Голодание русской в США

[winema]

2-й день выхода, вес - 76.2кг. Вчера на меня напал соковый Жорик, и я немного переела. Сначала были соки - огуречный, сельдереевый, томатный, немного морковного и петрушки. Потом салат «Метла». Потом меня резко потянуло на соль, и я выпила соленый Айран и съела суп Мисо (в котором тоже уйма соли). По калориям - 1080 ккал, а вот по углеводам без мяса получилось много - 60г.

Мой желудок, как обычно в первый день выхода, расстроился и устроил всем этим генеральную чистку ЖКТ, но много все-таки осталось внутри. Как результат - сегодня привес и солевые отеки.

Впрочем, я уже научилась спокойно реагировать на большие привесы в первые дни выхода. Все равно ЖКТ постепенно заполнится, соль и гликоген в печени наберутся обратно, так что 4-5кг вернётся на выходе как ни крути. Конечно, можно и нужно этот процесс заполнения растянуть по времени, но на это у меня силы воли не хватает.

Сегодня организм с самого утра продолжил чистку ЖКТ, даже клизм не пришлось делать. Ем сырые овощи, и решила съесть немного поджаренной капусты, может ЖКТ успокоится.

Настроение значительно улучшилось, спала хорошо, вечером собираюсь пройтись по магазинам.

[RainyDay]

Oтлично идёт ваш выход! Совсем не стоит волноваться из-за привесов, вы правы.

В магазине увидела айран--раньше никогда не покупала, а теперь вспомнила вас и купила 2 бутылочки!

Мы купили Omega 8007 в наших долларах $329--не самый дорогой, но и не самый дешёвый. Хотели потратить примерно $180-200, но так всегда...глаза загорелись...надеюсь что послужит нам верой и правдой! Симпатяга! Мне кажется эта модель discontinued. В ваших $$ наверное достаточно бюджетно. Завтра буду пробовать!!

Эти омеги имеют столько разных моделей, мы совсем запутались. Купили ту, которая была в магазине, чтобы уже сразу, не заказывать. Вроде бы на amazon не дешевле.

[winema]

Сообщение от RainyDay

В магазине увидела айран--раньше никогда не покупала, а теперь вспомнила вас и купила 2 бутылочки!.

Айран мне понравился тем, что он очень похож по вкусу на нашу ряженку, но в нем гораздо меньше калорий. Еще я смотрела турецкий сериал про Роксолану «Великолепный Век», и читала статьи про неё, так там говорят что девушек в турецких гаремах поили Айраном, считалось что от него не полнеют.

Будет интересно узнать как пройдут испытания новой соковыжималки. Надеюсь она вам понравится!

[Serg]

Наверное не стоит употреблять соль на выходе, она также провоцируют жор. Либо, если так уж хочется, в крайние дни перед выходом пить минералку. Тогда отёков не будет.
Кстати сильно солёная минералка, например ессентуки 17, обладает прослабляющим эффектом.
Также могу посоветовать на выходе употреблять по немногу маточное молочко (пчелопродукт). Оно очень хорошо подымает и насыщает энергетически и укрепляет. Ещё хорошо пергу с мёдом, тот же эффект, но немного слабее.

[winema]

3-й день выхода, вес - 77.4кг. Вчера пыталась забить жор тазиками салата из шпината, томатов и огурцов. Обычно это хорошо помогает убрать Жорик, но желудок растягивается. К вечеру поджарила немного капусты, и меня вроде отпустило. Пила Айран, чаи и кофе.

ЖКТ работает самостоятельно, так что клизму я делала только один раз за этот выход. Отеки пока на месте, несмотря на то что соли я вчера съела значительно меньше, и убрала суп Мисо.

[RainyDay]

Сообщение от winema

Айран мне понравился тем, что он очень похож по вкусу на нашу ряженку, но в нем гораздо меньше калорий. Еще я смотрела турецкий сериал про Роксолану «Великолепный Век», и читала статьи про неё, так там говорят что девушек в турецких гаремах поили Айраном, считалось что от него не полнеют.

Будет интересно узнать как пройдут испытания новой соковыжималки. Надеюсь она вам понравится!

Мой оказался очень приятный по вкусу, но на ряженку совсем не похож. Калорий очень мало! Приятное открытие.

Ряженку покупала в русском магазине пару лет назад. Надо будет себя побаловать и опять заехать. Или дома делать!

Отпишусь про соковыжималку у себя в дневнике. Пока только балдею!

[winema]

4-й день выхода, вес - 77.5кг. Вчера полностью убрала соль, и отеки сегодня сошли. Плохо спала, всю ночь бегала в туалет, поскольку жидкости слилось очень много. Сейчас на соль уже не тянет, даже появилось к ней отвращение.

С сегодняшнего дня начинаю потихоньку есть мясо, рыбу, креветки и яйца. Исключаю пока только свежее молоко. Переход на кето пока отложу, что-то слишком меня тянет все перепробовать, и я уже не удержалась и съела немного хлеба. Наверно, надо выйти сначала полностью из голодания, удовлетворить все свои пищевые фантазии, а потом уже заходить на диету, иначе я сорвусь, как не раз уже бывало. Но калории я считаю и записываю все съеденное в новое приложение для Кето (называется Carb Manager, я наконец-то разобралась как им правильно пользоваться). Стараюсь не набрать больше 1200ккал/день.

[winema]

5-й день выхода, вес - 78.7 кг. Вечера вечером опять меня потянуло на соль, не смогла я устоять, поэтому сегодня опять немного отеки, хотя меньше чем в прошлый раз. По калориям вчера вышло около 1200ккал. Подумываю о том чтобы сделать разгрузочный день в пятницу.

[winema]

6-й день выхода, вес- 78.7кг. Вес не изменился, похоже что ЖКТ уже заполнился. Вчера ела креветки и немного спагетти, очень вкусно, но через пару недель с мучным буду завязывать и переходить на диету, а пока считаю калории. Интересно то что утром полоски показывали наличие кетоза. Похоже что для кетоза важно не только количество углеводов, но и общее количество калорий. Если калорий мало, то он будет топить жир, даже если углеводов есть больше 30г.

[winema]

Здравствуйте, это опять я! Как и обещала, снова захожу в голодание на Страстной Неделе. Надо было, конечно, зайти немного раньше, но все никак не могла настроится. Поэтому, наверно, прийдется сделать каскад: голодаю до Пасхи, потом на Пасху сделаю один день на вегетарианстве в честь праздника, а потом ещё немного поголодаю, пока не добью свой вес до намеченного.

Начала я ещё вчера, вес перед голоданием был 80.7 кг, а желаемый вес к концу этого голодания - 72.7 кг (160 фунтов). Я обычно набираю 4-5 кг во время выхода, так что надеюсь что после полного выхода мой вес не превысит 79.5 кг (175 фунтов). Вес сегодня утром уже 79.6 кг.