Дневник Kural (53 дня)

[Alexis]

Сообщение от linga

оливковое масло с первого дня выхода

Мне интуиция подсказывает, что можно и в крайнем случае ничего особо страшного не будет. После голодания конечно спать меньше хочется. Но мне кажется существует элементарная вещь, которую все игнорируют, и я тоже. Нужно стараться "свято соблюдать режим сна и бодрствования", то есть ложиться спать до 22 часов, потомучто после этого времени снова происходит возбуждение и трудно уснуть. Известная народная мудрость- один час сна между 22 и 24 часами по ценности равен двум часам после 24. Вставать лучше в 6-7 утра, потомучто состояние бодрости, свойственное этому времени суток сохранится на целый день. То есть образ жизни "совы" противоестественный и способствует быстрому изнашиванию. Эта рекомендация такая же простая и естественная как вегетарианство, отказ от курения, алкоголя, но многие ли ее придерживаются? Сколько сейчас например времени- уже за полночь, а форум все еще работает. И все что на нем напишут можно вполне прочитать между 7 утра и 10 вечера.

[Fuyu]

Сообщение от Alexis

... существует элементарная вещь, которую все игнорируют, и я тоже. Нужно стараться "свято соблюдать режим сна и бодрствования", то есть ложиться спать до 22 часов, потомучто после этого времени снова происходит возбуждение и трудно уснуть. Известная народная мудрость- один час сна между 22 и 24 часами по ценности равен двум часам после 24. Вставать лучше в 6-7 утра, потомучто состояние бодрости, свойственное этому времени суток сохранится на целый день. То есть образ жизни "совы" противоестественный и способствует быстрому изнашиванию. Эта рекомендация такая же простая и естественная как вегетарианство, отказ от курения, алкоголя, но многие ли ее придерживаются? Сколько сейчас например времени- уже за полночь, а форум все еще работает. И все что на нем напишут можно вполне прочитать между 7 утра и 10 вечера.

Полностью согласна с Alexis, я сова с детства, теперь я поняла, что так "гасила" свои энергию.
НЕдавно пробовала ложиться спать раньше в 9-9.30. Вставала часа в 2 ночи и ни в одном глазу. Выспалась. А как же до утра дотянуть. Потом опять все день как разбитаю.
Мой муж в 9.30 уже в постели ( к десяти засыпает), встает в 5.20 как огурчик и целый день полон энергии. и никогда не посидит позже, 9 - зубы чистить и тд. посидеть почитать инет ночью -нее, можно утром. НЕ прошибаем в этом плане.


Александр А, спасибо за пост про прогревание, натиранием масло и доши. Как раз то, что я упустила на выходе.


Посоветуйте, где подбробно и популярно про доши почитать.

[Вика с]

Сообщение от Alexis

То есть образ жизни "совы" противоестественный и способствует быстрому изнашиванию.

На то он и "сова" что чувствует себя бодро именно в те часы, которые Вам не подходят.
ИМХО У каждого свои часы для бодряка и сна.

[linga]

Сообщение от Mula

Это голову надо мазать маслом или тело? И потом то что вы предлагаете надо пить при выходе?

да нет маслом нужно смазывать тело (так оно лучше будет накапливать тепло, которое выравнивает дошу ветра). а пить его в данном случае незачем.

[Fuyu]

Хочу присоединиться к Тансовщице.

Да, черкника очень помогает со зрением. Если нет свежезамороженной, то в аптеке должны быть настойки из нее.

Kural, Отдохните, смените обстановку: отойдите от комптьютера и телевизора, займитесь чем-нибудь других. Ваш организм Вам об этом говорит, намекает ссылаясь на проблемы с глазами.

