Дневник Yustas57

[Bast]

Привет!
Хотела бы рассказать о напитке,который не сильно знаком в постсоветском пространстве,но западные сыроеды с ним знакомы.Изобрела этот напиток небезызвестная Энн Вигмор и этот напиток-РЕДЖУВЕЛАК.
Он похож на "наш"квас по вкусу.Это-ферментированхый напиток из пророщенных злаков.Я готовлю его из пшеницы.Проще не бывает:
-прорастила пшеницу(1,5 суток летом)
-покоцала немножко блендером(этот прием увидела у одной сыроедки из США и да,так-намного вкуснее)
-залила водой(на стакан пшеницы пророщеной ок 1,5-2л)и оставила сквашиваться на 1-1,5 суток(зависит от т-ры окружающей среды)
На реджувелаке появляется "шапочка"из пены и,когда он готов-если подвигать банку-то начинают идти пузырьки.
-Процедила,залила в бутылки и можно хранить до 2 недель в холодильнике.А сусло можно еще раз заквасить.
Напиток считается пробиотическим,очень полезным микрофлоре кишечника.

[шамони]

Bast, вам, имеющей проблему лишнего веса, о пшенице надо вообще забыть.
если интересно о вреде глютена, почитайте "ПШЕНИЧНЫЕ КИЛОГРАММЫ"
и это не только о весе, а о здоровье, в принципе.

[Bast]

Глютен,имхо,сильно приукрашенная пугалка.Лишний вес у меня,поверьте,не из-за кваса на пророщенной пшенице.К тому же:реджувелак можно делать и на бобвых,чечевице в том числе.У моего лишнего веса есть совершенно четкие"имя и фамилия."

[Yustas57]

Начал замечать, что беговые тренировки с интенсивностью выше средней, создают в теле состояние, очень похожее на состояние интоксикации, которая бывает у меня на голоде. Проявляется слабостью, "туманом" в голове, не желанием что-либо делать, апатией, снижением эмоционального настроя. Кремышев, вопрос тебе как к врачу, это нормально?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Начал замечать, что беговые тренировки с интенсивностью выше средней, создают в теле состояние, очень похожее на состояние интоксикации..... слабостью, "туманом" в голове, не желанием что-либо делать, апатией, снижением эмоционального настроя.

Чёрт побери у меня то же самое только от гирьДо сих пор после записи соревновательного подхода не охота что то делать. Ну я и не делаю-старость. С другой стороны чрезмерное закисление и есть эта интоксикация, которую надо избегать и тренироваться либо в аэробном режиме либо либо если форсируешься, то на этих форсажных режимах не превышать положенное время. А в алактатной зоне пульса, если сказано не больше 2 минут, то нечего там делать 10 минут иначе в теле будут неизбежные разрушения. ROM-a на вас нет.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Чёрт побери у меня то же самое только от гирь

Понятно. Не я один такой.

Сообщение от roman444uk

Так бывает, когда на хроническую (эндогенную) интоксикацию накладывается хорошая анаэробная нагрузка или дополнительная интоксикация. Скорее всего печень перестает справляться с дополнительной сверх-нагрузкой - все то же самое. Чувствуешь себя богом только в одном случае - прохладная погода + свежий воздух + размеренная активность.
Уверен почти на 100%, что вам Сергеев и Yustas57 голодание дается с большим трудом, как собственно и мне

Спасибо за комментарий. Видимо всё-таки это печень. Состояние такое я почувствовал не на следующий день, а буквально сразу, через час-полтора после тренировки. Раньше такого не замечал, или может не обращал внимания - уже не вспомнить. Но раньше я и не голодал, поэтому сравнить было не с чем. Так вот следующего дня ждать стал, а сделал КК. И как рукой сняло все сиптомы, минут через сорок отличное самочувствие.

Сообщение от Владомир

Добрый день! Мне кажется это сравнение не совсем правильное. Но, все же если и когда вы пробовали снизить анаэробные нагрузки, то как было самочувствие? И это ваше состояние интоксикации, как при голодании, то оно примерно какому дню голодания соответствует?

По ощущениям очень похожее состояние.
И даже обильное потоотделение при таком беге не помогает выводу шлаков. Баня с обильным потоотделением как раз наоборот даёт лёгкость в теле.

Сообщение от roman444uk

Уверен почти на 100%, что вам Сергеев и Yustas57 голодание дается с большим трудом, как собственно и мне

Да, длительные голодания переношу очень трудно.

Сообщение от Кремышев

У меня и в молодости и сейчас хорошие анаэробные нагрузки вызывают только приятную лёгкую усталость.

Вот и я раньше такого не замечал. Это что получается, что молочная кислота начинает вымывать из законсервированных депо шлаки, накопленные годами не здорового образа жизни? Если так, то это очень хорошо. Когда нибудь шлаки должны закончится. Главное печень не перегрузить обильным выводом шлаков.
А если наоборот?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Это что получается, что молочная кислота начинает вымывать из законсервированных депо шлаки, накопленные годами не здорового образа жизни? Если так, то это очень хорошо. Когда нибудь шлаки должны закончится. Главное печень не перегрузить обильным выводом шлаков.
А если наоборот?

