Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Эликсир]

Анфиса, а я верю в лучшее)) Одно упражнение оттуда мне сильно запало в душу - делаю его на руки. Мощное. Отжиматься-то кишка тонка. Я сама вот чувствую, что мне лучше всего, когда быстро и жёстко - не до потери сознания, конечно... но как такое возможно в моём случае, если я кардио принципиально игнорирую? Для меня это именно прежде всего наращивание мышц, во вторую очередь - улучшение гибкости, а похуделки - это вопрос питания.

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Анфиса, а я верю в лучшее)) Одно упражнение оттуда мне сильно запало в душу - делаю его на руки. Мощное. Отжиматься-то кишка тонка. Я сама вот чувствую, что мне лучше всего, когда быстро и жёстко - не до потери сознания, конечно... но как такое возможно в моём случае, если я кардио принципиально игнорирую? Для меня это именно прежде всего наращивание мышц, во вторую очередь - улучшение гибкости, а похуделки - это вопрос питания.

Гибкость-это йога прекрасная.Я по сбе знаю,что более всего дает эффект то,что дается через силу.Сама терпеть не могу ни кардио ни гантели Но сравнив свои фото после 3 месяцев только йоги и пластики,и фото после 3 месяцев интервалок(все почти ежедневно) пришла еще раз к выводу,что надоть гантельки доставать Согласна,что каждому свое-писала уже про подругу,которя не убивается часами,а в течение дня делает любимые упражнения по 5-10-15 минут,но постоянно,регулярно.Подтянутая! Желаю нам всех успехов на наших путях дорожках!! Встретимся у одной достигнутой цели!

Анфиса, я и читала подобную книгу. почти такую же.
ТОлько там 1 день силовая, 1й день кардио..но все очень интеснивно.
через полгода получишься как на фотке)))

Тут ключевое слово ПОЛГОДА То бишь регулярно,а не время от времени.Даже если 2-3раза в неделю посещать спортзал(ну или дома),но стабильно,постоянно,то будет форма.Желаю нам всем постоянства! и изменчивости в лучшую сторону!!!

[Просто я]

Анфиса, я и читала подобную книгу. почти такую же.
ТОлько там 1 день силовая, 1й день кардио..но все очень интеснивно.
через полгода получишься как на фотке)))

[Просто я]

Анфиса, если 2-3 раза спортзал, то не будет такой формы...такой накачанности и подтянутости..ее нужно будет намного дольше добиваться а я хочу через полгода быть конфеткой...
тут секрет в ежедневных очень интенсивные чередующихся тренировках и диета...тут просто быстрее..

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

Анфиса, если 2-3 раза спортзал, то не будет такой формы...такой накачанности и подтянутости..ее нужно будет намного дольше добиваться а я хочу через полгода быть конфеткой...
тут секрет в ежедневных очень интенсивные чередующихся тренировках и диета...тут просто быстрее..

Будет-будет Если грамотно тренироваться с полной отдачей. Проверено.

[Просто я]

Сообщение от Анфиса

Будет-будет Если грамотно тренироваться с полной отдачей. Проверено.

Покажи себя хоть в шортах то? потом сравним через полгода, каких успехов добились??


у тебя вообще долдно быть супер. у тебя и кардио и силовая каждый день!!

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

Покажи себя хоть в шортах то? потом сравним через полгода, каких успехов добились??


у тебя вообще долдно быть супер. у тебя и кардио и силовая каждый день!!

Вывалю щаз фотки от "начала" и сечашные.Потом удалю.С удовольствием принимаю конструктивную критику,стимульнусь как раз!

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

Покажи себя хоть в шортах то? потом сравним через полгода, каких успехов добились??

Прошу прощение за неглиже,это было изначально только для себя
Так сказать,промежуточные итоги..Лучшее,ну конеееечно,в переди Первые три фотки-занималась только йогой и пластикой,но по много,до 3 часов день,в среднем за месяц приходилось по часу-полтора на день.

[Эликсир]

Анфиса, да, про через силу согласна. Время тренировок ещё важно. Помню, я в 4 утра занималась)))))))) я умирала вообще, тошнило, в глазах темнело) А в полдвенадцатого - такая красота. Благородная усталость, когда заваливаешься на кровать и счастье такое идиотическое.

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Анфиса, да, про через силу согласна. Время тренировок ещё важно. Помню, я в 4 утра занималась)))))))) я умирала вообще, тошнило, в глазах темнело) А в полдвенадцатого - такая красота. Благородная усталость, когда заваливаешься на кровать и счастье такое идиотическое.

Я с утра тоже не могу.Мне "проснуться" надо с кофием,уже ритуал.Новый пока не хочу вводить ритул,ленюсь

Я тоже определила лучшее время: не утром и не вечером Днем деньским и все ок!