НарТа: голодание для похудения (обсуждения)

[НарТа]

Сообщение от zegnamean

а вот сухое зря. лучше длительное водное. с таким весом вообще на 50 дней можно смело заходить (если образ жизни позволяет, конечно)

Спасибо за мнение! Я уже писала в начале, что сухое - это в первые дни, далее сразу перейду на водное. 50 дней? Конечно надо было бы, но это пока слишком много для меня, думаю, сразу столько не осилю. Моё самое длительное водное голодание было - всего 10 дней. В этот раз хотелось бы увеличить "свой рекорд" и постепенно каскадами, дойдя до 20-21 дня.

К тому же, я уже сбросила много кг и большими трудами удалось сохранить кожу, обвисаний нет. Мне, кажется, что на каскадах всё таки вероятность сохранить кожу в нормальном состоянии гораздо больше.

[zegnamean]

Сообщение от HapTa

Спасибо за мнение! Я уже писала в начале, что сухое - это в первые дни, далее сразу перейду на водное. 50 дней? Конечно надо было бы, но это пока слишком много для меня, думаю, сразу столько не осилю. Моё самое длительное водное голодание было - всего 10 дней. В этот раз хотелось бы увеличить "свой рекорд" и постепенно каскадами, дойдя до 20-21 дня.

К тому же, я уже сбросила много кг и большими трудами удалось сохранить кожу, обвисаний нет. Мне, кажется, что на каскадах всё таки вероятность сохранить кожу в нормальном состоянии гораздо больше.

всегда пожалуйста. сухое голодание мало кто рекомендует, а с вашим весом это абсолютно ненужная нагрузка на внутренние органы, почки в частности. мокрое гораздо безопасней.

кожа от голодания не обвисает, так как организм не дурак и уменьшает количество эпителиальной ткани пропорционально уменьшению размеров тела. это не диета, после которой действительно можно получить "шкуру шарпея".

а длительное голодание это реально круто. у меня один знакомый на нем со 150 до 75 похудел, у человека просто новая жизнь началась. бегать начал по 5 километров.

[НарТа]

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ и ДЕСЯТЫЙ. ВОДНОЕ.

Девятый день прошёл быстро – в делах и заботах))). Водичку пила – исправно, хотя, если честно, особо и не хотелось. Стул, как всегда, был. Никаких особых ощущений или проявлений – не было, только стало сильно сушить во рту и губы.

День десятый начался с не приятного сюрприза. Впервые за несколько дней на весах зафиксировалась стабильная цифра, которая меня, мягко говоря, если не ошарашила, то, как минимум, огорчила….

Итак на ДЕСЯТЫЙ день - 150,6 кг. И это при том, что уже на ПЯТЫЙ день - вес был 149,5 кг!!!

И получается, что за пять дней на воде я не то, что ни грамма не сбросила – я поправилась на килограмм и сто грамм!!! ОТКУДА??? Я понимаю, что в какой-то момент падение веса на голодании замедляется, но не растёт же в +?!?!?!

Обойдя, для точности, с двумя весами всю квартиру и приняв, что цифры точная, я решила выходить.

Значит, учитывая, что основная потеря веса была в первые 5 дней, видимо, действительно для меня оптимальнее - каскады. А соответственно продолжать это голодание уже смысла не вижу, т.к. оно логически закончено. Выход.

Итак, по окончанию десяти полных суток голодания - я начала выход на свежевыжатых цитрусах (смесь грейпов и апельсинов), разбавленных 1:3 с водой.

РЕЗЮМЕ ПО ИТОГАМ ГОЛОДАНИЯ:

ПРОВЕДЕН ЦИКЛ ГОЛОДАНИЯ В 10 ДНЕЙ: 4 ДНЯ ПОЛНОГО СУХОГО + 6 ДНЕЙ ВОДНОГО.
СТАРТОВЫЙ ВЕС НА ВХОДЕ: 157 кг.
ВЕС НА ВЫХОДЕ: 150,6 кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС: 6,4 кг.
.

