Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Княженика, у Пумбы другой подсед
Я бросаю гирю вверх, и, пока она летит, подсаживаюсь под неё. Таким образом, мне нужно её закинуть на меньшую высоту.

Примите замечания, основном касается Пумбы потому что Княженике он ответил. и да действительно даже штангисты делают с этой целью подсед, но у них он глубокий, а иначе тяжелую штангу не поднять.
Пумба, на левой руке ты все исполнил на 4(хорошо) и даже на 4+, всё слажена в резонанс и помарка если и была то не большая. Но на правой руке ты

не бросаешь гирю вверх

у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед). На мой взгляд это ошибка. Надо лучше раскрываться, но просто с меньшим усилием. Эта техника очень полезна на тяжелой гире, но в том случае когда темп уже высокий не видно чтобы ее применяли. Во всяком случае у тебя еще нет 10 минут на гире 16кг и я думаю тебе это может быть полезно. Но особенную пользу ты получишь от подседа на гире 24 кг(32кг). Ну и конечно тебе скоростному спортсмену бессмысленно её применять на гире 12 или более легкой, только темп потеряешь. Я на 24 ке пока подсаживаюсь и мне так ощутимо легче, а на 16, ну не знаю пока, ведь это дополнительная нагрузка на мои дохлые ноги, которые бегут то еле 3 км и потому наверное делать не буду это дополнительное приседание. С другой стороны вот Александр даже до темпа 20 еще делает этот подсед и не боится что ноги у него переработают

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Но на правой руке ты у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед).

Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?

Насчёт необходимости подседа - согласен с тобой. На 12 кг он мне точно не нужен, на 16 кг - наверное добавляет несколько подъёмов к результату. А на 24 будет уже хорошо помогать.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?
.

Чтобы придать гире разгонную скорость надо до конца отработать: ногами, спиной и далее дёрнуть рукой как бензопилу, а потом уже в подсед уходить. А ты на правой руке уходишь в подсед тогда, когда еще не распрямился и не дернул и значит не придал гире должный разгон, из-за этого движение смотрится в пространстве как то не гармонично(не технично), куцо. Но на левой руке почти все идеально, поэтому мое замечание касается в основном только правой руки. Сперва распрями ноги, а уже потом снова подсаживайся и спину распрями. Потому что именно этим распрямлением ты придаешь дополнительную скорость гире.

[Александр1974]

Сообщение от Княженика

Толчок ногами должен разгонять гирю! А Пумба выпрямляет ноги, когда гиря уже наверху...

Нет, Пумба правильно делает. Подсед он делает тогда, когда гиря уже летит наверх. Он подсаживается в этот момент под нее и поднимает в концовке ее уже за счет силы ног, так как гиря уже находится на вытянутой руке. И этим он экономит силу подрыва. Не нужно применять очень много усилий кисти, спины, чтобы гиря оказалась на верху. А то, о чем говорится в видео-это вариант подрыва гири с помощью опять же ног. То есть гиря разгоняется ногами, но это не есть подсед.

[Княженика]

Ребята, я поняла, этот подсед для тяжёлой гири, и девочек он не касается :)))

[Лара-М]

Анатолий, да - это было действительно очень красиво и, кстати, этот вес тебе очень идёт, смотришься гармонично !
А подсед, да, мне тоже пока не даётся . Вон у Антона как здорово получается - значит человек над ним специально работает - молодец !
Ну что ж, будем учиться, учиться и ещё раз учиться - жизнь длинная и надо прожить её в удовольствиях !

[Княженика]

Моё видео https://www.youtube.com/watch?v=Ujwt6YOIOfg Жарко было, да и поленилась :) Всего 170 раз. Все выступления очень понравились, команда просто отличная!

[Пумба]

Сообщение от Княженика

Моё видео https://www.youtube.com/watch?v=Ujwt6YOIOfg

Княженика, ты молодец! Красивое выступление, очаровательная улыбка.
А ты вообще тренируешься между соревнованиями? В дневнике-то не пишешь

[Лара-М]

Наташ, ну ты молодец, очень чёткое выступление! Хороши и подрыв, и фиксация. Жалко, конечно, что 10 минут не выстояла, но в жару - опасно, так что всё правильно сделала ! А фигурка какая стройненькая - одно загляденье, очень молодо выглядишь !
Мы с Андреем поздравляем тебя с отличным подходом !

[Княженика]

Лара-М, благодарю! Самой интересно, выстояла бы или нет. То есть сдалась заранее... так-то