Каскад против булимии

[Horoshaya]

Сообщение от Lera83

но пока хожу по кругу

мне кажется, что так или иначе, столкнувшись раз с такой проблемой, в любой кризисной ситуации приходится следить за собой, чтоб не дошло "страшного". булимия - это привычка нервно реагировать на жизнь. вот как я думаю. а если это привычка- от нее не так просто избавиться. если только выработать другую привычку, взамен этой. на это уходит не один месяц. это работа над собой, постоянная.

Сообщение от Lera83

Внимательно слежу за вашими успехами!

тогда я похвастаюсь
сегодня вышла из 36-часового. думала - 48, но решила не искушать судьбу. мало ли - опять срыв. и м не сейчас так чудесно! впервые за долгое время вернулось ощущение легкости. час занималась с гантелями, час гуляла в лесу, пол часа перерд сном обруч покручу.
ем почти все сырое. купила грибов - думаю, поджарю. а нет, съела сырыми с таким удовольствием, редьку с помидорами и огурцами, хлебцы, киви 2 штуки. так хорошо желудку. он прям как начал с утра просить овощи-фрукты, так и до сих пор просит.
и даже 2 кусочка шоколада его с толку не сбили:)
еще раз понимаю, что каши, гречка и рис - это не мое. мне надо овощей, фруктов, орехов, мед, шоколад и творог. и хлебцев с сыром иногда.
в общем в головушке что-то щелкнулдо и все вернулось на круги своя, как и было последние месяцы до момента Х))
я очень рада.
а еще я рада тому, что милый наконец решается на венчание. думает, но думает в нужную сторону.
может в этом и секрет моего "возрождения"))
ох, как же мы зависим от других людей...а может так и надо?

[Horoshaya]

Сообщение от mystery

Булимия от излишка интеллекта и знаний.

горе от ума?
лучше я буду интеллигентной булимичкой, чем здоровой румяной дурой.

[mystery]

Временами кажеться, что дурой жилось бы значительно проще и счастливей

[Horoshaya]

mystery, это не кажется, это так и есть))

[Lera83]

Поздравляю!!!! (Это я о венчании!!!)

[_as_]

Сообщение от Horoshaya

это привычка нервно реагировать на жизнь

или возбужденная вата. Т.е. стабилизировать ее сладким (под сладким не сахар имеют в виду, сахар только выраженным питам можно, т.е. мнееееееее!!!, под сладким вкусом имеют в виду все те же крупы), кислым и соленым и вся недолга?

Сообщение от Horoshaya

учше я буду интеллигентной булимичкой, чем здоровой румяной дурой.

Сообщение от mystery

Временами кажеться, что дурой жилось бы значительно проще и счастливей

Сообщение от Horoshaya

это не кажется, это так и есть))

судя по категоричности утверждений, они базируются на личном опыте?... Свой крест - самый легкий из всех имеющихся. Притча такая есть, женщина просила Господа, чтобы Он облегчил ей ее тяжкую участь. Господь смилостивился и дал ей выбрать любой другой. Она примеряла несколько, примеряла еще... и попросила вернуть ей ее прежний...

[Horoshaya]

Сообщение от _as_

кислым и соленым

даже не могу себе представить, чего можно много съесть кислого или соленого? кислые фрукты подходят? типа ананаса и граната?

я уже скачала книжку, которую Вы рекомендовали и программку к ней. но читать еще не начала, а вопросы уже есть:)

Сообщение от _as_

Свой крест - самый легкий из всех имеющихся.

я это знаю очень хорошо)

по делу:

похоже, найдено первое правило:)
оно гласит, что после вечеринок с алкоголем и пр. нужно пить огромное количество воды и чая, съесть заранее приготовленный легкий фруктово-овощной завтрак, добавить немного горького шоколада и отправиться на доолгую прогулку с собакой. правда, это не так уж легко:) ноги просто отказываются ходить но полтора часа мы осилили. а дома уже так хочется прилечь, что до готовки не доходит. а я готовую еду больше в холодильнике не держу, только ингредиенты. на вечер что-нибудь приятное приготовить (у меня были перепелки на шпинате) и опять гулять. а после прогулки - сразу спать))) мне понравилось)

и второе правило первому вдогонку:

даже если очень влом, хоть 20 минут обруч покрутить надо и поотжиматься. а там уже - как пойдет. заметила, что после даже несильной нагрузки настроение весь день более стабильное. нервно жрать уже не так тянет.
вот

[_as_]

Сообщение от Horoshaya

несильной нагрузки

еще секс может помочь. Бета-эндорфины короче надо заставить организм вырабатывать.

[Horoshaya]

http://www.youtube.com/watch?v=E0fH5...eature=related

посмотрела все три части "Живой еды". особенно понравилось про серотонин.

я на полном серьезе думаю о сыроедении. помню, когда ела в основном фрукты-овощи, во-первых. не нападал свин даже перед КД, во-вторых было отличное душевное состояние и удовлетворенность всем, что происходит. я не ставила тогда себе цель стать сыроедкой. просто себе готовить особенно не люблю, ем, как есть)
как только уехала в гости на неделю и там ела вполне здоровую пищу, но практически всю обработанную (если яблоки - то запеченные, если тыква - то в пароварке и пр.) - постепенно сползла на вареное все, стала переедать. даже вареные овощи периодически вызывают у меня жор. и так продолжалось месяц. потом нависло депрессивное состояние, и я вернулась к старым привычкам : есть - вызывать рвоту
сейчас ем почти все сырое. даже дышать легче.
возможно, это и есть выход?...

а про секс, конечно, верно:))))))))

[_as_]

Сообщение от Horoshaya

возможно, это и есть выход?

возможно. Попробуйте. Я попробовал - мне не понравилось, наслаждаюсь тушеными овощами, но всегда стараюсь что-нить сырое в рационе иметь.
Кстати, на голоде тоже БЭ вырабатываются и настроение должно стабилизироваться. У вас как?