ВГ для снижения супервеса, избавления от женских болячек

[Майя]

Сообщение от МИЛУСЯ

какими именно упражнениями?

Думаю, самым убийственным было мое любимое - подьем штанги из приседа в «смите». Его я делал каждую треню, в независмости от того какой день: кардио, руки со спиной или ноги и попа.

[Майя]

Девочки и мальчики

Что-то я очкую

Это было третье мое голодание. И первые я запарывала на выходе из-за жора. Я, конечно, супер-настроена и тд... но все равно страхово выходить Так боюсь похерить результат.

[Майя]

Сообщение от Millinarose

Настраивайтесь на кардио...

Ненавижу кардио

[Millinarose]

Сообщение от Майя

Ненавижу кардио

Я думаю тренажеры тоже можно, но без поднятия тяжестей...

[Майя]

Сообщение от Millinarose

Я думаю тренажеры тоже можно, но без поднятия тяжестей...

Хз. Тут на форуме сейчас прочла, что при варикозе противопоказан даже бег трусцой А я планировала начать бегать в июле в деревне, на свежкм воздухе..

[Millinarose]

Сообщение от Майя

Хз. Тут на форуме сейчас прочла, что при варикозе противопоказан даже бег трусцой А я планировала начать бегать в июле в деревне, на свежкм воздухе..

Да ну! Получается вообще ничего нельза кроме ходьбы!
На фиг! У меня вроде ничего нового не появилось после бега.
Буду бегать и много ходить , так вес быстрее уходит...

[Майя]

Выход

Вес 99,4!!!

Что ж, поборов страхи, вчера около 22 часов я обновила соковыжималку. Четвертинка грейпфрута и небольшой апельсин (кстати, может кто не знает, но чтобы лучше жался сок у цитрусовых, надо их до разрезания покатать-обмять рукой об стол) составили, примерно, 50 граммов кисленького сока. Разбавила его 1:4 водой. Пила около двух часов. Наелась быстро! Да, я читала о таком в других дневниках, но... все оавно это очень странно- испытывать чувство насыщения от подкисленной соком водички.

Зря я «ела» на ночь. Уснуть не смогла до 3 утра((( Сегодня вялость еще присутствует. Я бы не называла это выходом. Это продолжение процесса очищения. Поэтому состояние остается прежним. Голода и аппетита никакого. Заметила, что у основания зубов побелели и припухли десна.

Одна радость - я преодолела барьер к двузначной цифре.

[Майя]

Промежуточный итог и планы

Дорогие форумчане! С вашей помощью и при правильном настрое, за 10 дней ВГ мне удалось распрощаться с 7,6 кг. Всего же с начала июня (2 сг+3 вг+10 вг) я потеряла 15,6 кг! С ума сойти)))
Я не питаю иллюзий, понимаю, что какая-то часть вернется на выходе. Но буду стремиться ее минимизировать.

Кроме того, исчезли все симптомы молочницы и подавлен жесткий приступ гайморита.

Теперь к планам

Выход на цитрусовых планирую по Столешникову. Еще минимум 5 дней на цитрусовых соках, затем 5 дней фрукты и овощи и орехи. Затем добавить в рацион мясо, рыбу, кисломолочку.

В июле планирую снизить вес до 95 кг и затем до сентября придерживаться такого режима питания, чтобы этот вес закрепился. Вот так хочу действовать. Без фанатизма. Сбросила-закрепила-дала коже подтянуться. Возможно практиковать короткие голодания. В сентябре-октябре на вг скинуть еще 10 кг до 85. Ноябрь-декабрь стабилизировать этот вес. И, наконец, в январе-феврале 2019 г прийти к своей цели 75 кг. Далее стабилизировать вес с помощью коротких вг и системы питания -60.

Вот такие планы.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Майя

Всего же с начала июня (2 сг+3 вг+10 вг) я потеряла 15,6 кг!

Майя, поздравляю тебя с окончание, с хорошими результатами.
желаю чтобы всё задуманное получилось.

[Майя]

Сообщение от МИЛУСЯ

Майя, поздравляю тебя с окончание, с хорошими результатами.
желаю чтобы всё задуманное получилось.

Спасибо! Буду стараться