Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

Цельнозерновой в продаже не видел, только "Овсяные хлопья"...

_as_, кто кому напрягает моск, как ты говоришь?!
Я только цельный овес и ем! Причем, уже лет 10! Если не больше.
Правда, молю его предварительно В кофемолке.

Хошь рецепт? Пожалуйста!
Покупаешь упаковку овса (1 кг). Промываешь. Высушиваешь.
Поджариваешь на сковородке (совсем немного, чтобы только совсем удалить влагу).
И куда-нибудь ссыпаешь. В банку какую-нибудь.
Хочешь кашки? - берешь оттуда горсть овса и мелешь ее в порошок в мясорубке кофемолке!
Потом высыпаешь это в грамм 200-300 холодной воды, размешиваешь - и доводишь до кипения.
Все. Выключаешь - кашка готова! Соль, специи - по вкусу.
Из специй рекомендую имбирь.

[Fuyu]

Могу несколько дней подряд на завтрак или обед употреблять один и тот же набор продуктов и количество точно такое же, как вчера и позавчера, и физ. нагрузка в эти дни одинаковая

Валерия, читаю внимательно.
Ужин не указан и перекусы. Недавно ты писала, что перекусываешь сладким. Неужели все время одним и тем же?

Флюиды, то же важны. Это тоже ваша реакция на съеденное.
Рацион влиет на настроение и характер! И наоборот тоже верно. Настроение и характер влияет на ваш рацион.

Один из примеров, где-то прочла, у алкоголика справшивает жена, ЗАЧЕМ ты опять напился? Он отвечает: Меня расстроили.
Если женщина расстроиться, от чего уж сами придумайте, вариантов миллион, она пойдет и умолотит пол тортика, если не весь...


Спросите у Ксеник. Настроение стабилизировалось и улушилось, и когда нет "качелей", то меньше тянет на сладкое/спиртное/голодания.

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Фую, опять ты за свое...
Да не хочется мне голодать. Хочется нажраться!
Если бы хотелось голодать - я бы голодал уже сегодня.
И завтра тоже

Во-во я про тоже, то нажраться, то голодать, то пахлавы, то еще чего-нибудь.
Независимый ты наш.
А за независимость надо бороться. Никому никогда она просто так не давалась. Если и давалась, то народ опять за старые привычки брался. Наглядный пример, голодания. Вышел чистенький, и жизнь можно и чистого листа начинать, а старые ПРИВЫЧКИ верх берут. И все по новой.

Сообщение от Вячеслав

Но завтра у меня 100% голодовка.
Звиняй

ЗВИНЯЮ! Бегаю по кругу....

[_as_]

Сообщение от Вячеслав

Покупаешь упаковку овса (1 кг). Промываешь. Высушиваешь.

и это все обо мне?!!! Хорошо, попробую показать этот текст жене...
Спасибо.

Сообщение от Fuyu

Настроение стабилизировалось и улушилось, и когда нет "качелей", то меньше тянет на сладкое/спиртное/голодания.

В случае с голоданиями - прямо противоположно. Когда все стабильно и хорошо в голове, тогда и поголодать не прочь. Попсиховал на домашних - все, завязываю с голодом часто (если однодневка). Голодание - это напряжение и если даже у кого-то где-то выбрасываются БЭ (можно глянуть в место, где доказывается сей "факт"? А то я давно подозреваю, что это мнение в результате многократных повторений и только приобрело такой авторитетный статус...), то это никак не исключает, что надо держать себя в руках, не распуститься, не поддасться мильону слабостей (ну типа "может сегодня и 24 часа хватит?...") и т.п.

[Вячеслав]

Fuyu, давай не будем, а?
Ты виртуозно выкручиваешься, я знаю.
То что только недавно сказала - перевернешь так, что смысл будет совсем другой.
Ну я же тоже не шиком брит!

Не трать на меня время. У тебя хватает подопечных

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Недавно ты писала, что перекусываешь сладким. Неужели все время одним и тем же?

Ага, одним и тем же. Серьёзно. Я перекусываю овсяным печеньем или чаем с мёдом, или яблочно-морковно-свекольным соком. Только это не часто бывает. Точнее бывает конкретно в те дни, когда аппетит наваливается через 3-4 часа после завтрака. А в те дни, когда аппетита по 6 часов не бывает, я не перекусываю, ессссно.

Сообщение от Fuyu

Ужин не указан и перекусы.

А зачем ужин указывать? Это случается (я имею в виду наличие либо полное отсутствие аппетита) всегда только между завтраком и обедом. Между обедом и ужином такого не бывает.

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

и это все обо мне?!!!

А чэ? Сам же говорил, что жутко самостоятельный. Аж лет с 17-и. Или даже меньше.
Авось пригодится когда?

[Fuyu]

Сообщение от _as_

Все-равно вам в каждой картинке секс... эээ... серотонин видится...

as, конечно видится, если бы ты был чукчей и родители твои чукчи или папуасы, и алкоголя бы ты никогда не видел, Пожрать бы не любил, что такое сладкое - только на картинке видел, тогда конечно странно бы звучало. А так что... конечно видится.

Относительно серотонина. Постомтрите какие у него продажи в год. Цифры астрономические. Фармацептицеские фирмы не страдают.
Народ тазиками ест эти таблетки о дипрессий. О чем это говорит...

[Fuyu]

Сообщение от _as_

Все-равно вам в каждой картинке секс... эээ... серотонин видится...

as, конечно видится, если бы ты был чукчей и родители твои чукчи или папуасы, и алкоголя бы ты никогда не видел, Пожрать бы не любил, что такое сладкое - только на картинке видел, тогда конечно странно бы звучало. А так что... конечно видится.

Относительно серотонина. Постомтрите какие у него продажи в год. Цифры астрономические. Фармацептицеские фирмы не страдают. Народ тазиками ест эти таблетки о дипрессий. О чем это говорит...

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Относительно серотонина. Постомтрите какие у него продажи в год.

А чё, он продаётся?