ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сегодня началась очередная пищевая 36 часовая пауза. Вчера была баня. Сегодня зарядка.плюс ходьба. Вес в районе 80. Надо как то уменьшать сладкое.

[Славик-]

С сегодняшнего дня в отпуске. На это время пищевую паузу отменяю. Сегодня проехал на велосипеде 35 км по лесу. Ходьба по лесу вечером 7 км. На природе как то приятней тренироваться. Погода солнечная, птички поют. И на душе радостно.

[Славик-]

Возобновил пищевую паузу. Но только начал пить кроме чая и кофе. Восемь лет не пил кофе. Сейчас опять подсел. Вчера была баня с закаливающими процедурами.В отпуске был на море. Много ходили каждый день. Больше двадцати км. Вес 81 кг.

[Славик-]

Приветствую всех. Сегодня пищевая пауза как обычно. В течении дня пью воду, чай, и кофе. Вес не замерял. Завтра утром взвешусь. Сегодня на работе много ходьбы. Прошагал 11км. Поэтому на прогулку сегодня не иду. Началась жара. Баню поэтому тоже пропускаю. Стараюсь во всём держать средину. Чтобы не перегнуть палку. Не лениться и не переработаться. Трудиться над собой. Чтобы шлифовать характер и поддерживать здоровье в норме.

[Славик-]

Приветствую всех. Сегодня среда и как бы обычно должна быть пищевая пауза. Но на работе дали выходной и я решил пищевую паузу пропустить. За то я сегодня прошёл ровно за три часа 18 км. по набережной реки. Вчера была баня два с половиной часа. Летом в баню хожу раз в неделю. Если жара наступает, пропускаю. Зимой, два раза в неделю. По вечерам люблю ходить на прогулку, быстрым темпом, в лесопарк. Обычно маршрут 7км занимает час с гаком. Это уже многолетняя привычка. Так я раньше спасался от депрессии. Многолетняя депрессия много чему меня в жизни научила. Смотреть на жизнь без прикрас, терпению, смирению. Хотя и так нужно работать над собой. И делать это не из под палки , а добровольно. Как говорится, по убеждению, а не по принуждению. Мне нравится учится жить. Познавать себя. Открывать для себя новые просторы и горизонты. Ведь человек существо духовное. А духовные ценности вечны. И нужно спешить подготовиться в дорогу к вечности. За этот короткий, земной промежуток жизни.

[Славик-]

Приветствую. Сегодня пищевая пауза как обычно. Два дня пропустил прогулки вечерние. Из за жары. За то сегодня хоть и больше тридцати градусов в тени. Не дал себе спуску. Целый день пью много жидкости. Вода, кофе, чай. Восемь лет не пил кофе. Сейчас начал варить в турке. По восточному. Вес 81 кг. Под вечер лёгкое чувство голода. Приготовил фрукты и авокадо на завтра. На два приёма. Завтра по плану банька.

[Славик-]

Привет всем. Зашёл отметится. Вес 82кг.Пищевая пауза сегодня не напрягает. На работе была физическая активность. И вечером прошёл по лесопарку 7км.Надо сбросить два кг. 80кг идеальный вес для меня. Рост 183см.На следующей неделе иду в отпуск. Во время отпуска пищевую паузу отменяю. Завтра иду с другом в баню. Будем парится с вениками и закалятся холодной водой.

[Славик-]

Приветствую. Сегодня пищевая пауза. Поэтому планирую пройти пешком по набережной реки 18 км. Плюс ещё дневная активность. Вес с утра 82 кг. С завтрашнего дня начинается отпуск. Режим дня сбивается. Поэтому три недели пропускаю пищевую паузу. Мне комфортно без пищи когда я на работе. Встаю рано и рано ложусь.

[Славик-]

Недавно вернулся с тренировки ходьбы. Итого ровно за три часа 18км. На улице жара. Поэтому удалось быстро сбросить лишнюю жидкость через потовыделение. Минус два кг. Мой желаемый вес 80 кг. Пришло решение. Со следующей пищевой паузы. Чай и кофе употреблять не буду. Только вода. В любом количестве. Общая сумма пройденых км за день 25км. В общем в этот раз, пищевая пауза получилась с максимальным эффектом.

[Славик-]

Сегодня ездил на велосипеде на озеро, купаться. Проехал на велосипеде 34 км. Время не засекал. Ехал быстрым темпом. Во время отпуска буду дружить с велосипедом.