Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

некоторое время еще голова напоминала о себе. все это время я не асанил.
Потом после очередного высыпания вроде все прошло.
За неделю употребил
19926кк
447г белка

Таки да, пробую перейти на старый режим, 2+1,5. некоторая слабость, хотя спал очень много. вот, недавно вдруг взбодрился. Щ как возобновлю работу!!!

Работа в основном кончилась, добить некоторые долги и...
и будет мало ее.
можно будет много гулять, много голодать, тусить и все такое. асаны и весь зож!!

взвешивался 29 го - 70,0 и 3го - 69,9кг

[pavlo77]

Некоторое время еще голова напоминала о себе. все это время я не асанил.
Потом после очередного высыпания вроде все прошло.

вот как прошло я раз сделал кажется. а потом опять нет

Доголодал грязно.
7 07 23 открыл наконец купальный сезон. тогда же сделал асаны. но без головы, на пляже.
3 го поять искупался, но как то на асаны вермен не было.


20075,95 кк
472,6272 г белка

[pavlo77]

10-16/7 23
16819ккал
407 г. белка.

17-23/7 23
14628ккал
283,6675 г. белка

24-303/7 23
17701ккал
428,5г. белка

почти все время я не делал асан. и хронически не высыпаюсь. при чем не только когда экзамены и нервотрепка а и все время. вот проснулся и не спишь

Стал часто ходить на речку, преимущественно пешком, хожу нормально, много.

Перед сном сделал голову и таким образом вышло кое что из мелочевки +, наконец то, база.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Стал часто ходить на речку, преимущественно пешком, хожу нормально, много.

недавно похолодало, даже град был)) пока не хожу на купание

Перед сном сделал голову и таким образом вышло кое что из мелочевки +, наконец то, база.

И на этом все, опять забил((

нажор: 1-6 /8 /23
20823кк
403 г. белка

7-13 8 23
17526ккал
387,174 г. белка

хронически не высыпаюсь.

Чуть лучше стало. Несколько дней даже выспался. вот сегодня опять было выспался, с 5 до 13, но потом решил еще полежать и с тех пор навалилось чувство, что вообще не спал))

Переживания с работой закончились. Остались переживания по поводу своего разгильдяйства, во всем, от работы до личной жизни и уголовного дела, которое никак не заведут.

Новости просрочки.
Забыл упомянуть, что как раз на день рождения закончился срок годности коробки ФЕреро, хорошо часть удалось скормить гостю.

Обычно я храню излишки в морозильнике, но вот что то прозевал и пришлось выбросить 5кг.

Еще разок нашел просрочку в своем сыре
А последий раз обнаружил, что часть этой уже выкинутой из холодильника "просрочки" выкинул оттуда зря. Лень было за лупой сходить, а цифирьки там меленькие меленькие... Трындец.


Мне 52. Как и положено в моем возрасте, фото из больнички)) Заходил документы для суд мед экспертизы получить.



8 лет назад примерно, когда мой мениск накрылся, нога постоянно клинила. Поэтому я боялся делать лотос и перестал. Это меня печалило даже где то больше чем прекращение занятий грепплингом. И вот, с большим трудом я иногда пытаюсь изобразить что то, ноги за 8 лет конечно задеревенели. Но. Блин. Ногу не клинит совершенно!!! Вот я олух то... (Кстати, иногда, очень редко, ее клинит просто так, безо всякого лотоса)

[Лара-М]

pavlo77 - 52 года, а фигура, как у юноши - ничего лишнего, и морщин практически нет !
ЗОЖ рулит !!!

[Дося]

Согласна с Ларой. Хоть и не всегда принимаю методы зожа автора, но выглядит действительно отлично для 52 лет!

[pavlo77]

второй день как потеплело. про речку пока даже не думал, да и встаю оч поздно.
Зож в загоне. Нажор ужасен
23490ккал
530г белка
голод грязный.
я кстати и ту и предыдущую перед ней недели вообще не ел масло. но зато мед финики.... много. медавышло 2,4кг, не считая того, что у сестры))) А там еще грам 200...

На этой неделе первый отрезок - норм. ну точнее, с 22 00 до утра, когда лег спать немного грязнил, а потом до конца 2 суток норм. и ведь без клятв в интернете , мотивирующих плакатов и почти без скотча))
А второй срок опять ....

[pavlo77]

Поучаствовал тут в беседе про Улова и кефир, опять решил завязасть с ним))) А какой был дешевый продукт в последний раз в Ленте. Ууууу))
Но когда я иду на принцип -= это все, амба))
Вот бы "весь зож так мотивировать"))

17363,кк
636г белка
И меда то всего кг схавал, и масла опять не ел))

[pavlo77]

Вчера, 28 08 после долгого перерыва сходил на речку. Искупался. Хотя несколько дней жарко (вчера 28), и вообще весь августо жарко, кроме примерно недели, вода прям очень бодрящая.
голодаю. Умеренно грязню.

[pavlo77]

вторая часть недельной нормы была ужасна. я понервничал и в результате ел. голоданием даже грязным это назвать нельзя.
последний день лета было 25 градусов, искупался. вода оч бодрящая. в воде только старики,на пляже, впрочем, тоже. старики и чуть детей. дети в основном рыбу ловили.
Сушу со страшной силой. меня терзают смутные сомнения, а не образуются ли при сушке эти самые продукты конечного гликирования? особенно перец тревожно выглядит, прям как будто зажаренный. Хотя температура сушилки не более 70, а до продукта поди и того меньше доходит...
Я нонче стараюсь сушить не до состояния свободного хранения, а до уменьшения массы в разы, с последующей заморозкой.
Вчера сделал йогу, но без березы.много чего и голову. Даже лотос попытался. положил рядом телефон с фоткой выше и мотивировался ей)) потому как ноги очень не хотели даже близко к тому показывать)
Голова около 8 минут, пресс для начала по минуте в каждлом.
Все последние дни, с неделю я ложился рано, спал часов 5-6 и просыпался. и все. потом целый день хотел спать. Вчера, наконец, поспал долго. Даже голова немного тяжелая... в сон все равно клонит, вздремнуть все равно не удается