По-другому

[ATAS]

Я все понял! Суть этой техники в антенне, которая присутствует в обоих видео-роликах. Она висит над окном и замаскирована под гардину. Окно - канал для залетающей энергии, а двусторонняя метла-гардина - это вибратор, настроенный на особую частоту специфического вида энергии. И ведь заметьте - вибратор НЕ металлический. Чтобы не ловил всякие нафиг не нужные радио-волны, а из натурального дерева. Догадались почему?! А все упражнения делаются для вида. Главное в них - стать частью этой приемной установки - лечь головой к вибратору-гардине-метле, таким образом уловленные энергетические вибрации замкнутся на организме - природа-то одна и таже!!! Главное тут - тонкая настройка - размеры окна, размеры всех элементов вибратора, расстояние от вибратора до коврика, на котором лежишь, поза, твой рост и твоя собственная резонансная частота (это уже отдельная тема). Ну может еще и место проведения ритуала играет значение. "Лысая гора" все-таки!

[Леший]

Сообщение от Драйвер

Леший, как жив-здоров? Я уж заскучал по твоему редкому здесь оптимизму!

Дел просто много, особо нет времени. Да и не где, все наши темы прикрыли. Эта тема чисто для практиков, без философии. Хотел открыть новую - "Метафизика ЗОЖа", так не дали. Почему, я так и не понял...

[Леший]

ATAS,

Сообщение от ATAS

Я все понял! Суть этой техники в антенне, которая присутствует в обоих видео-роликах. Она висит над окном и замаскирована под гардину. Окно - канал для залетающей энергии, а двусторонняя метла-гардина - это вибратор, настроенный на особую частоту специфического вида энергии. И ведь заметьте - вибратор НЕ металлический. Чтобы не ловил всякие нафиг не нужные радио-волны, а из натурального дерева. Догадались почему?! А все упражнения делаются для вида. Главное в них - стать частью этой приемной установки - лечь головой к вибратору-гардине-метле, таким образом уловленные энергетические вибрации замкнутся на организме - природа-то одна и таже!!! Главное тут - тонкая настройка - размеры окна, размеры всех элементов вибратора, расстояние от вибратора до коврика, на котором лежишь, поза, твой рост и твоя собственная резонансная частота (это уже отдельная тема). Ну может еще и место проведения ритуала играет значение. "Лысая гора" все-таки!

ATAS, ты всё правильно понял, просто в наше время приходиться маскироваться. Памятуя о прошлом, когда наши горели на кострах.

[Драйвер]

Сообщение от Леший

Дел просто много, особо нет времени. Да и не где, все наши темы прикрыли. Эта тема чисто для практиков, без философии. Хотел открыть новую - "Метафизика ЗОЖа", так не дали. Почему, я так и не понял...

А нефик было над морковкой стебаться...
Есть вариант - в теме под невинным названием знамёна развернуть! Некоторые под прикрытием Василия теперь подвизаются. :)

[Драйвер]

Леший, попробовал-таки твою методу вчера на голоде... Так ты, оказывается, всерьёз про гипертонус!!! Сегодня ночью проснулся после 3 часов сна - тело как-будто перед дракой взведенное. Так и не уснул больше. Пресс поднапряженный, типа посмеиваюсь. А всего-то по одному подходу сделал. Сегодня релакс в бане устрою, а завтра продолжу эксперимент. Только постараюсь утром потренироваться. С твоего позволения добавлю упражнения на спину и плечи. Или у тебя уже выверено в подборе упражнений всё? Есть негативный опыт?

[Леший]

Драйвер, вся мистерия, тогда и начинается, когда сокращается сон.
Добавлять можно любые упражнения, лишь бы себя не изматывать и во-время чуйствовать, когда закончить тренировку. Важно поймать подъём, пик настроения и зафиксироваться в этом состояние.

[Драйвер]

Леший, у меня щас ацидоз, но при выполнении упражнений реально подъём почувствовал, совсем не как при подтягиваниях-отжиманиях-приседаниях-беге раньше на голоде - тогда всё время преодоление без радости переживал.

