Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от prosto Natali

Я ноги и руки с Тэмили Уебб делаю

Хорошая программа у неё, хоть она там и одна, (я хочу такое тело), но даёт чёткие указания как и что делать, говорит по делу.

Сообщение от Анфиса

Quiero,cuando hace calor y mucho sol!

Quiero que haga calor y mucho sol_

Сообщение от Анфиса

Вчера пообедала у мамы,и только с утра почувствовала,что голодная,

хорошо пообедала
\А я наелась, так устала от слабости за день, навалилась, как чУмадан тяжёленный!Не пойму в чём дел...ноги с Фридрих 32 минуты, дальше сдулась....всё же на одну группу мышц часовая тренировка..круто..или ..возраст уже не тот, чтобы так наяривать.Съела4 ладошки , каждую через час!!! чечевицы с шампиньонами, салат из 2 томатов и одного огурца с бифидумом и 10 гр тёртого молодого несолёного сыра....Сижу перевариваю, а и ладошку сырых миндальных орехов....что за слабость-то??Люди!!!!!!!!!!!!!

Сообщение от green waif

У меня в последнее время какое-то ощущение странное, будто вы вот-вот уйдёте

я да, на время, уеду на родину, там не до тырнета, приеду в августе только, но я после 4 июня ишшо приду))

Сообщение от green waif

Дождитесь моего превращения.

Спокойно!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Quiero que haga calor y mucho sol_

Gracias,Rica! No sabia Ты меня еще и испанскому учишь un poco

Сообщение от Rica

хорошо пообедала

ага,вкусно:молодых картох 3штуки и кабачков без счета,и эклер с клубникой и чудо кремом,мамин,нежность такая

Сообщение от Rica

так устала от слабости за день, навалилась, как чУмадан тяжёленный!Не пойму в чём дел...

Rica,а как ты на погоду реагируешь? У меня вот головёшка алывёт сегодня весь день.Давление на улице понижено,грешу на это..Ты там набирайся сил! Ешь и отсыпайся

Сообщение от Rica

я да, на время, уеду на родину, там не до тырнета, приеду в августе только, но я после 4 июня ишшо приду))

ууууу... Буду грустить и скучать по тебе...Правда я еще сама не знаю,какие передвижения меня ждут..Ничего пока не решено конкретно..Может будем на пару в параллелях колесить

Green waif нас предсказала))))

[Анфиса]

Сделала силовую на ноги с Фридрих..50мин.Веса по 5кг.У нее по 3 подхода кажд упр.по 10раз,я сделала по 15,не успевала по 20,темп у нее довольно быстрый.Но и так взмокла от и до и почувствовала нагрузочку.Потом еще пресс с ней же покачала 20мин.Очччень хорошо мне опосля тренюшки!Как полезно давать себе отдых все-таки.С новыми силами сегодня отзанималась.И даже не подташнивало в конце,как обычно это было

Ела сегодня: утром 2 смятых яйца; в 16.00 салат помидорово-огуречный (6черри+2огурца) со ст.л. сметаны 15%.А,и молоко2,5% 150г залпом ледяного

[Rica]

[Эликсир]

Rica, ну наконец-то! Крутота!

[Розочка]

Рига! Я представляла тебя темноволосой и длинноволосой и думала тебе за 30 только.
А ты моя ровесница в возрасте только, в в остальном ...я тобой восхищаюсь.
Класная девушка!
Буду на тебя равняться! ... если получится. М.рост -170, вес сегодня 81 ( но я на СГ)
Пойду ещё разок посматрю твои фотки.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Сделала силовую на ноги с Фридрих..50мин.Веса по 5кг.У нее по 3 подхода кажд упр.по 10раз,я сделала по 15,не успевала по 20,темп у нее довольно быстрый.Но и так взмокла от и до и почувствовала нагрузочку

Какая ж я дохлая , в смысле сил....

Видно, что есть что терять ещё, в смысле жир, но....что с лицом тогдась станецца...

[Rica]

Сообщение от Анфиса

No sabia Ты меня еще и испанскому учишь un poco

потому что это уже другое время, ты его ещё не проходила...да и не надо оно тебе, это время

Сообщение от Анфиса

чудо кремом,мамин,нежность такая

рецепт пор фа...

Сообщение от Анфиса

Rica,а как ты на погоду реагируешь? У меня вот головёшка алывёт сегодня весь день.Давление на улице понижено,грешу на это.

низкое давление в такую погоду, но я ж кофею выхлебала, всё трепещет внутри и...слабость..

[Анфиса]

Сообщение от Rica

рецепт пор фа...

Он совсем не ЗОЖный

Взбивается яйцо с 0,5ст.сахара в плотную пену,продолжая взбивать добавляем 100г мягкого масла,50г сметаны,2ст.л.сгущенки,ваниль.В эклер ложечка крема,сверху порезанная клубника и снова лож.крема.Очень вкусно

Рика,может тебе витаминизироваться как-то? Имбирь вернуть с лимоно-медом или еще что...А твой гриб,что пьешь,не может давать такие побочки? Вдруг действие пошло и такая вот реакция организьма?

[Rica]

Сообщение от Анфиса

ууууу... Буду грустить и скучать по тебе...Правда я еще сама не знаю,какие передвижения меня ждут.

вот именно, мы ж не на всегда, отдохнём друг от друга, шучу, я тоже буду скучать по всем, а по тебе, конечно, особенно, сама понимаешь)