2 раза по 10 дней голода + в последующем по 2 дня голода в неделю

[Кисточк@83]

Зарема, приветик, поздравляю с прошедшим голодом и выходом.
Щас напишу,но это только мое мнение,ты смотри как сама и не обижайся!
Вот смотри 10 дней голода-отличная чистка и оздоровление,омоложение организма!!!
Это всегда-плюс..но как я поняла,ты настроена на голод из-за снижения веса..так вот..убери из головы что 10 дней прошло и все...и не думай про выход про соки...думай что ты ведешь здоровый образ жизни-всегда....когда человек в голоде(по себе знаю) всегда думает,что легко вновь в голод войти..но мысли -это не организм,его ведь нужно беречь тоже...не надо тебе трех дневный голод сейчас, быстро-не значит хорошо, пей сок, разбавляй водой..пей какой хочешь,но стакан в день или даже меньше!, а воды лей хоть 2 литра..дели на приемы,например каждые пол часа...
Ты извини, просто каждому свое,я это знаю..но нужно научится выходить и правильно питаться, то что идет привес-ну подумай..от сока какие жировые клетки?))) Наполняется желудок,кишечник и это нормально. Ты лучше постарайся на соках удерживать вес!Это будет -победа!!! А голод-выход-набор веса=качели, с чем люди и борятся годами!!!
У тебя конечно вес-норма, не ожирение и полнота, а это еще посложней,но зато если научишься-это на всю жизнь. Я тебе искренне желаю удачи в твоих целях! Ты сможешь!!!
У arcnet, правильный вопрос..только сок с водой,только свежевыжатый надо пить..А как ты хотела, ты пьешь неразбавленные соки. Ты знаешь сколько там калорий-ого-то!!!! Две апельсинки допустим скушал и наелся на пол дня..а сока из них 1/3 стакана,и кажется что это ничего...

[Зарема]

arcnet, Я выжимаю сама, руками(соковыжималки нет). пачковые вообще никогда не пью(это вообще не сок, а не понятно что). Просто утром выжала чуть больше, стакана на 2 с лишним. Домашним моим он не очень нравится(кислый). В первый день разбавляла, потом перестала. Пью часто, наверное, не считала. Но примерно через часа 1,5-2. Последний прием сока за 2 часа до сна(ложусь поздно, после полуночи).

[Зарема]

Кисточк@83,

Сообщение от Кисточк@83

но стакан в день или даже меньше!

Вот это у меня было не правильно. Я пила не меньше литра сока. Не знала, что можно пить так мало.
Соки пью свежевыжатые, но на второй день уже не разбавляла.
Тогда с голодом я подожду, но сокращу количество сока и буду разбавлять. Получится как раз что-то вроде голода. Вес немного упал. Уже 71,1(-0,3кг). Может, на самом деле получится на соках снизить. Спасибо большое тебе, твое сообщение мне очень помогло! А то уже не знала, что тогда вообще можно есть, если даже соки не идут?

[Зарема]

шамони, спасибо! Наверное, с 12 мая попробую такой каскад.:)

[arcnet]

Зарема, Когда я делал выход, я розбавлял соки даже не обычной водой а льдом...
Когда я шел на работу брал термос на 1,2л, в него пол кувшина льда, это гдето 12 кубиков...и заливал свежо-выжатым соком...на роботе открывал или все содержымое переливал в кувшын...и где то через 1,5 часа оно на половину подтапливалось и я так пил... (у меня на роботе тоже нету соковыжымалки)
Мне нравится холодное, ядаже фрукты ем только с холодильника...
А ледяной сок - он меньше засваивается потому что очень холодный... Я не очень часто болею и мой организм нормально переносит холодное...
Если хочеш, воспользуйся советом...

[Иришка.]

Зарема, Держись все получится!!!

[Зарема]

arcnet, спасибо! Тоже холодное люблю. И воду, и сок пью с холодильника. Если сок мой остался, то прям в стакане кладу в холодильник. Очень холодный получается. Но лед тоже есть. Я не работаю, с ребенком дома.:)

[Зарема]

Иришка., спасибо! Уже вес падает. Немного успокоилась.

[Зарема]

4-й день выхода.
Вес 70,9кг.

[Pani Valevska]

Сообщение от arcnet

, Когда я делал выход, я розбавлял соки даже не обычной водой а льдом..

Ледяные напитки и холодная пища приводят к ожирению.Когда вы употребляете холодную пищу - усиливается аппетит.Если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой ), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут .
Если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты.

При употреблении холодной пищи или холодных напитков, нормального переваривания не происходит. Это, естественно, приводит к ожирению, т.к. насытиться такой пищей невозможно и чувство голода наступает быстрее. Такая еда усиливает процессы гниения в кишечнике, нарушая тем самым здоровые процессы усвоения и утилизации пищи.В практике советских рентгенологов (проф. В. Д. Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича «Материалы к вопросу о действии на организм тепла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).

Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро.

Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором «МакДоналдс» и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная «Кока-Кола», или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой. Но это относится не только к «Кока-Коле», все холодные напитки очень быстро покидают желудок. В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.

Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).

Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза...(конец цитаты)Не знаю сколько правды в этой информации,но то что холодной водой невозможно напиться- 100%(я живу в степи и знаю о чем говорю)поэтому и соки я бы не пила холодные сразу из холодильника,обычно если у меня остается сок-я наливаю его в емкость как можно меньшую,чтобы до самой крышки и не оставалось места для воздуха,буквально ´´через край´´,но перед питьем оставляю при комн.темп.Я также заметила,что если после еды не удержусь и выпью холодной воды(у нас летом и под 45-48 бывает,а я не ´´железная леди´´)-то съеденное и вправду меня покидает быстро,но ,возможно,это мой кишечник так чувствителен.Поэтому сок и пью нормальной температуры-жалко столько´´танцевать с бубном´´,выжимая его и моя потом соковыжималку,чтобы ораганизм еще и не смог усвоить его сполна.Это мое мнение,но у каждого свой опыт.Удачного дня!