Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие

[Елена_Ф]

Сообщение от Alla V

Всегда считала, что я не толстею, что бы не ела! А вот если ночером перекусываю, вес медленно, но верно лезет вверх. Кстати, это единственный обнаружившийся в свое время фактор увеличения моего веса.
__________________

Я как-то наткнулась на такой сайт, там есть интересные "вопросы-ответы".
http://www.pohudet.ru/rf005.htm
Обратите внимания на вопрос № 3

Вопрос 3. Какой ужин предпочтительнее — углеводистый или белковый?
Для ответа на этот вопрос необходимо обратиться к гормональной системе человека.

Отвечает КЛАУС ОБЕРБАЙЛЬ:
«Звездой среди создателей стройной фигуры является гормон роста [те, кто считает, что этот гормон присутствует только у детей, глубоко заблуждается — Е. С.]. Другие гормоны расщепляют жир в дневное время, гормон роста это делает прежде всего ночью. Примерно в течение 70 минут после погружения в сон гипофиз закачивает этот гормон в систему кровообращения. Часом позже молекулы гормона начинают вытягивать глицерин из жировых клеток в кровь. Этот процесс при здоровом питании продолжается всю ночь напролет. Благодаря ему дети и животные просыпаются утром свежими и полными энергии, так как высвободившийся жир ночью был превращен в энергию. Одна из причин этого эффекта заключается в том, что ночью никто не ест углеводов, особенно ничего сладкого, и поэтому поджелудочная железа не должна выделять инсулин. Если же в крови создается высокая концентрация инсулина, мобилизующего образование жира, гормон роста не может проявить себя.»
Клаус Обербайль. Заново родиться с помощью
биовеществ. /Пер. с нем. — М.: Крон-Пресс, 1997, с. 121.
Таким образом, белковый ужин выгоднее. И, кстати говоря, Мишель Монтиньяк рекомендует два-три раза в неделю именно белковый ужин. Встает новый вопрос: почему не каждый день? Возможные варианты ответа: а) чтобы избежать избыточного потребления белков; б) чтобы не слишком быстро сбрасывать вес, рискуя сделать похудение неустойчивым.

[Вячеслав]

Сообщение от Наина Киевна

Я вот многого не понимаю, но что меня всегда отпугивало и отпугивает в этой теории, так это ПРОТЕИНОВЫЙ ЗАВТРАК.

Меня тоже, но только мясные. Творог, сыр - очень даже ничего
А яйца я никак не мог есть

Да, вот еще вопрос химикам. Чем же все-таки мясные протеины отличаются от растительных или пчелиных (пыльца, перга)?
Почему Фую все время упирала на то, что нужны именно мясные?

Сообщение от Наина Киевна

А протеины - вещь такая... Съешь мало - не наешься и останется неудовлетворенность, а в результате еще и жор в обед...
Съешь много - будет уже не до работы, все силы пойдут на переваривание съеденного.
Обеда может уже и не захотеться, а вот ночером очень даже возможен жор!
Хоть так, хоть эдак - все неладно.
Поэтому оптимальным вариантом завтрака мне всегда казался углеводный с клетчаткой.

Да, мне тоже так кажется.

Сообщение от Наина Киевна

А на ночь, если уж очень захочется, можно и орехов налопаться, а может, чего и покрепче

Например, молока!

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Что, таки нет рационального зерна в моих измышлениях, о, великий материалист? Нет, не философ. Мехфак. Технологического института.

тимсон, у тебя образное мышление. Философское другое.

Сообщение от Alla V

:"Это - принцип приоритетов. Смысл в том, что есть у нас какая-то фишка, занятие, хобби, которому мы отдаем ВСЕ свои мысли, свободное время, ну, или стремимся к этому....ОНО у нас - на первом месте в мозгу, некая идея-фикс. Это каждому, наверное, знакомо. При этом все другие идеи, увлечения, желания, отходят на второй-десятый план..."

Обучение чему-то может быть приоритетным только временно. ЗОЖ не может быть приоритетным всю жизнь. Если оно таковым становится, значит человек таким способом зарабатывает деньги. Малахов, например.

Наша задача состоит в том, чтобы выработать свой ЗОЖ, наработать правильные привычки и потом использовать это на автомате, а приоритетными сделать другие занятия... работу, творчество.

Временная приоритетность ЗОЖу должна дать плоды на будущее, чтобы потом можно было спокойно заниматься другими вещами, чтобы организм нас не отвлекал своими недомоганиями, болезнями и прочим от любимых пожизненно-приоритетных дел.

Сообщение от Вячеслав

тимсон, ты ничего не понял из того, что я написал.
А может, я написал глупость.

Вячеслав, я также поняла как и Тимсон.
Разверни свою мысль, интересно.

[Вячеслав]

Сообщение от Ksenik

Вячеслав, я также поняла как и Тимсон.
Разверни свою мысль, интересно.

Ksenik, я боюсь вас еще больше запутать. И сам запутаться
Я же не гуру какой-нибудь

Просто, тимсон на первое место ставит физиологию. Типа, если ее привести в порядок - она поставит на место и ум, и разум.
Это совершенно не так.
Ум и разум - совершенно независимые субстанции человека. От его организма, в смысле.
Скорее, он зависит от них
Можно только развивать разум. Других путей нет.
Впрочем, можно и не развивать
Большинство людей вообще не задумывается о таких вещах - и живут спокойно и счастливо!

