я танцевать хочу ....

[капа]

[QUOTE=Кремышев;1079138]Лестницу каждый день и не стоит. Идеальный вариант - пока 2 раза в неделю.[/QU

Спасибо, думала,что если два этажа одолела,так этот успех можно повторить всегда,в любой день.И следующий этап-три этажа.А на практике получается откат -"шаг вперед,два шага назад".Это ужасно расстраивает

[капа]

Вчера планово тренировался низ с прокачками сидя-лежа.Рацион голые каши.Приехал в гости внук.Сначала катался на спине (опора только на ноги),потом играли в догонялки.Я бегала как Паниковский (Гердт) с гусем-хромая.Потом прятки.Вечером гость отбыл домой,а мое колено распухло так,что ортез стал мал.В бане пропарила веником,массировала ногу (не сустав).Ночь прошла "весело",но без обезболивающих.Конечно нагрузка была великовата-собственный лишний вес и +23кг (столько весит наш молодой человек).Сегодня отек спал,день отдыха с расширенным рационом.

[капа]

Сообщение от Княженика

Надеюсь, Вы улыбнулись :)
__________________

Я читала почти все ее стихи "Блаженства".За этими стихами неизбывная непреходящая боль утраты.Но надо как-то жить если Господь к себе не забирает.И для других эти стихи действительно "психологическое лекарство".А мои "нескладушки"-это конечно шутка.

[Княженика]

Сообщение от капа

шаг вперед,два шага назад

Нет, не совсем так. Два шага вперёд, шаг назад. Значит, каждый день вперёд по чуть-чуть :)

[капа]

Сегодня тренировала низ и пришлось подниматься на 3 этаж по довольно крутой лестнице.Это было ужасно-еле заползла.Ощущение,что терлись кости с внутренней стороны друг об друга.Приходилось иногда идти приставным шагом с упором на здоровую ногу.При спуске боль во всем суставе.А на стремянку утром поднялась легко.Рацион обычный кашный.

[капа]

Обезболивающие не пью,но колено болит и припухло.У нас сыро,моросит дождь-болит наверное на погоду.Интересно,если кости болеть не могут,то почему о приближении циклона я узнаю дня за три,когда разболится колено.Товарищи оздоравливающиеся,ваше мнение на этот счет?По плану тренировался верх,но в связи с плохим прохождением лестницы,еще и низ по Евдокименко дополнительно.И добавила еще один домашний тренажер-стремянку (в конце концов нужно научиться легко ходить по лестнице).Ее преимущество-можно помочь руками.На 28.02 записалась на МРТ (зело дорого-4 500).Рацион кашный,на обед овощной суп с тремя куриными фрикадельками.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Обезболивающие не пью,но колено болит и припухло.У нас сыро,моросит дождь-болит наверное на погоду.Интересно,если кости болеть не могут,то почему о приближении циклона я узнаю дня за три,когда разболится колено.Товарищи оздоравливающиеся,ваше мнение на этот счет?По плану тренировался верх,но в связи с плохим прохождением лестницы,еще и низ по Евдокименко дополнительно.И добавила еще один домашний тренажер-стремянку (в конце концов нужно научиться легко ходить по лестнице).Ее преимущество-можно помочь руками.На 28.02 записалась на МРТ (зело дорого-4 500).Рацион кашный,на обед овощной суп с тремя куриными фрикадельками.

Капа, тренажёр-стремянка - это Ваше хорошее изобретение! Хорошо, что Вы внимательны к таким вещам.
А кроме костей в суставе много разных тканей имеют болевые рецепторы.

[капа]

Сообщение от Кремышев

Капа, тренажёр-стремянка - это Ваше хорошее изобретение! Хорошо, что Вы внимательны к таким вещам.
А кроме костей в суставе много разных тканей имеют болевые рецепторы.
__________________

С помощью подручных средств я хочу подготовиться к основным занятиям в спортзале.Конечно в зависимости от результатов МРТ

[капа]

Сегодня насыщенная тренировка для ног.Помимо традиционной зарядки,прокачки с гантелей, была уборка и покорение стремянки один подход 5 раз на три ступеньки (больше и выше не осилила).Болят мышцы и боль ниже колена на обеих ногах.Да,как-то ночь пройдет!Рацион кашный.

[Ermolova]

Сообщение от капа

Была ходьба по лестнице на второй этаж.Немного больно,но терпимо.Спускаться тяжелее (ходила без трости).

Да, такой момент меня удивил. Обычно спуск по лестничным пролетам более лёгок, чем подъем. Но когда я восстанавливала свою ходьбу, оказалось что спускаться по лестнице гораздо труднее... Капа, вы молодец, когда захочешь, что угодно вокруг приспособишь. Меня дома очень выручала большая швабра для мытья палуб.