я зациклилась в свое время и решила, что свои терпением, через немогу, нехочу, болит-потерплю, переборю себя, то ничего не вышло. Просто говоря, "выташнило" меня от моей тогдашней работы- насильным сидением за компом. Уже год прошел, а я все равно не могу сеть и сосредоточиться. Я вообще к компю не подхожу, так иногда, чтобы почту проверить и мельком форум почитать. Не выдерживаю я долго сидеть, как в старые добрые времена. Во мне поселилось какое -то волнение, суета, что надо бежать и что-то делать. И иногда я целые день кручусь, верчусь, а толку никакого, только волнение и суета. ЗАто у меня теперь есть энергия, за которую я так боролась. Теперь надо научиться ей управлять.

.

[Александр А]

Mula,
Мазать надо всё тело рпосле ванн а не душа (ну можно конечно и душа если нет ванны) и желательно два раза в день.
На выходе пить нужно сок разбавленный наполовину с водой.
Лично я после 20 дней пью первый день разбавленный апельсиновый сок наполовину с водой. Около1 л общей жидкости тоесть вода 500 гр+500гр сока=1 литр. С интервалом где то около 3 часов.
Во второй день просто апельсиновый сок 1 литр.
Почему апельсиновый, потому что заметил следующее: фруктовые соки легче для желудка нежели овощьные и особенно свекольный. Овощьные а именно морковный добавляю где то с 3 дня выхода. 2 и 3 день 1 литр неразбавленного сока.
На четвёртый добавляю фрукты (лучше бананы они обладают свойством к самоперевариванию, что облегчает пищеварение) но можно и другое. Один банан на завтрак 1 на обед на полдник 1 и 1 на ужин.
С 5 дня тертая морковь примерно 250 гр на обед фрукты на завтрак до первого чувства насыщения желудком а не головой на полдник и ужин по желанию те же продукты. Питание примерно 4 раза в день.
6 день суп овощьной с рисом, фрукты морковь. 4-х разовое питание.
Мёд рекомендую только с 7 дня 40 гр не больше по крайне мере на выходе.
8 день кефир орехи. салаты из сырых овощей, масло растительное но немного примерно 1 ст ложка в салат.

Но это примерно. То что я подобрал для себя. По рекомендациям Николаева которые приведены в книге Малахова Голодание ради здоровья.

Если сроки дольше то срок принятия сока можно увеличить на 1-2 дня но это уже моё предположение так как сам я больше 23 дне не голодал. организм сворачивает питание в период от 6-10 дней и разворачивает его в том же периоде 6-10 дней у каждого по разному. На голоде это выражаеться 1 ацидотическим кризисом. На выходе то же есть свои приметы но я их уже не помню. Поэтому у всех по разному.

[Александр А]

Fuyu,
Пожалуйста.

[Alexis]

Сообщение от Fuyu

Посоветуйте, где подбробно и популярно про доши почитать.

Я читал только лишь
http://genesha.ru/index.php?page=library&view=5
(Глава II. Индивидуальная конституция). Я об этом имею некое представление и о правильном режиме тоже, но на практике слабо придерживаюсь, хотя и понимаю что неплохо бы.

[Илья]

Сообщение от Александр А

продцедура подавляющая ветер.

"Нужно меньше говорить, следовать естественности. Быстрый ветер не продолжается все утро. Сильный дождь не продержится весь день."
Зачем снимать криз?Мы же для него голодаем?Дайте ему пройти,"ветру" отдуть...

[Александр А]

Пожалуйста. Про доши хорошо пишет Малахов практически во всех своих книгах. Просто при покупке книг полистайте оглавление на предмет .....Индивидуальная конституция........Рекомендую Болшую инцеклопедию оэдоровления автор Малахов......написано провсё про голод про урину провыход про вход в голод про доши про полевую форму жизни = примеры примеры, опыт людей как натираться как клизмиться как питаться вобщем всё.............Цена 680 р 1055 страниц. Весь его опыт и много всего.

Так же там приводиться опыт таких людей как Ниши, Норбеков, Семёнова и много другтх последователей ЗОЖ. Вобщем действительно инциклопедия.