Это оптимистический взгляд на вещи, но есть и пессимистический. В.Н. Селуянов писал, что при чрезмерном закислении ионы водорода разрушают и миофибрилы и митохондрии и значит при перегрузе не будет ни силы, ни выносливости, при чем пострадать может даже сердце. Но тут тебе самому видней, а был ли перегруз или все таки была адекватная нагрузка на грани фола?.

[Пумба]

Сообщение от Yustas57

Так вот следующего дня ждать стал, а сделал КК.

А что такое КК? Какая-то клизма?

[Сергеев]

А может еще лучше ПК(кк - кофейная клизма, пк- по аналогии пантокриновая клизма), ну а крепкий чай с лимонником и женьшенем ладно можно подать через верх. Но восстановление повышается одинаково хоть снизу хоть сверху не знаю почему и эффект примерно одинаковый.

[roman444uk]

Всем здрасьте

Можно я свой пятак суну? У меня похожая ситуация.

Сообщение от Yustas57

Начал замечать, что беговые тренировки с интенсивностью выше средней, создают в теле состояние, очень похожее на состояние интоксикации, которая бывает у меня на голоде. Проявляется слабостью, "туманом" в голове, не желанием что-либо делать, апатией, снижением эмоционального настроя.

Так бывает, когда на хроническую (эндогенную) интоксикацию накладывается хорошая анаэробная нагрузка или дополнительная интоксикация. Скорее всего печень перестает справляться с дополнительной сверх-нагрузкой (если она более менее в порядке), а если она уже себя не комильфо чувствует, то в этом случае ей достаточно просто чего-то одного.

Эндогенную интоксикацию также может давать и напрочь сбитая флора ЖКТ, паразиты, хроническое отравление (тяжелыми металлами например, это правда очень приочень редкий случай).

У меня, к примеру, перетяжка в желчных путях, а это плохой отток желчи и как следствие - постоянно подтравливает. А печень, если верить анализам и УЗИ (МРТ пока не делал, но в планах), в хорошем состоянии. Так вот, если дать хорошую анаэробную нагрузку, не важно какую: бег, плаванье, тренажеры, гири, с собственным весом и т.д., то кранты - состояние один в один. Зачастую просто даже если долго сидеть не шевелясь или в душном непроветриваемом помещении долго находиться - все то же самое. Чувствуешь себя богом только в одном случае - прохладная погода + свежий воздух + размеренная активность.

Сообщение от Yustas57

Кремышев, вопрос тебе как к врачу, это нормально?

Ну блин... это совсем ненормально

Часто наблюдаю за людьми во многих аспектах: пищевые привычки, способность переносить нагрузки (в том числе тяжелые), способность обходиться без еды длительное время без ухудшения состояния, эмоциональная стабильность, оптимизм и стабильно хорошее настроение и т.д. Все это пытаясь связать между собой и вывести какие-то закономерности.

Так вот у многих такая же фигня сейчас с нагрузками (не знаю как раньше с этим дела обстояли), даже у молодых (я ж ведь тоже не дед - 30 лет всего лишь).

Но блин, попадаются такие экземпляры, что так дай бог каждому так переносить нагрузки. Ну не может быть нормальной такая разница в здоровье между людьми на ровном месте, при том что последний тип людей особо ничем и не выделяется в лучшую сторону образом жизни, а иногда даже и наоборот.

Сообщение от Сергеев

Чёрт побери у меня то же самое только от гирьДо сих пор после записи соревновательного подхода не охота что то делать. Ну я и не делаю-старость.

Сергеев, простите, но не верю я в старость, как основную причину и то что после хорошей анаэробной нагрузки обязательно будешь как овощ.

В прошлом году довелось подружиться с парнишкой 25 лет на отдыхе, который боксом профессионально занимается. Так вот в несоревновательное время он каждый день вытягивает себя на тренировки, как он выражается не выматывающие , но поддерживающие форму. Так он потом по пол дня пластом валяется, в потолок смотрит и нифига ему в жизни не интересно. Страшно представить что с ним происходит, когда к боям готовится.

А знаю людей, занимающихся довольно серьёзно другими видами (футбол к примеру), так им по барабану: нету никакого тумана, апатий, сознание четкое и ясное. А о том, что устали, можно узнать только лишь со слов, а внешних признаков и проявлений никаких.

Такая же ситуация и с голоданием: у одного четкое сознание на всем протяжении, достаточно физических и ментальных сил, а другой ходит от стены к стене желтый или плашмя лежит. Никто же ведь не будет говорить, что такая разница является нормальной? Также на мой взгляд и с нагрузками.


Уверен почти на 100%, что вам Сергеев и Yustas57 голодание дается с большим трудом, как собственно и мне