По ходу выхода - буду отписываться, если не каждый день, то по возможности раз в 2-3 дня – обязательно)))

[НарТа]

zegnamean, Спасибо, за поддержку! Очень интересно про Вашего знакомого. А за какой срок похудел, сколько циклов по сколько дней делал - не знаете?
Очень мало дневников похудения с ТАКОГО веса, да оно и понятно. Цепляюсь за любой мало-мальский опыт "похудения с большого веса на голодании" в инете. Очень не хватает таких "историй" - и в качестве мотивации, и в качестве "опыта"....))))

[zegnamean]

Сообщение от HapTa

zegnamean, Спасибо, за поддержку! Очень интересно про Вашего знакомого. А за какой срок похудел, сколько циклов по сколько дней делал - не знаете?
Очень мало дневников похудения с ТАКОГО веса, да оно и понятно. Цепляюсь за любой мало-мальский опыт "похудения с большого веса на голодании" в инете. Очень не хватает таких "историй" - и в качестве мотивации, и в качестве "опыта"....))))

у него получился, по сути, один долгий каскад - первое 50 дней, потом две недели на соках и сразу второе, то ли 40, то ли 45 дней, сейчас уже точно не вспомню. еле убедил его, что надо выходить - так проникся процессом)

[кся]

Сообщение от zegnamean

у него получился, по сути, один долгий каскад - первое 50 дней, потом две недели на соках и сразу второе, то ли 40, то ли 45 дней, сейчас уже точно не вспомню. еле убедил его, что надо выходить - так проникся процессом)

Ва-ай.. Есть же мега-люди, киборги просто какие то..

[НарТа]

Сообщение от zegnamean

со 150 до 75 похудел, у человека просто новая жизнь началась. бегать начал по 5 километров.

Представляю какой это кайф))) Я в весе за 200 и ходить больше 10 метров без остановки не могла, спину ломило - ужасно. С веса где-то в 180 - стала заставлять себя ходить по графику (сначала дома по видео "Ходим дома с Лесли", потом - летом по паркам). В итоге, сейчас уже свободно прохожу километров по 7 без особой усталости. А недавно, когда шла - появилось просто необъяснимое желание пробежать, ну, так захотелось.... А не бегала я уже лет 10! и это в мои 28 лет! И знаете, мне казалось, что я не бежала - я летела. Не передаваемое ощущение - драйва, полёта, лёгкости и это в моем весе)))....
Поэтому, я прекрасно понимаю Вашего знакомого в желании бегать. Любая мелочь приносит неимоверное удовольствие, когда есть с чем сравнить...)))

[zegnamean]

Сообщение от HapTa

Представляю какой это кайф))) Я в весе за 200 и ходить больше 10 метров без остановки не могла, спину ломило - ужасно. С веса где-то в 180 - стала заставлять себя ходить по графику (сначала дома по видео "Ходим дома с Лесли", потом - летом по паркам). В итоге, сейчас уже свободно прохожу километров по 7 без особой усталости. А недавно, когда шла - появилось просто необъяснимое желание пробежать, ну, так захотелось.... А не бегала я уже лет 10! и это в мои 28 лет! И знаете, мне казалось, что я не бежала - я летела. Не передаваемое ощущение - драйва, полёта, лёгкости и это в моем весе)))....
Поэтому, я прекрасно понимаю Вашего знакомого в желании бегать. Любая мелочь приносит неимоверное удовольствие, когда есть с чем сравнить...)))

ну бегать сейчас точно не надо, да и ходить надо осторожно - наш скелет не сильно приспособлен для такого веса (особенно, женский). обувь обязательно надо специальную. хотя даже в специальной обуви я вот не представляю, как бы сейчас прошел 7 км с 80-килограммовым мешком на плечах... так что молодец))

у длительного голодания есть один огромный плюс. оно может поставить на место обмен веществ и гормональный фон. короткими этого не добьешься, или добьешься за оооочень много заходов.

