Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

Анатолий, Пумба, Павло - огромное спасибо за советы по закаливанию! Буду укреплять силу духа, чтобы их использовать !
А вот интересно, как укрепило закаливание здоровье лично у вас, вы ведь давно закаливаетесь?!

[Anatoly55]

Лично у меня закаливание в комплексе с остальными ЗОЖовскими "процедурами", поэтому сложно определить в отдельности его влияние на здоровье.
Восемь лет, как серьезнее занялся своим здоровьем, в том числе закаливанием.
Когда только обливался, периодически мерзляковатость появлялась даже в тёплом помещении, особенно во время ограничений в питании, прибавил воздушные ванны с ходьбой босиком - прошло.
Сколько себя помню, с холодом "дружил", а потом ещё и длительное время проживал в районе, приравненному к крайнему северу.
Простудные заболевания, к счастью, посещают меня очень редко, грипп как будто тоже не замечаю.
Закаливание для меня, это очередная встряска организма, после которой чувствую себя бодрее, здоровее, в итоге - счатливее .

[Лара-М]

Анатолий, да я тоже вроде редко болею простудными заболеваниями, наверное, потому что у нас с Андрюшей во время бега получаются закаливающие воздушные процедуры ! Мы же бегаем практически раздетые до холодов (- 5 градусов), и в дождь, и в снег, и в сильный ветер...
Но вот ради дополнительного ощущения счастья и "суперсвежести", наверное, стоит попробовать и водное закаливание! Спасибо !

[Лара-М]

Прошло уже 5 дней после Марафона, а некоторые его интересные эпизоды всё всплывают в памяти… Вчера в магазине мужчина «обложил» матом подслеповатую старушку, которая брала хлеб с поддонов и приближала к невидящим глазам, в надежде рассмотреть дату привоза. Он орал во всю «ивановскую»: «Весь хлеб облапала, старая, и что тебе дома не сидится, ведь сдохнешь от короны …………………» (понятно, что вместо точек – непереводимая «игра» русского мата). Я, как всегда, «впала в ступор», а матершинник, увидев, что все повернулись к нему, спокойно перешёл к мясному отделу… Народ стал заниматься своими делами, старушка, как ни в чём не бывало, продолжала перебирать хлеб …
Так вот, этот эпизод напомнил мне другой, происшедший во время марафонского забега. Когда мы все бежали, то постоянно кто-то кого-то то догонял, то отставал, но в основном все держались кучненько. И тут вдруг сзади я слышу, приближающихся и переговаривающихся между собой, двух молодых людей. Мне становится плохо, я замедляю шаг, не понимая, в чём дело, и тут… до меня доходит, что в их разговоре буквально через каждое слово – мат ! И всё это громко, со смаком произносится.
Я с глубокого детства не переношу «ненормативную» лексику – воспринимаю её, как «удар наотмашь», часто до того, как пойму, что сказали… Даже родители рассказывали, когда ещё крохой лежала в коляске, а рядом говорили подобное, я начинала безутешно плакать, и меня было очень трудно успокоить.
Я подумала с грустью – и здесь то же самое – всем всё равно… Но, вдруг увидела, как постепенно вокруг «грязно» ругающихся парней стала образовываться пустота! Они через пару минут сами заметили, что бежали как будто в вакууме, удивлённо замолчали, и к ним сразу стали приближаться другие бегуны, они опять стали сквернословить, и люди снова далеко обегали их, словно прокажённых. Наконец ребятами был понят «воспитательный момент» и они, к моему изумлению ИЗВИНИЛИСЬ!!! Силы вернулись ко мне и я с облегчением подумала, значит, ещё не всё потеряно …

[Тави]

ЭХ, сочувствую и одновременно завидую, всего два человека на марафон.
В нашем городе уже несколько лет рост мата.

Если прошлым летом я три минуты до магазина не могла пройти, чтобы хотя бы один раз не услышать, и думала, что хуже уже не будет.
Этим летом я за минуту пересекаю двор и мат доносится со всех сторон, дети и подростки. В следующем году, наверное, уже из детских колясок младенцы будут выражаться. А иногда и выходить из дома не надо, в окно льётся потоком.

