Ежедневник

[Дана Протасова]

эх, алексаша, все-таки ты лапочка, несмотря на мимикрию ))))

ладно, итог за день:

нагрузка:
пешком по городу 14 км; кардио (дорожка, эллипс, вело) - час, пульс 120-145; йога - всега лишь час хатхи, да, я лентяка, увы.

еда:
помидоры с горчичным маслом, маленький кусочек шарлотки с яблоками, запеченная тыква, 100 гр отварных макарон, арбуз.

весь день травки и три раза тодикларк. ощущения в желчном пузыре однозначно есть (как при чистке печени), больше никаких изменений.

спать пора.

[Дана Протасова]

30 сентября, четверг. 22 лунный день

5:00 подъем
зарядка, травки, тодикларк, чай.
сварить борщ и приготовить баклажаны.
7:30 выход на первую работу
час кардио
13:00 вторая работа

сгонять за зарплатой
встретиться с лорой - отдать зарплату (перенесено на завтра)
найти замену на пнд (перенесено на завтра)
ответить лене есть
написать гале есть
созвониться с анжелой (узнать про французский) есть
потравить масю блох есть
на рынок принести продукты частично
убраться и погладить перенесено на субботу
приготовить еду есть
поесть!
полтора часа аштанги
покрутить обруч!!!
педикюр, уход за лицом

думаю, хватит...

итоги:

нагрузка:

пешком 10 км с сумкой 4 кг (она всегда такая или тяжелее)
полчаса на веле с нагрузкой 6 (не знаю что это значит)
полтора часа аштанги и час хатхи
15 мин обруч

еда:
3 маленьких чурчхелы
2 тарелки вегетарианского борща...
жрать хочется ужасно - но поздно и нечего...

процедуры:
тодикларк 2 раза, поллитра настоя, клизма с морской солью и 3 столовыми ложками настоя )))))

чем недовольна:
мало еды, спать хочу, мало пью потому что ненормальное полное отсутствие жажды - проносила эвиан весь день в сумке, там и не вспомнила.

[Бамбука Пандовая]

Дана Протасова, а для чего тодикларк и где ты его раздобыла? ))

Тоже скоро начну приводить себя в порядок, а то меня что-то сильно жизня тряхнула в последнее время.

[Дана Протасова]

тут http://bnut.ru/proekt/podrobnee-o-todiklarke

надеюсь это не реклама - ссылку здесь же на сайте взяла, заказала утром, вечером привезли 2 бут юглона и 2 тодикларка, он мне нужен еще и для примочек ))) или компрессов - кароч на нужные места накладывать на полчаса. хочу 2 недели просто травки и тодикларк внутрь, а потом и наружно.

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Дана Протасова

2 тодикларка

упппссс... на керосине??? Не, что-то как-то.... я пас. Юглон пила, хорошая штука. А травки ты там же заказывала или сама делала? У меня немножко совсем осталось собственного приготовления. Надо будет опять озаботиться. Как раз сейчас осень - травники должны активизироваться.

[Дана Протасова]

я в свое время (лет 15 назад, када кроме малахова с семеновой ваще ничего не было) прикончила поллитру керосина. чистого, без всяких экстрактов. никаких эффектов замечено не было. щас посмотрим - там читала что обещают? при оглашении списка заболеваний брат дослушал одну треть и сказал: "да понял я, ПОНЯЛ!!!! лечит ВСЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!"

раньше сама собирала травы, и естесно промышленности не доверяю. даже с бабушкой ездили (в обязательном порядке - она была фармацевтом в аптеке) на сборы трав. не знаю, где собирают травы московские травники... заехала на рынок выхино - два раза их отдел не работал... а летом работал!!! пришлось в аптеке, но раньше я собирала полынь - только цветы, а там одни стебли ))) посмотрим. сегодня опять буду на рынке - посмотрю.

ладно... борщ, баклажаны, травки позади... осталась зарядка, покушать и бежать...

[Дана Протасова]

31 сентября, пятница. 23 лунные сутки

5:00 подъем
6:00 выхожу к оле
10:30 анжела
рынок. поесть. отдохнуть или убраться.
18:30 Enjoy

[Дана Протасова]

итоги:

пешком 6 км, полтора часа отличной аштанги.

салатик из дайкона с майонезом, блюдечко тушеных баклажанов, химический питьевой чудо-йогурт. это жесть а не диета... не успеваю есть.

из-за одного приема пищи только один тодикларк, травки. никаких ощущений по-прежнему нет.

щас попью чай с медом из германии и спать.

планы на завтра:

суббота, второе октября.

5:00 подъем
приготовить суп из нута и поесть
8:30 выхожу к косметологу (тело-лицо)
13:00 еду в енджой (кардио, взять поесть с собой)
16:30 хатха-йога два часа
домой, убраться.

[Вячеслав]

Сообщение от Дана Протасова

31 сентября, пятница. 23 лунные сутки

Круто!

Сообщение от Дана Протасова

приготовить суп из нута и поесть

Из нута лучше хумус готовить. Вкусно и питательно.
И готовится просто - даже я научился


А что, досужих сплетней здесь больше уже не будет?

[Дана Протасова]

круто, не круто - главное, что мне понятно. править было лень. какая разница, кроме той, что первого у сашиного сотрудника ДР и саша должен был отмечать, а я об этом забыла и была несколько удивлена виду и времени возвращения супруга с работы ))))

мне вчера ученица тож рассказывала про хумус, по сути - каша. приготовлю какнить.

сказала же - балагана не будет. можешь, конечно, повыпендриваться в одиночку, мне будет приятно )))))