Просто о сложном

[Даниил]

У кого, у меня? Если да, то мы же, вроде, на "ты") Первая, положительная.

[ROM]

Сообщение от Даниил

Или посмотрите на фигуру юноши,- как правило, мышцы развиты пропорционально и рельефно, фигура природна и гармонична

При Вашем режиме питания, плюс минимум аэробной нагрузки плюс 10-15 мин ОФП, и фигура атлета Вам обеспечена. Не понимаю Вашу неприязнь к какой-либо физнагрузке. Ведь наличие мышц не только улучшает фигуру эстетически, но и способствует более "правильной" работе всех органов и систем организма.

[Даниил]

Сообщение от ROM

При Вашем режиме питания, плюс минимум аэробной нагрузки плюс 10-15 мин ОФП, и фигура атлета Вам обеспечена. Не понимаю Вашу неприязнь к какой-либо физнагрузке. Ведь наличие мышц не только улучшает фигуру эстетически, но и способствует более "правильной" работе всех органов и систем организма.

Последнее- для меня спорно.

Полагаю, что нагрузка должна быть адекватной. Излишняя- старит организм, заставляя его работать в непривычных, экстремальных условиях. Но это тоже может нравиться, и тогда даже такая нагрузка будет во благо. Наверное)
Тело ведь очень податливо и легко адаптируется к новым условиям,- если вдруг окажусь в обстоятельствах, когда потребуется бОльшая сила и выносливость, то это у меня будет. Тренировать себя не считаю целесообразным.

[dana]

йес!!!!! у меня тоже первая )))))) надеюсь, фигура атлета мне тоже будет обеспечена, нагрузки у меня часа по полтора-два в день есть точно )))) но по потреблению белка мне до даниила конечно еще расти и расти ))) тока рыбка пару раз в неделю, раз - творог, раз - яйца. остальное сырые овощи и фрукты. овощи в смысле помидоры ))))))

[ROM]

Сообщение от dana

йес!!!!! у меня тоже первая )))))) надеюсь, фигура атлета мне тоже будет обеспечена, нагрузки у меня часа по полтора-два в день есть точно

Одни "первогруппники" (+) собрались, у меня та же самая группа. Фигура атлета у меня уже есть, но в микро варианте. Вот бы еще и здоровье поправить. Как точно подметил один из моих друзей, ты настоящий- Шварценеггер, но "засушенный".

[ROM]

Сообщение от Даниил

нагрузка должна быть адекватной. Излишняя- старит организм, заставляя его работать в непривычных, экстремальных условиях.

Что, значит, излишняя. Для меня 20-30 км, нормальная адекватная нагрузка в соответствии с адаптационным резервом организма на данный момент. А, некоторым и 5 км - чрезмерная нагрузка.
Насчет старения,- не знаю. Может быть впоследствии это и скажется. Но в данный момет пока не замечаю и от окружающих не слышу. Когда, недавно праздновал свой юбилей, то администратор, узнав про юбилей, предположила, что это 40-летие. Какое же было ее удивление , когда сказал, что 50!
Так, что все индивидуально.

[Даниил]

Сообщение от ROM

Так, что все индивидуально.

Конечно, индивидуально) Только мне, для того, чтобы пройтись до магазина за свежим мясом или даже ночь активно поклубиться, бег не нужен. Кстати, за чем Вы бегаете? Зачем- тоже верное слово)) Сейчас, я так понимаю, это стало уже необходимостью, которая приносит какое-то удовлетворение. А с чего все начиналось, почему Вы стали бегать? Или вот dana дорожкой занимается, зачем?)

[dana]

нагрузка... например, я люблю ходить по дорожке. час при скорости 7 км час - но потом становится скучно, вот если бы книжечка передо мной лежала )))) так можно было бы еще пару часиков походить, а на дорожках такие приборные доски ))))) книжечка не предусмотрена. плавать не люблю - это ж надо переодеваться, потом опять переодеваться, да еще и в душ... ооооооооо нет... ну и йога у меня почти каждый день - я инструктор все-таки ))))) но тож ленивый ))))

[ROM]

Сообщение от dana

я люблю ходить по дорожке. час при скорости 7 км час

Дорожка, - это, извините, суррогат. Если есть возможность бегать или ходить на природе, то никакого сравнения с беговой дорожкой. А какое удовольствие от бега в мороз, дождь, метель, не передать словами.
Так, что поробуйте, - понравится.

[Даниил]

Мне по лесу нравится ходить, могу несколько километров так, и не заметить. Гелерт еще описывал бег в дождливую погоду, классно, я бы попробовал.