Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[E_Lena]

По Aajonus Vonderplanitz, the Primal diet, фрукты и овощи, особенно с грубой клетчаткой не есть оптимальными при сыромясоедение. Но если их хочется, то не больше одного фрукта в день, между приёмами основной пищи и обязательно с животным жиром, сливочным маслом, сливками.

Я летом питалась фруктами и белками без жиров, результатами разочарована.

Мясо птицы ем очень редко, т.к. оно меня не насыщает также, как говядина, и в нём больше провоспалительных жиров, из-за кормления зерновыми, в отличие от говядины.

[E_Lena]

Появились судороги по ночам, как и в первые попытки безуглеводить. Принимать минеральные добавки не хочу, т.к. это неестественно. В прошлом году выручало молоко-сливки. Кажется, без козьего молока организму негде брать магний-калий. Натрий получаю с солью.

[alexZ8]

Юлия, думаю что вам надо восстановить ферментные системы сначала и пополнить запас жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот. Как бы вернуться в блюдоманию, но толковую. Наваристый бульон - неплохой выбор, в копилку вариантов. Но у меня после фруктоедения никакие бульоны не шли (впрочем, и сейчас не идут, хоть стреляйте, но грязь чувствую от них).

Найдите хорошую кисломолочку. Пусть это будет йогурт, ряженка, что-то подобное. Без сахара, красителей и т.п. Вы с ней получите и минералы и витамины и флору, возможно, выправите немного. Сырую, промороженную слабопросоленную морскую рыбу хорошо. Сливки и сливочное масло. Яичный желток. Так или иначе потребуется белок. Молочный и яичный близки к идеальному.... но ... в общем у меня свои тараканы на них. Мясо отварное я не мог есть полгода где-то после слезания с фруктов. Но сам дурак - пытался его без соли есть и при общем недостатке ферментов.

Попробуйте гречку, другие крупы, например смеси разного риса. Фрукты не дадут столько глюкозы, сколько нужно на обслуживание белка. А крахмалы дадут и сами медленный белок содержат (гречка особенно), пусть и не совсем полноценный, но в истощенном теле и они работают неплохо. Орехи только не ешьте и сырой яичный белок. Очень советую нерафинированное кокосовое масло и оливковое.

[E_Lena]

Сообщение от alexZ8

Юлия, думаю что вам надо восстановить ферментные системы сначала и пополнить запас жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот.

Саша, вспомнила в связи с восстановлением ферментов. Aajonus Vonderplanitz рекомендует сырой мёд, как источник ферментов для пищеварения белков и жиров.

Юля, рекомендую попробовать очень питательный восстановительный напиток lubrication formula из яйца, сливочного масла и мёда.
https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=KNLjkmNfpBs

Первое время лучше к любой еде добавлять сырой мёд в помощь недостающим ферментам, особенно это касается молочных и белковых продуктов.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1784
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1823

[YuliaRomzez]

Я очень благодарю Вас, Алекс. Да, кисломолочные продукты чистые и желтки представляются мне наиболее подходящими источниками всего полноценного и сбаллансированного для организма. И у меня бульон не идёт, и сало, и мясо....Не идут и все тут ((
Думаю еще про горячее молоко....типа по рецепту Аюрведическому, на ночь, перед сном.
Спасибо!

[alexZ8]

Юлия, еще бы я вас хотел предостеречь от очень распространенной ошибки, которую допускают почти все, кто резко меняет рацион. Точнее, ошибки две:

- ваш желудок привык к определенному уровню растяжения от сырой пищи (который значительно выше, чем от варенки из-за объемов и сложности само-утрамбовывания в ЖКТ), соотв. первое время вы будете ПЕРЕЕДАТЬ варенки просто рефлекторно, чтобы взывать сопоставимое растяжение и "насыщение"... и это усугубляется второй проблемой:

- неготовность ферментных систем нормально переваривать варенку, из-за чего она будет отдаваться всем чем угодно - от рвоты и тошноты до головных болей, поноса или запора. не надо в этом варенку винить и делать поспешные выводы... дайте время на перестройку ЖКТ, а потом уже слушайте себя внимательнее и выкидывайте явное зло

[akula22]

Сообщение от alexZ8

первое время вы будете ПЕРЕЕДАТЬ варенки просто рефлекторно, чтобы взывать сопоставимое растяжение и "насыщение"... и это усугубляется второй проблемой:

- неготовность ферментных систем нормально переваривать варенку, из-за чего она будет отдаваться всем чем угодно - от рвоты и тошноты до головных болей, поноса или запора. не надо в этом варенку винить и делать поспешные выводы... дайте время на перестройку ЖКТ, а потом уже слушайте себя внимательнее и выкидывайте явное зло

Я сейчас все это прохожу )) съедаю реально много, не успеешь проголодаться и закидываешь еще, а потом еще фрукты в следствие запор. И с посудой беда, после яичницы на сливочном масле я мультиварку еле отмыл, столько жира! Это же надо теперь покупать фэри и прочую химозу чтобы все это отмывать, хотя наверно есть и народные средства от этой напасти.

[Michail]

Сообщение от akula22

покупать фэри и прочую химозу чтобы все это отмывать, хотя наверно есть и народные средства от этой напасти.

Порошок горчицы вам в помощь

[Michail]

Сообщение от akula22

съедаю реально много, не успеешь проголодаться и закидываешь еще, а потом еще фрукты в следствие запор.

А здесь панкреатин в помощь вашей поджелудочной

[E_Lena]

Сегодня столкнулась с информацией о суперпродуктах по Aajonus Vonderplanitz, the Primal diet.

Keith Kelley
When asked what he would class as 'super foods' Aajonas replied, "Raw unheated organic honey, and raw organic bone marrow".

Когда Aajonus спросили, что он будет считать «суперпродуктами», он ответил : «Сырой неотапливаемый органический мед и сырой органический костный мозг».

Но, не смотря на то, что мёд относится к супер продуктам, сам Aajonus не рекомендовал больше 2х столовых ложек в день. Мёд, это не самостоятельная еда, а добавка-ферменты в помощь пищеварению белков и жиров. Сам он использовал 1 столовую ложку мёда в день.