Улитка на склоне

[snail]

Добавлю еще - до морковного обжорства занималась с двух- и трехкилограммовыми гантелями... мышцы на руках появились, но и лицо и кисти рук оставалось такими же "бабаяговыми", хотя уже год с кистевыми эспадерами развлекаюсь с тех пор, как руку сломала - силы в кистях хватает, но кости и кожа... а сейчас себя не узнаю ...
Теперь еще попробую совместить силовую нагрузку с морковкой - посмотрим, что получится ...

[snail]

Сообщение от alagor

иначе так и будет: кости а на них жирок с кожей...

Не будет такого.
mav2 до голода, да и на голоде тоже, очень интенсивно и долго занимался на тренажере. Поэтому, стоит только возобновить нагрузку, мышцы быстро восстановятся - тело "помнит" прежнюю форму.

[тимсон]

Сообщение от alagor

мышцы от еды не прибавятся...
мышцы нарастают только от физических упражнений...

Мышцы нарастают от отдыха между тренировками.

Сообщение от alagor

если тяжело - значит нужно делать именно то, что тяжело - это значит что именно эти мышцы "сдохли" - вот их и нагружаем в первую очередь...

Имхо дело не в мышцах, а в капиллярах и давлении. Пока лимфа не очистится и не наладится кровяной поток в капилляры мышцы, все концентрированные нагрузки мало эффективны. Я тоже после даже 7 дневки ослабеваю в 2 раза. 10 раз подтягиваюсь, вместо 20, а наполнения мышц кровью не чувствую. Бег тоже даётся с трудом, даже на шаг перехожу, но именно после анаэробика растёт. А упражнения после голода делаю только базовые - они напрягают все группы мышц. Это присед, становая тяга, подтягивания, жим лёжа от груди. Причём присед и становая тяга прорабатывают основные околопозвоночные мышцы спины и мышцы бёдер, с ростом которых и начинается старт роста всех остальных мышц. Это хорошо видно у атлетов. Это самые мощные и развитые мышцы. Так генетически сложилось у человека.

Сообщение от Наина Киевна

Внешний вид был до этого - худое лицо, впалые щеки, костлявые, обтянутые кожей руки - короче, явные признаки обезвоженности (не зря ж такой ник себе придумала ).

Пора менять?

Сообщение от Наина Киевна

Поэтому сейчас ищу пути, как это все урегулировать с наименьшими потерями (путем дифференцирования силовой нагрузки и правильной дозировки морковки :).

Имхо крахмалы не помогут. Тогда уж капустный сок и сок зелени надо пить, чтоб растительный белок попадал в органоед.

Сообщение от Наина Киевна

но на морковном соке и жмыхе это происходит очень даже заметно.

Напомните чем это лучше, чем тщательное пережёвывание моркови до состояния жмыха с последующим проглатыванием если необходимо?

[Alla V]

Сообщение от тимсон

Мышцы нарастают от отдыха между тренировками.

Имхо дело не в мышцах, а в капиллярах и давлении. Пока лимфа не очистится и не наладится кровяной поток в капилляры мышцы, все концентрированные нагрузки мало эффективны.

Тимсон, а как очистить лимфу и наладить кровяной поток в капиляры мышцы?

[тимсон]

Сообщение от Alla V

Тимсон, а как очистить лимфу и наладить кровяной поток в капиляры мышцы?

Соки+нагрузка, соки+парилка.

[alnic_]

Сообщение от тимсон

Соки+нагрузка, соки+парилка.

Логично (среда лимфы щелочная, поэтому соки+потение для нее очень полезны), но...

может, еще стоит добавить ванны с солью (как замену купанию в морской воде) ? Или обтирание солью? Ведь лимфа не только щелочная, но еще и очень соленая.

[snail]

Сообщение от тимсон

Пора менять?

Не-е, рано еще... На Василису Прекрасную пока не тяну . Да и солидней как-то
И потом, "бабаяговость" эта вполне может вернуться с потерей пары килограммов...
Вот и хочется проверить, случится ли это, если похудеть на той же самой морковке))))

Сообщение от тимсон

Тогда уж капустный сок и сок зелени надо пить, чтоб растительный белок попадал в органоед.

Ну, то, что я сейчас делаю, не предлагается же в качестве постоянного питания.

Весь смысл такой монодиеты - изучить влияние на организм именно морковки, причем ее большого количества.
А так, конечно - в зелени белка больше.
Скоро вылезет первая травка - начнем и ее жевать.
А "капустный" месяц можно будет устроить в сезон свежей капусты .
Кстати, помнится, сразу после "яблочного" месяца меня как раз прорвало на капусту... и сезон подходящий был... но я пару вилков съела и успокоилась... а можно было, вообще-то, продолжить .

