Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

В 11:50 не выдержала и перебила аппетит. Сидела и не могла ни о чем кроме еды думать. Съела один гречневвый хлебец. Не очень вкусно было, но полегчало.
В 12:30 время поняла, что категорически не хочу припасенных хлебцев с вареньем. Жажда мучит, а тут еще сухую-приторную субстанцию в рот пихать. Голова неприятно побаливала. Нашла в близлежащем торговом центре кафе, где пекут блинчики. Съела три штуки с вишней в сиропе. Ощущения – никак. На втором «откусе» стало приятно от того, что вишня немножко кисленькая, но потом «выключилось». Съела на автомате, никакой радости. И сытости тоже. Добрела до работы, шарахаясь отражения в зеркалах опухшего лица. Мозг все еще выключен. Нашла на коже прыщик. Брр..Через 40 минут поела говядину с овощами. Полегчало немножко. Обожаю редисочку! В 16:30 съем пару гречневых хлебцев с овощами и мясом и пойду к врачу, в спортзал и домой.
Fuyu, что мне скорректировать в рационе в сб-вск-понедельник?
Ksenik, уффф..камень с плеч! Благодарю за доверие!
Тимсон, комплименты – бальзам на сердце! По другим веткам немножко походила сегодня. Мужу пару интересных ссылок отправила. Мозг пока не готов переваривать так много информации. Вот «заведу» его как следует, переделаю всю работу и тогда вперед! На эту ветку забрела случайно – гуглила информацию про b12 и серотонин. Пыталась понять причины своего состояния и найти способы оздоровления. Нашла, зацепило, на сегодняшний день все логично в серотониновой теории.

[Porque]

Сообщение от Fuyu

А чЁ рвала раньше. Давай дружить.

И что даже протеины посчитала на завтрак.

не, прикинула, у меня завтрак всегда одинаковый (почти), Вначале сок или зеленный коктель (Валерия описывала), потом освянка с кефиром.
Завтракаю я в 8 часов, а ужин где-то в 6, то, что должно быть обедом у меня выпадает, потому что я с одной работы на другую едва успеваю, поэтому назавем обед-перекус, т.к. он в 13 часов и состоит из овощей или фруктов, которые я с утра нарезала, поэтому я вроде бы и интервалы выдерживаю, а так двоишница (хотя у нас двойка = русской четверке)

Сообщение от Fuyu

Давай дружить.

с удовольствием.

[Squirrel]

Сообщение от Вячеслав

А я уже на 300 км ближе к цивилизации!
Сегодня купил довгу, перепелиные яйца. И даже семена льна нашел!
Правда, не знаю еще, что буду делать со всем этим хозяйством?
Ну, кроме довги, конечно

Мне кажется это элементарно - все перемешать и выпить. Какая разница где смешается - внутри или снаружи? А если не сможешь такое выпить - значит не сильно голодный.

[Squirrel]

Сообщение от Вячеслав

Squirrel, а вы откуда вещаете? С работы, из дома?

Если внимательно читать мои посты - можно догадаться. СБ бдит!

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

перепелиные яйца. И даже семена льна нашел!
Правда, не знаю еще, что буду делать со всем этим хозяйством?

Слава, перепелиные яйца можно сырьём, а можно и сварить, как тебе больше нравится. Льняное семя рекомендуется перемалывать в кофемолке для лучшей усвояемости. Саламандра не мелет, прям так жуёт в салатах разных. Я его жевать утомляюсь, твёрдое оно очень. Поэтому перемалываю.

Да! Перемалывать надо по чуть-чуть, столько, сколько за сегодня сможешь съесть. Впрок не перемалывай, целебные свойства теряются. Или опять у тебя кофемолки нету?

[Вячеслав]

Валерия1509, кофемолка есть. Я в ней овес молю

Поддавшись на рекламу Саламандры, купил сегодня еще авокаду
Я, правда, и раньше такие штуки брал иногда. Только название не запоминал.
Ни очень положительных, ни отрицательных эмоций не помню. Просто, купил-съел-забыл
Так в авокадо чего много? Протеинов или жиров?

Валерия, довгу я и так употреблю. Безо всего
Перепелиные яйца хочу попробовать сырые.
А семя льна - наверное, можно в соки добавлять? Молотое.
Соковыжималка здесь у меня тоже есть
Это, наверное, Тимсон должен знать.

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

А семя льна - наверное, можно в соки добавлять? Молотое.
Соковыжималка здесь у меня тоже есть
Это, наверное, Тимсон должен знать.

Да чё тимсона ждать? (тимсон, извиняй ) Факт и так всемирно известный. В соки можно и даже нужно добавлять.

Сообщение от Вячеслав

Так в авокадо чего много? Протеинов или жиров?

Авокадо 1 шт. (в среднем 150 г.) = белки 1,8 г., жиры 0,15 г., углеводы 9 г. Уж и не знаю, чего сыроеды считают его жирным продуктом. Успокаивают себя так, наверное.

Сообщение от Вячеслав

купил сегодня еще авокаду

А он у тебя спелый или ещё твёрдый? (авокадо имею в виду, извините за фривольность.)

[Вячеслав]

Авокадо еще твердый, вроде бы. Зеленый.
Стоит, кстати, у нас 87 рублей за 220 грамм.
Не знаю, много это или мало?

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

Авокадо еще твердый, вроде бы. Зеленый.

Зелёный он и должен быть. А раз он ещё твёрдый, положи его в тёмное место, но не в холодильник, а в шкафчик какой-нить. Каждый день проверяй, как только начнёт под пальцами чуть-чуть (именно чуть-чуть!!!) приминаться, значит созрел. Не передержи, а то у него есть особенность. Как только чуток перезреет, есть уже невозможно, только в помойку. Такой вот забавный овощ.

Сообщение от Вячеслав

Стоит, кстати, у нас 87 рублей за 220 грамм.

Много, даже очень много. Но у вас же север, там небось вся экзотика дороже, чем везде. Вот тебе и "север, воля" ...

[_as_]

Сообщение от Валерия1509

Авокадо 1 шт. (в среднем 150 г.) = белки 1,8 г., жиры 0,15 г., углеводы 9 г.

жира в авокадо от 10 до 30 % в зависимости от сорта. Он очень жирный. Я всегда удивлялся сколько вы его трескаете. Alex2 по-моему было дело увлекшись их штук по 5 молотил. Например
http://moikompas.ru/compas/avocado

Сообщение от Валерия1509

овощ

фрукт... ну не виновааааааатая я...