Мои эксперименты (ем сырое мясо)

[Алексаша]

NaCl - поваренная соль, но я первый раз слышу продефицит хлора.

[chiko]

Сообщение от Алексаша

NaCl - поваренная соль, но я первый раз слышу продефицит хлора.

ой ошибся, всмысле хром, а не хлор. Нашел интересный материал на английском по хрому, ознакамливаюсь. Из того, что пока понял - хром влияет на эффективность работы инсулина. Тоесть если хрома недостаточно, то у вас много инсулина и много сахара в крови.

Ляхи, ИМХО, маловаты, а талия многовата. Может быть она просто широкая и плоская? Это при том же объеме дает большую окружность.

насчет талии, может и широкая, может я меряю неправильно. Но лишнего там пока ничего не образовалось

[Алексаша]

Сообщение от chiko

бицепсы 34см
предплечья 29см
икры 35см
ляхи 49см
грудак 104см
талия 82см

Ляхи, ИМХО, маловаты, а талия многовата. Может быть она просто широкая и плоская? Это при том же объеме дает большую окружность.

[Алексаша]

Сообщение от chiko

Но лишнего там пока ничего не образовалось

По фотке видно, что лишнего ничего нет. Но даже у меня в мои годы при нынешнем весе 68 и росте 175 талия утром 72, а днем 77. Может мерил наискось?

Сообщение от chiko

хром влияет на эффективность работы инсулина

Хром - да, хорошая штука. По-моему, есть препарат хром-актив, но он неоправдано дорогой. Есть витамины с хромом. Можно взять химреактив хрома, но нужно знать, какая у него должна быть степень окисления и дозировка, потому что, когда мы учились, соединения хрома воспринимались как яд.

[chiko]

Сообщение от Алексаша

По фотке видно, что лишнего ничего нет. Но даже у меня в мои годы при нынешнем весе 68 и росте 175 талия утром 72, а днем 77. Может мерил наискось?

Да нет, мерил ровно, помогали, я только живот надул как мог

Сообщение от Алексаша

Хром - да, хорошая штука. По-моему, есть препарат хром-актив, но он неоправдано дорогой. Есть витамины с хромом. Можно взять химреактив хрома, но нужно знать, какая у него должна быть степень окисления и дозировка, потому что, когда мы учились, соединения хрома воспринимались как яд.

Сегодня разузнаю за цены и может прикуплю, если не очень дорогое попадется. Насчет того, какой должна быть степень окисления, вот что нашел:

http://www.fit-leader.com/encycloped...linate-1.shtml
Хром встречается в природе в трехвалентной форме, и в таком же виде он содержится в продуктах питания. Это означает, что он находится на +3-й стадии окисления, то есть, трехвалентный хром - это атом хрома, который потерял три электрона и, соответственно, приобрел электрический заряд +3. Трехвалентный хром, который содержится в продуктах питания, не токсичен даже в дозах, в 1000 раз превышающих рекомендуемую дневную дозу. Высокотоксичным и хорошо известным канцерогенным веществом является шестивалентный хром, а также трехокись хрома. Но эта химическая форма хрома была создана искусственно и в природе не встречается.

Все препараты с добавками хрома содержат трехвалентный хром, доступный в форме различных химических соединений. Кроме пивных дрожжей и хлорида хрома, существуют различные виды хелатовых соединений: полиникотинат хрома, глюконат хрома, цитрат хрома и наиболее известный пиколинат. Пиколинат хрома - не просто молекула - это комплекс, называемый хелатом, в котором три молекулы пиколиновой кислоты окружают ион хрома.

Место и механизм усвоения хрома в кишечнике человека четко не установлены, но похоже, что он обусловлен не обычным процессом диффузии. Неорганические соли трехвалентного хрома усваиваются слабо (0,5-2%). Было показано, что из принимаемого орально хлорида хрома усваивается менее 1%, хотя в случае инсулинозависимого диабета всасывание хрома возрастает от 2 до 4 раз. Лучше усваиваются хроматы. Установлено также, что хром из дрожжевого экстракта усваивается примерно на 10-25%.
Исследования абсорбции различных форм хрома, проведенные в Огайо (США), показали, что пиколинат хрома лучше всего усваивается в организме. В этих экспериментах усвоение хрома из пиколината составило около 40%.

Второй день очень сильная крепатура.

[Алексаша]

Сообщение от chiko

Да нет, мерил ровно, помогали, я только живот надул как мог

А-а-а, ну у меня с наддувом тоже получается 84. Но вообще-то, правильно принято мерить не надувая, не втягивая, в обычном состоянии.

[chiko]

Сообщение от Алексаша

А-а-а, ну у меня с наддувом тоже получается 84. Но вообще-то, правильно принято мерить не надувая, не втягивая, в обычном состоянии.

Теперь понятно, не знал.

Купил хром актив, в котором пиколинат хрома за 8грн ($1) всего 40 таблеток в пачке и никотиновую кислоту по 3грн 50 таблеток.

[chiko]

Вчера до приема хрома началась необычная для меня реакция на фрукты. Когда я был только на фруктах и овощах, то вены уменьшались от фруктов. Когда перешел на сырое мясо, то после фруктов вены наоборот вздувались. А сейчас будучи на сыром мясе и фруктах, вены от фруктов тоже стали уменьшаться.

[chiko]

Мне кажется, что режим дня играет очень важную роль в самочувствии. Раньше читал, что эскимосы едят в точно определенное время. Теперь вот натолкнулся на статью, в которой говорится, что дети, которые ложаться спать в одно и тоже время лучше развиваются.

По аюрведе примерно понятно, когда ложиться - в 9 вечера и вставать в 6 и раньше. А что с питанием, когда лучше есть и сколько раз?

Кто что знает, рассказывайте.

[Алексаша]

Когда я служил в Армии (3 месяца военных лагерей после ВУЗа), нас кормили строго в определенное время, чуть ли не по минутам. Так продолжалось месяца полтора, а потом из-за стрельб стали переносить прием пищи на другое время. Вот тут и начались проблемы с пищеварением. И тогда кто-то из биологов (выпускников биологического факультета) сказал, что нужно либо питаться четко по расписанию, либо вне всякого расписания.