Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Сообщение от Starry05

У нас вчера -30 было. Сегодня утром -33.. Ещё своим ходом до работы добиралась. С температурой за трамваем бежала

У нас тоже -30 вчера было.Я дома сидела весь день, муж отвозил и забирал дочку с танцев на машине.А в прошлом году я как в ноябре перестала выходить на улицу и так до марта наверное или середины апреля.По выходным выезжали по крупным магазинам гулять и всё.Не знаю как на работу выйду, мы 2 года в Сибири, ещё не привыкла к холодам.Муж с дочкой ничего так себе, бегают бодренько, щёчки красные, опушка у пуховиков белая от инея

[Starry05]

Сообщение от Оксана 1980

А в прошлом году я как в ноябре перестала выходить на улицу и так до марта наверное или середины апреля.

Ого! Я бы наверное до 65кг зажирела при таком раскладе))) Тебе повезло, что не полнеешь сидя дома)

Сообщение от Оксана 1980

Не знаю как на работу выйду, мы 2 года в Сибири, ещё не привыкла к холодам.

Привыкнете постепенно =)
Мы тут с рождения живём. Для нас тёплая зима - это просто убийственно, все начинают падать с давлением.

[Оксана 1980]

Нашла в инэте интересную статью про ограничение калорий.Если кому будет интересно. почитайте:http://moikompas.ru/compas/caloric_restriction

[Оксана 1980]

14 декабря 2010
Самочувствие:как всегда отличное
Вес:45 кг
Тип питания:вегетарианский.Планирую 160 гр красной фасоли, 270 гр зелёного горошка, пару слайс и может быть 100 гр творога со стаканом молока.Предварительно выходит (147+105+60+125+53=500 ккал)
Нагрузка:зарядка, ну и пресс 25 раз, наверное обруч покручу, костями погремлю
Примечание:вчера съела 105+105+270+200=680, ну округлю до 700 ккал, а планировала поменьше скушать, это я на слайсы навалилась и в обед чувствовала дикую усталость, поела кусочек хлеба с джемом (100гр/200 ккал, я съела 20 гр-это 40 ккал), предварительно обрезав корку (так снижается калорийность хлеба в 2 раза).

[Starry05]

Да что за слайсы у вас там?
У наших 13 кал в одной штуке.

[Оксана 1980]

У нас тут разные бывают, в магазине напротив дома, куда мне удобнее всего ходить продают 2 вида: круглые и прямоугольные.Оба вида делают в Бийске, ООО "Квантсервис".В круглых получается по 30 ккал в одной слайсе, а в прямоугольных 23 ккал, они мне больше нравятся, там всего 1 вид злака и лук.В магазинах покрупнее слайсы встречаются и с сахаром и с перцем и даже со вкусовыми добавками, что не мешает магазину продавать их в отделе диет.питания

[Starry05]

Не, неправильные у вас слайсы Выкини их!
Я беру "Хлебцы Молодцы", они с разными вариациями злаков + клетчатка. В каждой штучке 13 кал. Иногда витамины добавляют. Посмотри, у вас должны быть такие.

[Ромилъ]

Сообщение от Starry05

"Хлебцы Молодцы"

"Хлебцы Молодцы" фитнес серия - супер!

[Starry05]

Сообщение от Ромилъ

"Хлебцы Молодцы" фитнес серия - супер!

Фитнес-серия не вкусная, а калорий там столько же, сколько в обычной серии
Рекомендую Овсяные с пророщенной пшеницей

[Оксана 1980]

Да, да, да, я их даже помню, раньше употребляла, когда сидела на диете в 2007 году.Надо мне в магазинах покрупнее полазить, конечно они должны быть, спасибо вам за напоминание!!!!Видимо за счёт добавления клетчатки и калорийность снижается, а в моих же одни злаки, а они все за 300 ккал весят-отсюда и высокая калорийность....