Дневник голодания Людмилы

[Инaя]

Сообщение от fyz

потеря веса 2кг

испарилось через кожу и дыхание + потратилось на внутренние нужды организма.

Сообщение от fyz

цвет мочи очень темный

- это не токсины, это увеличился концентрат. Выводимого сухого остатка столько же,а воды тратится на него меньше - отсюда и цвет.

Сообщение от fyz

продержаться бы до вечера

вечер второго сухого дня самое тяжёлое (не в физиологическом,а психологическом плане). если выдержишь - завтра станет намного легче.

Удачи тебе!

[fyz]

Инaя.
Спасибо большое! Так приятно, что кто-то поддерживает тебя в эти трудные минуты, объясняет всё что не понятно, читаешь и сразу появляются силы двигаться дальше. Вечером действительно стало тяжко, появились мысли не выпить ли водички, но прочитав твоё сообщение решила до завтра потерпеть. Ну а дальше видно будет, хватит сил значит ещё один день поголодаю на сухо, не хватит начну пить воду по не многу. Весь день пробегала по делам, вечером пришла домой вся измотанная, хотела прилечь, но не стала, иначе ночью не усну. Выкурила правда за день снова 5 сигарет не смогла уменьшить

[Elios]

Сообщение от fyz

Выкурила правда за день снова 5 сигарет не смогла уменьшить

хавчик смогла уменьшить, вааадичку тожь, сигареты - не шмагла...чудной ребёнок.

[fyz]

Elios.
Полностью с тобой согласна. Это ужасно, что голодаю и травлю свой организм сигаретами одновременно. Но дело в том, что на начало голодания купила одну пачку сигарет, и как только она закончится обещаю самой себе и всем кто меня читает, больше ни одной сигаретки. По опыту знаю бросать лучше резко, не растягивать это дело. В общем буду стараться, настроена решительно, не хочу курить. Начала по глупости, а теперь понимаю, что если не брошу, в будущем ждут меня проблемы со здоровьем и внешним видом. Да и не красиво когда девушка курит.

[eremita56]

Ну насухо, это конечно круто по моему. Я на верное не смогу, хотя когда буду входить в голод попробую. А вот с курением конечно ты себя пожалела. Если будешь не против дам свои рекомендации. Сам курил по две пачки в день. Бросил сразу. Но самое главное я начал вырабатывать в себе ненависть к курению как к процессу. В тяжелые минуты забивал моторику. Ведь курение это процесс а в него входит так же и размятие сигареты прикуривание, и самое главное общение. А если ты возмешь кистевые эспандеры, и будешь их сжимать когда очень хочется курить, то может стать легче. А так же при малейшем запахе сигарет искать место где этого запаха нет, с максимальным негативным отвращением к этому запаху. (я добавлял к этому еще и отношение к человеку производящему этот запах) Но может быть это был перебор. :)) По крайней мере я уже 15 лет не курю.
А так же постарайся из недостатка (то что ты теперь не сможешь курить с друзьями) превратить это в достоинство. (Вы слабаки, и не можете с этим справиться, а я смогла). Как только ты начнешь жалеть о том что ты бросила, сразу же найдется причина по которой тебе необходимо закурить, (свадьба, крестины, неприятность на работе, сора с другом, отвратительная погода, и вообще все сволочи.......)
В остальном по твоему голоданию мало что могу добавить из уже сказанного. Но всячески приветствую твой порыв. Удачи тебе.

[fyz]

День третий. Вес 58кг. Решила сегодня выходить из СГ, так как не вижу смысла продолжать. Цель моего СГ заключалась в более быстром подавлении аппетита. Может быть это покажется странным, но мне легче перенести жажду, чем голод, и легче отказаться от еды, чем от сигарет. Раньше я уже проводила СГ один день, теперь продержалась два дня, в будущем может попробую подольше. Вывод: для меня действительно наиболее оптимально входить в длительное голодание начиная с сухого. Выходить решила по такой системе:
1. Стакан воды. Вода тёплая (горячая лишний раздражитель, холодная из желудка слишком быстро уйдёт греться в кишечник). Пьём маленькими глоточками. Выпили - пусть впитывается (вода будет в первую очередь по-братски распределена между важными органами)
Перерыв полчаса-час.
2. Второй стакан (температура та же). Скорость выпивания может быть выше, пауза с последующим питьём не меньше предыдущей.
/Всё. После двух стаканов и часа-двух перерывов предосторожность не требуется. "Питьевого "жора"" после проконтролированных первых глотков быть не должно. Спокойно переходите либо на мокрый голод, либо на контролируемый Выход. Вот и всё./
Мне это описание выхода очень понравилось, нашла на форуме, писала Инaя.
Выпила уже 500 мл воды. С самого утра сильно тошнит, при резком вставании темнеет в глазах.
Курить уже не могу, утром попробовала, сделала несколько затяжек, и затошнило ещё сильнее.

[fyz]

eremita56.
Спасибо огромное за поддержку и советы! Прочитала твоё сообщение, взяла оставшиеся сигареты, смяла их и выкинула в мусорное ведро. Всё, хватит травить себя! В августе поеду к любимому, он не курит и не знает про меня, поэтому у меня есть ещё один стимул бросить.

[fyz]

Весь день пролежала в постели. Когда лежишь ,вроде бы не так тошнит. Вечером немного морозило. Выпила за весь день 1,5 л воды. Не знаю что буду делать ночью, бессонница замучила, утром приходится вставать рано, не высыпаюсь.

[fyz]

День четвертый. Вес 57.300кг. Самочувствие с утра хорошее, настроение приподнятое, пока слабости не ощущается. Правда легкая тошнота так и не проходит. Слегка морозит, спасаюсь тем что включаю обогреватель. Спала всего 4 часа, но как не странно выспалась. Я сейчас в отпуске, работаю учителем, и все летние месяца у меня отдых. Но в июне подрабатываю на летней детской площадке спорт. инструктором , работаю всего по 2-3 часа в день. Утром заметила на нижней части лица, какую то сыпь, мелкие красные пятнышки. Аппетит полностью отсутствует, сегодня даже на кухню заходила, увидела краем глаза свои любимые яблоки, мама купила, и даже не захотелось. Живу с родителями, они не знают что голодаю, пока ни чего не замечают, весь день дома их нет, то на работе или вечером на даче, да и привыкли уже к тому, что толком не ем. Сегодня еще не разу не курила, держусь, как захочется выпиваю стакан воды мелкими глотками. Купила себе воду 2л с газами, вроде бы не рекомендуется на голоде пить газированную воду, почему не знаю, буду чередовать её с обычной. Запах из-за рта уже не такой ужасный, как в первые дни, может быть потому что не курю или потому что воду теперь пью.

[Keti))]

FYZ Спасибо, что поделилась своим опытом. ты абсолютно права - мотивация, и сила воли - один из главных моментов на начальном этапе, сначала трудно, а потом как то втягиваешься..хм как странно, я вроде все понимаю...но что то мне мешает, скорее всего эмоциональный упадок...мне еще очень сложно ....мне еще сложно бороться со сменой настроения - к вечеру начинаю хандрить, но самое главное, даже если и сорвусь - и поем, настроение еще хуже - корю себя... а как ты переживаешь жажду в сухом голоде? Голова не болит, я прбовала 2 дня СГ...пить хотелось на 2 день...жутко, но я все равно мылась и чистила зубы, так как на работу ходить надо....как то неудобно:))