Сообщение от тимсон

Напомните чем это лучше, чем тщательное пережёвывание моркови до состояния жмыха с последующим проглатыванием если необходимо?

Только тем, что таким способом можно значительно увеличить как количество съедаемой морковки, так и ее усвояемость - сок без жмыха всасывается мгновенно, а жмых нужен, чтобы накормить ненасытную микрофлору... я не могу позволить себе такую роскошь - с утра до вечера заниматься жеванием морковки.
Еще раз повторю - для меня это не способ постоянного питания, а всего-навсего эксперимент, ограниченный некоторым сроком.

Кстати, есть жмых отдельно, а не в смеси в соком, как это практикуют здесь многие, представляется мне более рациональным с той точки зрения, что в этом случае его все же приходится тщательно жевать (иначе просто не проглотишь из-за сухости), поэтому он и перерабатывается лучше.
А смесь сок+жмых проглатывается без проблем - и слюна не успеет выделиться - мне кажется, это все же хуже.

Ну, все, конечно, зависит от поставленной цели - кто-то растит кишечную палочку, а кто-то пытается напитать кровь каротином .

Благо, запас прочности, вроде бы, позволяет устраивать всякие эксперименты .

Сообщение от alnic_

может, еще стоит добавить ванны с солью (как замену купанию в морской воде) ? Или обтирание солью? Ведь лимфа не только щелочная, но еще и очень соленая.

Очень даже стоит!

[alnic_]

Сообщение от Наина Киевна

Кстати, есть жмых отдельно, а не в смеси в соком, как это практикуют здесь многие, представляется мне более рациональным с той точки зрения, что в этом случае его все же приходится тщательно жевать (иначе просто не проглотишь из-за сухости), поэтому он и перерабатывается лучше.
А смесь сок+жмых проглатывается без проблем - и слюна не успеет выделиться - мне кажется, это все же хуже.

У свежевыжатых жмыхов есть еще одно преимущество - они отрицательно заряжены. И значит
-будут притягивать к себе (и очищать!) положительно заряженные свободные радикалы (в частности - тяжелые металлы ), "застрявшие" в эпителии.
- а еще жмыхи будут связывать и выводдить из кишечника желчные кислоты, образующиеся в печени, а также уменьшать гнилостные процессы в кишечнике.

Конечно, для этой цели очищения эпителия жмыхи и жевать (обрабатывать слюной) нельзя, а только глотать, и есть их желательно именно свежевыжатыми.

[snail]

тимсон, а кто такой Мастер Ог Вэй?

[snail]

Так... Тимсон на мой вопрос так и не ответил... возможно, это тайна ) ну ладно... если так - прошу прощения.

Ладно, вернемся к нашей морковке.
Я писала:

Сообщение от Наина Киевна

Когда закончу, надо будет сделать табличку - сравнительный анализ яблочного, свекольного и морковного месяцев

Похоже, что публиковать эту табличку пока рано... проанализировав действие свекольного месяца, нашла в нем кучу противоречий... есть подозрение, что свекла на тот момент была не совсем качественная. Думаю, опыт со свеклой следует повторить. Для чистоты эксперимента попробую вырастить свою свеклу - заведомо чистую. Так что очередной свекольный месяц (или пара недель - как пойдет) состоится не раньше начала осени.

Что касается яблок и моркови - эти "месяцы" только радуют. Оба дают огромный приток энергии. Различия в действии - на яблоках очень заметен очистительный процесс. На морковке каких-либо видимых признаков чистки не отмечено, она только питает. Зато как питает! До сих пор не могу привыкнуть к своей новой коже.
Справедливости ради признаюсь, что вторую половину морковного месяца не довела до конца - замоталась с делами, не купила вовремя нужное количество морковки... в общем, в конце монодиета сломалась. Тем не менее, результат налицо!... и даже на лице....

Сейчас решила просто взголоднуть - отдохнуть от всей этой морковной суеты.
Предположительно на недельку - так складываются обстоятельства, что больше не получится.

Сегодня четвертый день - отметила первый отвес - 800 г.
По всем правилам, с этого момента должна начать проявляться та самая "бабаяговость", о которой уже писала. Питаю надежду, что, благодаря форсированноиу морковному штурму, она на этот раз не будет столь заметной.

Как всегда, первые три дня вес не падал совсем (сколько перечитала дневников, такого не замечается ни у кого ).

Физическая нагрузка - ежедневная быстрая ходьба от 5 до 10 км, дома - гантели и степпер - по настроению.
Те несколько асан йоги, которые обычно делаю, не в счет - нагрузки они практически не дают никакой - только отдых.

Очень надеюсь, что в этот раз благодаря морковке и гантелям на голоде будут съедаться не только щеки и шея, но и "окорочка".