[Сергей84]

Сообщение от Леший

Времени мало свободного летом, но проще тему создать, чем в личку отвечать. Возможно кому-то мои упражнения и пригодятся.
Суть в чём и почему ПО-ДРУГОМУ:
Во-первых, не дышим во время занятий.
Во-вторых, совершаем движения на малой амплитуде и не потеем совсем. Это позволяет нам сэкономить силы и максимально набрать тонус.
Во-вторых, пульс не поднимается как при обычных тренировках, а это для многих немаловажно.
В-третьих, организм при задержках дыхания выискивает кислород и использует свободные концы, которые, возможно, являются причиной заболеваний.
В-четвёртых, это всё-таки искусственный стресс, скажем так, контролируемый, а значит - на пользу.
Сами по себе движения на малой амплитуде не так сильно забивают мышцы, что позволяет нам сразу втягиваться в тренировки и не останавливаться, как на обычных занятиях, при возникновении болевых ощущений.
Приятным бонусом здесь будет то, что мы практически сразу можем подобраться к большим весам не травмируя себя. А значит, выйти совсем на новые ощущения.

Я не понял не много, это упражнения вы описываете, какие?
Самодумова читал, все хочу про него статью написать, Гравитационная гимнастика это конечно, что то необыкновенное, если бы можно было самому научиться.

[Леший]

Сообщение от Сергей84

Я не понял не много, это упражнения вы описываете, какие?

Свои! А Вам надо какие?

Сообщение от Сергей84

Самодумова читал, все хочу про него статью написать, Гравитационная гимнастика это конечно, что то необыкновенное, если бы можно было самому научиться.

Не вижу препятствий! Как и в первом, так и во-втором случае.
Можно к нему подъехать и воочию увидеть. Во-втором, купите штангу и действуйте.

[ATAS]

Сообщение от Виктор8

Упражнения от Лешего с видео (конспект)

Немного наведу порядок, со своей правкой. Если что не так понял - поправьте:
1. ИП - стоя на четвереньках и руках, пальцами ног подъем гири за ручку
2. Приседания - гиря висит на руках спереди,
3. тоже - гиря сзади
4. ИП - лёжа на спине. На животе стоит гиря (придерживать руками). Мышцами живота подбрасывать гирю
5. Модификация №4 - удары гирей по прессу живота, гирю придерживать руками
6. ИП - лежа на спине, руки в стороны на уровне плеч для упора, ноги поднять вверх под 90 градусов. Обе ноги попеременно опускаем влево-вправо, при этом синхронно голову и плечи поворачиваем в противоположную сторону
7. Лежа на спине, гантели в вытянутых в руках над грудью, короткие резкие движения (напряжение и расслабление мышц) по типу "разведение в стороны - сведение рук"
8. ИП - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову, короткие резкие подъемы на пресс - двигается только шея-голова
9. Упор лежа на прямых руках - отжимания на двух руках, со временем - на одной руке попеременно
10. ИП - стоя, согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, в руках гантели. Удары гантелями по груше (я приспособил доску к стене), переминаясь-пританцовывая на пальцах ног синхронно с ударами. Глубокий вдох и долгий шипящий выдох - движения делаем пока идет выдох. Концентрация на четкости движений и вести точный счет
11. Становая тяга. Штанга на подставках, чтобы при подъеме не нагружать поясницу. Вес со временем грузить до физического предела. Весь смысл, именно в большом весе. Если силы пальцев не хватает, руки привязать к грифу ремнями (посмотреть как это делают штангисты, там все очень просто)
12. французский жим. ИП - лёжа на спине, гиря в вытянутых руках за головой, подъем-отпускание гири - нет на видео. Кому тяжело - можно через день чередовать с упр. 7.
Примечание: вообще-то французский жим делается из положения лёжа плечами на скамейке, поперек скамейки, как бы свисая с нее - с одной стороны висят ноги, с другой руки с гирей.
13. отжимания в стойке на руках у стенки или просто постоять 5 минут вверх тормашками.

- все упражнения, кроме № 10, делаются на задержке дыхания после полного выдоха (или вдоха) до упора - на сколько хватит дыхалки
- все упражнения делаются на малой амплитуде движений, практически идет напряжение-расслабление мышц
- весь комплекс выполнять каждый день по 2-3 раза. Каждое упражнение по 3-4 подхода (для начала)
- Каждый день увеличивать количество повторов хотя бы на один раз. Лучше записывать - так наглядней отслеживать динамику.
- Вес снарядов приблизительно 80 % от своих возможностей.