенциально влияют на измерения, могут быть время суток или часть тела, в которой они производятся. Показатель ниже утром, в связи с тем, что организм отдохнул, и выше в ночное время после дня мышечной деятельности и после приема пищи.

Источник: http://www.nazdor.ru/topics/organism...urrent/473775/

Температура 36.8 была после основного приёма пищи, во второй половине дня, этим и объясняется высокая температура.

Сейчас после сна температура 36.1

[marasvictor]

Nikolaivanych. Вы надо мной издеваетесь, когда даёте ссылку на сайт на английском? Вы наверняка знаете, что я не переведу и не разберусь о чем речь. Если вы так хорошо владеете английским, то почему бы не дать перевод со своими пояснениями, а не оскорблять человека, давая ему ссылку с которой он не сможет разобраться

[Nikolaivanych]

Сообщение от marasvictor

Nikolaivanych. Вы надо мной издеваетесь, когда даёте ссылку на сайт на английском? Вы наверняка знаете, что я не переведу и не разберусь о чем речь. Если вы так хорошо владеете английским, то почему бы не дать перевод со своими пояснениями, а не оскорблять человека, давая ему ссылку с которой он не сможет разобраться

Прошу прощения!
Есть такой сервис, которым можно воспользоваться для перевода https://translate.google.ru/.
Объем разового перевода - 5000 знаков, можно переводить частями.

[marasvictor]

Nikolaivanych. Если вы с этой статьей разобрались, то почему бы не рассказать хотя бы кратко как они аргументируют. Я не вижу смысла разбираться в медицинских терминах на английском и вы это прекрасно понимаете. Но тем не менее даёте ссылку. Это тыканье мордой об тейбол, вы идиоты все равно не поймёте.

[marasvictor]

Попробовал сделать топленое молоко, вкус мне понравился. Может Rid прав, что у топленого молока лучший состав получается. С другой стороны, вроде длительное кипячение разрушает витамины. С наскоку трудно сделать вывод. Rid расскажи больше про топленое молоко, стоит этим заниматься?

[павел51]

Елена,а что едят преимущественно на zero carb?только белки и жиры?т.е грубо говоря из рациона нужно убрать все углеводы?)допускается в этой диете термообработка или допустим какой то минимум по углеводам?

[E_Lena]

Сообщение от павел51

Елена,а что едят преимущественно на zero carb?только белки и жиры?т.е грубо говоря из рациона нужно убрать все углеводы?)допускается в этой диете термообработка или допустим какой то минимум по углеводам?

павел51, едят всё из царства животных. Это и мясо, и молочка, и яйца, и субпродукты, бульон-холодец, качественная колбаса, сосиски, рыба. Можно любой способ приготовления, который Вам подходит, только готовьте на животных жирах. Из растительной пищи я использую лимон и клюкву, т.е. их сок без клетчатки. Иногда ем бочковые огурцы. Считать белки, жиры и углеводы не надо. Ешьте до насыщения и столько раз в день сколько проголодаетесь. Первые десять дней будет тяга к сладкому, заедайте её чем-то из мясного и пожирнее. Когда человек по настоящему сыт, тяга к сладкому отступает.

[павел51]

Сообщение от E_Lena

павел51, едят всё из царства животных. Это и мясо, и молочка, и яйца, и субпродукты, бульон-холодец, качественная колбаса, сосиски, рыба. Можно любой способ приготовления, который Вам подходит, только готовьте на животных жирах. Из растительной пищи я использую лимон и клюкву, т.е. их сок без клетчатки. Иногда ем бочковые огурцы. Считать белки, жиры и углеводы не надо. Ешьте до насыщения и столько раз в день сколько проголодаетесь. Первые десять дней будет тяга к сладкому, заедайте её чем-то из мясного и пожирнее. Когда человек по настоящему сыт, тяга к сладкому отступает.

Елена, спасибо.
А углеводы вообще не допустимы в этом варианте питания?допустим 50грамм в сутки в виде овощей к мясу или рыбе.Не представляю как без клетчатки ЖКТ будет работать)
Как данный вариант питания сочетаеться с длительными физическими нагрузками где идет большой расход калорий?За счет чего и как происходит быстрое пополнение гликогена в мышцах и печени?я так понимаю все за счет основного топлива-жиров,которые будут вместо углеводов?
Как поведет себя не совсем здоровая печень если ее дополнительно нагружать животными насыщенными жирами?На данный момент животных жиров я стараюсь есть по минимуму так как от них сразу болит печень.

Как поведут себя почки если питаться преимущественно белковой пищей?нагрузка получается увеличится по сравнению с обычным питание где белка в разы меньше.

[Иван1961]

Я перестал считать БЖУ. Углеводы? Из сметанны, творога, лимона, квашенной капусты. Наприкид, думаю 10-15 г. не более, иногда может и 7-8 г. Я не люблю зимние пластиковые овощи, поэтому овощи и ягоды в сезон, а зимой квашенная капуста, соленные огурцы и помидоры