ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[zont]

Кatrina,
хочу снова морковный пить на выходе, но меня так убивает эту громоздкую соковыжималку потом отмывать. Пластмасса окрашивается. Возможно, буду пить апельсиновый, на цитрусовой соковыжималке кроме одной детали и стакана мыть ничего больше не надо. Но морковный все равно больше охота, особенно если морковь сладкая.

[dad]

Сообщение от Бамбука Пандовая

dad,
Ужас какой!!!! Абсолютно все противоречит принципу раздельного питания, а также большинство продуктов промышленного производства!

Ну этот принцип не для всех - закон. И если не есть мясо перед углеводами, а так же не смешивать молочное с мясным, например, в фарш для котлет не добавлять молоко, не вижу проблемы. А что касается промышленного производства, то мало кто самостоятельно выращивает пшеницу, например.

Сообщение от djagad

Неплохо поесть сладкого, если чувствуете раздражение, то выпить немного подслащённого молока – это принесёт спокойствие и доброе расположение духа.

Если подсластить сахаром, это уже будет для меня не рациональное питание. А молоко многим вредно, особенно с проблемами ЖКТ. Если есть колит, например, то один отказ от молоко значительно улучшит состояние.

Сообщение от Бамбука Пандовая

Да и жир надо накапливать для нормального полового созревания.

Зачем же накапливать специально? Так и обмен недолго сдвинуть. Но правда и то, что менструации не начинаются, пока не накопится в организме определенное количество жира. Может, и у мужчин также половое созревание зависит о этого. Но в организме женщины, даже на вид очень худой, есть достаточное количество жира.

Сообщение от Бамбука Пандовая

Давайте попробуем составить!!!!! У кого будут какие советы?
Например, для начинающих:
утро 8.00 - свежевыжатый сок
завтрак 10.00 - фрукты, чай на травах с медом
обед 12.00 - салаты с рыбой и С ХЛЕБОМ
после обеда (через 30 минут) 13.00 - орехи, сухофрукты, мед, чай на травах
14.00 - 15.00 - фрукты
16.00 - кефир, йогурты, фрукты
ужин - в 20.00 - салат и мясо (или рыба, яйца, творог, каши (гречка), в общем, что-то белковое).
С другой стороны, получается что за день можно съесть, например, 7-8 яблок, 5 апельсинов, 1 кг мандаринов, штук 7 бананов.
Я имею ввиду для новичков.
Затем, постепенно можно будет отказываться от какого-то приема пищи.
Что посоветуете?

Вы же сами написали

[b]

Сообщение от Бамбука Пандовая

dad,
Ужас какой!!!! Абсолютно все противоречит принципу раздельного питания, а также большинство продуктов промышленного производства!

Белок и углеводы не смешивают. Хлеб - углеводы, рыба - белок. Ну если только белки есть после углеводов... Опять же... сухофрукты - углеводы, а орехи - белок и жир.
7-8 яблок и остальное - это если хочется увеличить вес. Быстрые углеводы. Особенно бананы.

Сообщение от samaposebe

а у меня вот проблема с фруктами/овощами, после них жутко есть хочется..желудок их слишком быстро перерабатывает.. кто-сколько выдерживает, на таком низкокалорийном питании, чтобы без депрессняка..?потому что желудок обычно в депрессии, когда в нём ничего нет...))переживать начинает...

Когда мне хочется есть, я не терплю. Я ем СУП. Нарезанные порционными кусочками овощи (чтобы можно было в рот положить), зелень укропа и петрушки, сельдерея заливаю кипятком, нагреваю до кипения, выключаю огонь, добавляю на 3л чайную ложку оливкового масла. Хоть несколько раз в день. Если дома, кладу раздавленный чеснок. Еще сытнее выходит. Только не могу объяснить почему.

Сообщение от zont

Кatrina,
Возможно, буду пить апельсиновый,

Апельсиновый хоть и сладкий, но кислый. Вашей печени не понравится.

Сообщение от начюспортсмен

Идеальный рацион должен должен равняться определенному количеству калорий? Если кто то исходит из этого, то подскажите пожалуйста как эти калории считать!

http://diabet-news.ru/imt.shtm Открывается. Проверяла. О том, сколько ккал требуется индивидуально.
Я составила себе список продуктов с их калорийностью. С этикеток взяла и в интернете. И с помощью электронных таблиц. Это заняло время, но позволило сориентироваться. Теперь мне стало понятно, почему часто говорят ем мало, а толстею. Понятия не имеют о калорийности съеденного.

[Jseven]

Соблазнили разговорами про морковку! тоже решил погрызть на ночь глядя. Какую-то у нас стали мутантску морковь продавать - з шт = 1 кг и длина 30 см , убить можно...

[Кatrina]

На цитрусовых кисло сильно выходить, а вот на морковке само то, можно сделать микс, правда если свекольного сока добавляю, то все...))) ну это кому как, кому -то же нужно почиститься срочно, а мне и так терять нечего, поэтому удовольствия особого не приносит)))

[_vr_]

Купил тут давеча израильскую морковку. Сладкая, сволочь. В опровержение теории, что надо местное все покупать. Наша, гнилая, горькая, 20 с чем-то стоит, израильская 30 с чем-то. И не шекелей, а рублей. Это с доставкой, с растаможкой. Я ее даже не чистил, она так хорошо помыта, что съел вместе с кожурой, прямо по Шаталовой, со всеми ее аутолитическими энзимами. Хороши энзимы, сочные.

[Jseven]

что горько - то полезно, что сладко , то - химия!

[Кatrina]

_vr_, Вы нашу морковку не ели)))

[_vr_]

Алтайскую? Что, вкусная?

[Jseven]

Сорт " Алтайская наливная"! )))

[_vr_]

Эта израильская, наверняка, и есть ваша алтайская. Они ее покупают, отмывают, упаковывают и продают. Две растаможки, две транспортировки...