Эх, аюрведиста бы какого-нибудь сюда. Аюрведического врача хотя бы.
Да где же его взять? По форумам они не ошиваются

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Ум и разум - совершенно независимые субстанции человека. От его организма, в смысле.

Ум и разум могут надорвать организм. Например, ум с разумом придумали поголодать 40 дней, а есть ли у организма лимит прочности на такой срок они не подумали, поэтому ум и разум должны считаться с организмом.
Тимсон как раз пишет о том, что нужно сначала наладить физиологию, увеличить лимит её прочности, чтобы разум устраивало.

Сообщение от тимсон

Вот и встаёт вопрос, а не имеет ли смысл наладить физиологию так, чтобы разум устраивало положение вещей?

Взять, например, Турчинского.
Он и умом и разумом был сильнее своего тела. Нагружал его. Организм не выдержал.

[_as_]

Сообщение от Вячеслав

Ответ, по-моему, очевиден
Ты же верующий человек...

так эти слова не я говорил. Я хочу понять с каких позиций ты это говорил.

Сообщение от Вячеслав

таки зависит вкус от настроения?

от настроения в том смысле, что вывели скажем человека из себя, он ляпы начнет делать, но это никакого отношения не имеет к "энергетике" и пр. "брахмапудре".

Сообщение от Вячеслав

В смысле, случайности не случайны?
А что, раньше были какие-то сомнения в этом?
Неужели ты думаешь, что хоть что-то в этом мире происходит не по воле Господа?
А если ты думаешь, что что-то сам решаешь - так это тебя просто гордыня обуяла

Это ты к чему? Поясни, не понял. Я писал в том плане, что хоть матерись на воду, хоть в любви ей признавайся, вода от этого не изменится. По крайней мере мне не попадались убедительные доказательства противоположного. Есть эксперименты опровергающие это - дай ссылку. Про святую воду - вопрос отдельный и я его не рассматриваю.

Сообщение от Вячеслав

Кстати, вот хорошая молитва. Оптинских старцев.

Спасибо, я ее каждое утро читаю. Кстати несколько редакций сохранилось. В той редакции что я читаю, последняя строка выглядит так:
Руководи моею волею и научи меня каяться, молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех.

[Вячеслав]

Все наши методы уже имеют абсолютно индивидуальный подход к пациенту. Но на этом мы не останавливаемся. В этой клинике мы собираемся внедрить еще и индивидуальное питание - блюда из продуктов, которые подошли пациенту при подборе диеты. Каждый пациент будет пить индивидуально подобранный для него чай и даже специи и масла, которые будут добавляться в его пищу, будут подбираться индивидуально. Наша клиника будет единственной в мире, практикующей такой подход к лечению!

Вот это я понимаю! Это - подход аюрведы к человеку
А когда говорят, ешь протеины из расчета один грамм на килограмм веса - и будет тебе щастье (вообще без учета каких-либо индивидуальных особенностей!) - это фигня какая-то.

[Вячеслав]

Ksenik, я не знаю, то ты подразумеваешь (и что тимсон подразумевает!) под понятиями ум и разум.
Я всего лишь рассказал, как это выглядит с точки зрения ведической концепции мироздания.

На всякий случай повторю: ум и разум - это составные части тонкого тела человека. Ум в данном случае никакого отношения к интеллекту не имеет. Тем более, разум.
Мы говорим о совершенно разных вещах.

Это можно принимать или не принимать. Спорить бессмысленно

Сообщение от Ksenik

Взять, например, Турчинского.
Он и умом и разумом был сильнее своего тела. Нагружал его. Организм не выдержал.

Какой же это сильный разум, если он напрягал себя без меры?
Разум очень слабый.
Человек жил в страсти.
Впрочем, мы все здесь в страсти находимся. В благости - очень мало таких людей. Это святые.
В невежестве - тоже не так много.

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

Я хочу понять с каких позиций ты это говорил.

С ведических...

_as_, зачем тебе эта брахмапудра, как ты говоришь?
Если я тебе начну рассказывать про карму и реинкарнации - уже точно полетят тухлые помидоры в мою сторону
Не бери в голову. Все нормально.

Сообщение от _as_

Про святую воду - вопрос отдельный и я его не рассматриваю.

А почему это отдельный?! В чем его "отдельность"?

Сообщение от _as_

Спасибо, я ее каждое утро читаю. Кстати несколько редакций сохранилось. В той редакции что я читаю, последняя строка выглядит так:
Руководи моею волею и научи меня каяться, молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех.

Да, редакций много. Это я взял из интернета.
В моей редакции (которую я читаю не каждое утро, к сожалению) концовка совсем короткая:
Руководи моею волею и научи молиться и любить всех не лицемерно.

Твоя лучше, согласен.

[Ksenik]

Сообщение от _as_

что хоть матерись на воду, хоть в любви ей признавайся, вода от этого не изменится. По крайней мере мне не попадались убедительные доказательства противоположного.

Со мной был случай. У свёкра всегда была привычка заглядывать через плечо готовящего человека и давать бесконечные указания (в основном женам). Типа "Ты крупу хорошо перебрала?...Морковку хорошо помыла?". И всё это не по доброму, а с намеком "Ничего ты делать не умеешь".

Один раз я попала под эти указания. Меня, молодую невестку, уже перед готовкой трясло. Пока готовила он ходил и всё время что-то говорил.
В итоге сваренные щи получились ужасными и через 2 часа скисли. Все продукты были с огорода.