[Кисточк@83]

HapTa, Приветик!! Умничка огромная!!! Мне очень очень интересно тебя читать! А еще уважуха за то что ты оптимист!!! В первом сообщении,ты пишешь что голод-ходьба-диеты помогли сбросить вес. А как ты думаешь что больше помогло,все в совокупности? И еще диеты-какие? Спрашиваю,потому как у меня много есть девушек " в теле" но голод для них (по их мнению) смерть--поэтому интересно все!.
А фраза "ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА Я СБРОСИЛА" -в ступор повергла...представляешь,я никогда так раньше не думала-что это реально-ЦЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! У меня в голове всегда как то образ-жир, сало или будто тесто прилепили к животу и бедрам..а тут ЧЕЛОВЕК! Дак правда же!!!
Я 58 (ой как хоцца написать 55) подружка 51, а вместе то мы-как я тот человек до голода! Вот это дааа!!! Кошмар...ты меня прям встряхнула!!!
Удачи тебе просто большой удачи и терпения!!! Молодец,что взялась за себя,что смогла и что есть цель!!!

[НарТа]

Сообщение от Кисточк@83

А как ты думаешь что больше помогло,все в совокупности? И еще диеты-какие?

Ты знаешь, практика и опыт мой и других показывает, что самое эффективное, как это не банально - дисциплина. Я очень много пересмотрела/перечитала чужого опыта, анализировала свой - уже больше 70 кг(!) в минусе как-никак))))и с уверенностью могу сказать - человек худеет от всего. И от спорта, и от диет, и на голодании. Нет универсального решения. Поможет всё - и по совокупности и частично. Чтобы человек не делал - сидел на диете, занимался спортом - он всё равно похудеет, но при условии, что будет что-то делать и соблюдать свою "похудательную" дисциплину)))).

Я, конечно, начинала с диет - пробовала без остановки одну за другой. Какие-то более удачные - повторяла и так по кругу. Постепенно, периодически вводила "голодные дни", которые привели к опыту голодания. Для меня самое важное, что дали диеты - это научили дисциплине, помогли преодолеть компульсивное переедание, ну, и, как следствие, сняли "критическую массу"))

Какие диеты лучше? Здесь тоже всё индивидуально.
- Мне, например, совершенно не подходит правильное питание с подсчетом калорий, т.к. моя официальная "норма" КК для похудения - это чуть ли не трехдневный мой рацион)));
- не было результатов или особых отвесов на хваленых всеми "Японской диете", "6 лепестков" и "Кремлевке".
- наиболее эффективными для меня на первых этапах оказались:
"9 дней по Маргарите Королевой" (3 дня -пропаренный рис, 3 дня - курогрудко, 3 дня- салат "щётка" и
"Диета Медиков 14 дней" (кстати, она построена по принципу несколько однодневных голоданий и правильный выход/вход).
- ещё, очень подошла немного видоизмененная система Миркина - еда через день.
Собственно, повторяя циклами питание через день и эти диеты - я сбросила первые несколько десятков. Постепенно пришла к тому, что почти все мои "любимые" диеты - так или иначе сводятся к голоданию (где-то через день, где-то раз-два в неделю). Так и постепенно "докатилась"))) до веса в 157 кг (и это после 235) и лечебному голоданию))))

И ещё, главный враг, на мой взгляд, любого похудения - это "постепенное начало". Можно сколько угодно убеждать себя, что отказавшись от лишней конфетки или грамма соли - это большое начало, которое постепенно приведет к результату.... Но по факту - начало будет положено только тогда, когда на весах будут первые отвесы. Вот тогда - это и начало и не реальная мотивация)))). Но чтобы это было - нужен резкий, пусть и короткий старт, который даст и качественные отвесы (для стимула - не останавливаться) и научит азам дисциплины.

Таким резким толчком для меня и были диеты "9 дней по МК" и "Диет медиков 14 дней", ну, а потом питание через день по Миркину (сначала через день на кефире, потом - на воде, постепенно пришла к тому, что через день - были сухие голодания).

Последний месяц жила по графику:
2 дня голодание (C+В) – 2 дня сыроядения- 3 дня вегетарианство.

Сейчас вот - голодание))))) Как-то так)))))