Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Соревновательный подход ТДЦ 2х8 = 40\10 минут

Свежести нет после вчерашнего марафона, ну и Бог с ним-удалось прибавить целых 2 минуты и это не мало. Под майкой широкий толстый ремень, а так я сейчас подсушился и даже засушился из -за пляжных тренажеров, плавания, велосипеда. Сейчас задача была просто дожить до конца подхода 10 минут, а теперь вот можно темп наращивать.

vBulletin [media]

[Кремышев]

Хороший подход!

Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. Каждый день с тяжелым рюкзаком в магазин приходится ходить, да еще и в горки. Много воды покупаю, 5-литровки. Плюс во время длинных беговых тренировок тоже спину чувствую, загружается. Плюс подьемы на 800 ступеней после купания.

Мы с Ларчиком включимся в виртуальные соревнования по гирям с Нового года, когда можно будет опять с малых весов начинать прогрессировать постепенно подбираясь к большим.

[Лара-М]

Серёжа, очень хороший подход! Всё чётко - гири на грудь взлетают, как пушинки, вверху руки прямые - смотреть приятно. И сам заметно постройнел - респект !

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Хороший подход!
Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. .

Ну, у тебя хотя бы дополнительных нагрузок много, а у меня от толчка тоже перегружается. Вроде бы вот этот подход вес детский по 8 кг, а сегодня все жутко болит. Пытаюсь понять почему? То ли из-за того что уже был третий подряд день тренировки, то ли вымотала 30 км поездка на вело, то ли сам по себе толчок виноват, все же 10 минут поднимать не мое? Мне комфортно поднимать 1-5 раз пускай даже близко к отказу.
То что Лара мне комплимент сделала за похудение, то это не надолго, потому что я в диете ничего не менял. Чисто возросла этим летом активность и вместо дня отдыха ходил пешком, пляжные тренажеры и плавал. Слетели 4 кг.

[Лара-М]

Выкладываем результаты сегодняшних соревнований:
Княженика 56 рывков, гиря 6 кг:
https://rutube.ru/video/24f94c25da01...63609a7e8c533/
Лара 49 рывков, гиря 6 кг:
https://rutube.ru/video/9a99a34051a0...d15f33f2be3f4/
Андрей 45 рывков, гиря 16 кг:
https://rutube.ru/video/c3488a929605...c3a00e55433df/

[Сергеев]

Ладно, никто не уговаривает меня выкладывать, тогда можно положить свой результат. Скажу сразу, что я не мог знать заранее ни чей результат потому что свой подход делал еще 6 апреля когда вы марафон бежали, тогда пока подход пока оформил и марафон толком не мог смотреть, только благодаря РОМ-у это стало возможным. Хотел положить видео на рутуб, но там когда долго не заходишь, то они по новой отправляют код на телефон для подтверждения регистрации и у меня как раз в то время и телефон навернулся и пришлось выложить в ВК. Но для жителей России там не требуется регистрация, а вот из Германии Семен говорил что не видно.
Короче результат Сергеева: гиря 16 = 45 раз за 2 минуты https://vkvideo.ru/video-230007795_456239017
Темп я капитально увеличил, но сегодня способен поднять еще больше-лень переделывать. Подсчетами и оформлениями завтра буду заниматься, хотя из таблиц которые публиковал Пумба там все коэффициенты легко считать. Но я сейчас сижу в деменции после сытного ужина и ничего не понимаю.
На вскидку у меня 1-е место, т.к. удалось поднять столько же как Андрей, ну а Княженика думаю вторая или Андрей второй??? потому что на короткой дистанции очень важен темп и вес гири У милых дам темп приличный, но гиря с низким коэффициентом.

[Сергеев]

На телефоне посмотрел, Княженика конечно мощно и темп высокий и техника при этом сохраняется красивой. Завтра получше посмотрю на компьютере, потому что с моим зрением я не понял может это не Княженика, а подстава(вместо себя поставила какую то молодуху), уж больно молодо смотрится. Возможно телефон заужает размеры.

[Сергеев]

Таблица коэффициентов первого тура 2025 года

Участник	Коэфф по полу	Коэфф по весу гири	Коэфф. по возрасту	Суммарный коэфф
Сергеев	1	16 кг = 4.5	28*0.02 + 1 = 1.56	7.02
Кремышев	1	16 кг = 4.5	15*0.02 + 1 = 1.3	5.85
Лара М	1.95	6 кг = 0.77	28*0.02 + 1 = 1.56	2.34
Княженика	1.95	6 кг = 0.77	28*0.02 + 1 = 1.56	2.34

Таблица результатов первого тура 2025 года

Участник	Коэфф	Подъёмов	Очки	Место
Сергеев	7.02	45	315,90	1
Лара М	2.34	49	114.66	4
Кремышев	5,85	45	263.25	2
Княженика	2.34	56	131.04	3

Антон, прошу проверить один раз расчет коэффициентов, что то я слишком круто победил. Я конечно увеличил свой рекордный темп в прошлом 17 уже на 5,5 единиц до 22,5, но не до такой же степени. Ну и также просьба ко всем кто может проверить арифметику

[Кремышев]

Сергей, я думаю, что ты все верно посчитал! Поздравляю с заслуженным первым местом в этом туре! Подход сделал четко и красиво! В хорошей форме находишься!
Я гири не брал уже больше года. Да и то последнее время работал только на гирях 8 и 12кг, используя как восстановительное средство после беговых тренировок. А 16кг и больше вообще не брал в руки уже года три. Сейчас буду опять вводить потихоньку работу с гирями разных весов.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

На телефоне посмотрел, Княженика конечно мощно и темп высокий и техника при этом сохраняется красивой. Завтра получше посмотрю на компьютере, потому что с моим зрением я не понял может это не Княженика, а подстава(вместо себя поставила какую то молодуху), уж больно молодо смотрится. Возможно телефон заужает размеры.

Всем доброе утро! Уважаемые любители гири, напиши пожалуйста кто и как при рывке держит гирю, когда она находиться в положении вниз и начинается движение вверх. И почему именно так, а не по другому?
Мизинцем вперед? Указательным пальцем вперед? Тыльной частью ладони вперед?