Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Ставим вопрос на голосование, я за то чтобы взять, но показать жёлтую карточку за опоздание на 4 дня.

Я за!!!

[Сергеев]

Ожидаемые коэффициенты в 3-ем туре(будет зависеть от веса выбранной гири)

Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1)х1 = 4,7
Кремышев (9*0,02 +1)*4,5= 5,31
Пумба = 5,31
Сергеев = (22*0,02+1)*4,5 = 6,48
TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8
Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг
Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02):2 = 2,29

*Понятно что в 3-ем туре трудней всего конкурировать с теми у кого тяжелая гиря, если конечно на тяжелой гире спортсмен выдержит все 10 мин. Я даже на гире 24 не могу так много набрать очков как на предстоящей гире 16 кг потому что на гире 24 кг я выдерживаю 3 минуты и труп , а на шестнадцатке раньше дорабатывал до конца все 10 минут, не знаю удастся ли теперь

[Сергеев]

Обучалка рывку: https://youtu.be/wWgTk7FlMXw
Третий тур соревнований по гирям

№	Участник	Ссылка на выступление	Вес гири	Коэф.	Кол-во подъемов	Очки	Место
1	Лара-М	-	8	4,7	-	-	-
2	Кремышев	-	16	5,31	-	-	-
3	Сергеев		16	-	-	-	-
4	Пумба	https://www.youtube.com/watch?v=61Ruyo171PM	16	5,31	120	637	1
5	TatSu		6	1,8	-	-	-
6	Нэлли	-	5	3,91	0	0	0
7	Мария-11		6	2,29	-	-	-

Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1)х1 = 4,7
Кремышев (9*0,02 +1)*4,5= 5,31
Пумба = 5,31
Сергеев = (22*0,02+1)*4,5 = 6,48
TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8
Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг
Мария-11=2,3*1,42*(1+20*0,02):2 = 2,29
ROM = (20*0,02 +1)*1,3=1,82

[Инфинити]

Если у меня есть право голоса, то я ЗА Пумбу. Про желтые карточки не в теме)) Они имеют влияние на баллы?

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

Если у меня есть право голоса, то я ЗА Пумбу. Про желтые карточки не в теме)) Они имеют влияние на баллы?

Нет это типа как выговор, они влияют только на 13-ю зарплату за 2019 год.

[TatSu]

Эх, я аж на 7 месте, думала на 5 буду, а тут столько участников К новому году еще прибавится, буду вообще на 10-11))

[TatSu]

Сенсей Сергеев, напиши , пожалуйста, как мне дальше заниматься с гирей. Делать рывки через день просто сколько смогу?

[Мария11]

Сообщение от Сергеев

Ставим вопрос на голосование, я за то чтобы взять, но показать жёлтую карточку за опоздание на 4 дня.

Я - за Пумбу, но против желтой карточки, против выговора и чтоб зарплату не высчитывали... ну эту.... тринадцатую!!!

[Сергеев]

Сообщение от TatSu

Сенсей Сергеев, напиши , пожалуйста, как мне дальше заниматься с гирей. Делать рывки через день просто сколько смогу?

Решил ответ здесь написать может кому будет полезно:
TatSu можно попробовать вот такую программку для выхода на подход 10 минут. Перевыполнять ничего не надо рассчитано на плавное повышение кондиций причем через одну легкую тренировку которая все время повторяется без увеличения. Потому что каждый раз пахать нельзя. Да, перехват делай сама лучше примерно посредине подхода.
1. 3x2'
2. 2x3'
3. 3x2'
4. 2x4'
5. 3x2'
6. 2x5'
7. 3x2'
8. 1x6'
9. 3x2'
10. 1x7'
11. 3x2'
12. 1x8'
13. 3x2'
14. 1x9'
15. 3х2'
16.1х10' - Проходка и новый цикл с более быстрым темпом. Впрочем пока 10' не простоишь, то на темп вообще не обращай внимание и считать подъемы не надо. Делай такой темп который максимально удобен. Вот когда пройдешь до 10 минут по этой программе, тогда можно будет и считать и темп прибавлять, а пока чем медленнее тем лучше.
Тренироваться 3 раза в неделю: Пн., Ср., Пт.

[Мария11]

Сообщение от TatSu

Эх, я аж на 7 месте, думала на 5 буду, а тут столько участников К новому году еще прибавится, буду вообще на 10-11))

ТatSu, а давайте поменяемся? Я вам шестерку, а вы мне семёрку? А?...
Просто я люблю семерку, а шестерку - не особо...