Так что жду зиму, чтобы уши отдохнули, а пока тренирую дзэн буддистских монахов

[Лара-М]

Да, Тави, к большому сожалению, эта «инфекция» распространяется более быстрыми темпами, чем коронавирус. И вред от неё не такой видимый, но не менее поражающий ядом уже не тело, а душу человеческую. Взрослых уже не исправишь, но дети !!!
Я помню в 90-е годы разгорелась дискуссия на телевидении, там какие-то, я думаю, что «псевдо»учёные мужи уверяли всех, что мат присущ русскому народу, помогает ему выжить и т.д. и т.п. Но они забывают, что именно народ назвал мат СКВЕРНОСЛОВИЕМ, душевным зловонием. Ведь эти люди, как правило «не выражаются» при начальстве или «нужных» людях, а при остальных - не считают нужным сдерживаться. И помню - в те же годы, проводили какое-то исследование кристаллообразования воды, «наговаривая» на её поверхность разные слова. Так вот, при мате образовывались уродливые кристаллы, а при душевных хороших словах – кристаллы совершенной формы. Я тогда подумала, что если человек состоит в основном из воды, что же с ним происходит, когда рядом матерятся ?!

[Тави]

Кристаллы реагировали скорее не на звучание слов, а на тот смысл, что в них вкладывали. И согласна, что находиться рядом с такими людьми, неприятно.

Я обычно хожу вокруг озера, и было два раза за лето, почему-то всегда после дождя, я дохожу круг и ловлю себя на том, что как-то подозрительно хорошо Потом понимаю, что за весь круг ничего не услышала, целый круг людей с нормальной речью, и настроение ещё повышается
Теперь, на контрасте, начинаю радоваться тому, что раньше принимала как должное.

Со словесным мусором, как и с обычным, когда он принимает такие масштабы, обычный человек уже ничего не сделает. Я могу повлиять на тех, с кем общаюсь, чтобы они стеснялись бросать мусор в траву или материться в моём присутствии, но это капля в море, по сравнению с интернетом, в котором эту похабень навязывают, как норму.

[Кремышев]

Тренировочный план на неделю.

Пн Утро: бег в горку, СБУ, 3-5км. Вечер: гиревая тренировка
Вт. Рабочий день
Ср.Утро: бег 10км. Вечер: Силовая тренировка верхний плечевой пояс
Чт. Рабочий день
Пт. Утро: бег 3-5км, СБУ. Вечер: Совместная гиревая тренировка
Сб. Утро: Совместная силовая тренировка верхний плечевой пояс
Вс. Утро: Темповая беговая тренировка 10км.

Рацион. Пн, Ср, Чт - одноразовый, будний. Вт, Пт, Сб, Вс - расширенный

[Лара-М]

ОТЧЁТ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ
Отдых, отдых и ещё раз отдых + еда, еда и ещё раз еда = не помню, где у гири ручка + 66,1 кг !
Отчёт за понедельник 28 сентября
Вес - 66.1 кг.
Утренний бег 8 км + бег в горку 10 раз + быстрая ходьба 2 км (вес = 65.4 кг).
Вечером - репетиция (русские народные песни, пляски) 2 часа .
Питание - Рацион Воина + кофе/чай + утром 2 горсти арахиса.

[Лара-М]

1 октября
УРА-УРА-УРА, сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ВЕГЕТАРИАНСТВА !!!
Всемирный день вегетарианства (World Vegetarian Day) — ежегодное мероприятие, нацеленное на продвижение различных аспектов вегетарианства и отмечаемое 1 октября во всём мире. Учреждено Североамериканским вегетарианским обществом (North American Vegetarian Society, NAVS) в 1977 году и поддержано Международным вегетарианским союзом в 1978 году[1].

Со Всемирного дня вегетарианства начинается так называемый «месяц вегетарианской осознанности» (Vegetarian Awareness Month), который включает в себя череду праздников схожей направленности и продолжается до Международного дня вегана (отмечается 1 ноября).

Поздравляю всех форумчан-вегетарианцев, а также желающих встать на этот путь! Поверьте, Природа скажет вам огромное СПАСИБО !!!
Я уже - 4-й год на вегетарианстве, чувствую себя прекрасно и жалею лишь о том, что раньше на него не перешла! Очень благодарна своей любимой половинке, что он вслед за мной год с лишним назад тоже стал вегетарианцем и ничуть не жалеет об этом.
Летом прошлого года я сочинила небольшой стишок на эту тему, и сегодня опять повторяю его здесь в честь этого знаменательного события !
- В глазах живых коров, овец и куриц «глупых»,
Тела которых, мы на рынке купим,
Как и у нас порой, искрится радость!
А иногда живёт разлуки боль, таится грусть,
Там есть отцовства блеск и материнства сладость…
- Я вижу – ты смеёшься? Ну и пусть!

Поверь, они – ТАКИЕ ЖЕ! И если можешь,
Не прерывай короткой жизни их!
Ты этим Сосуществованию поможешь,
Мы рождены для жизни ВСЕ – от малых до больших!