Начало положено! (каскады, -70 кг)

[Starry05]

Сообщение от AvAhi

Я начинал с однодневок. Потом сразу попробовал 3хневку. Тоже страшновато было. После была 5 дневка, а потом и 10ти. Главное начать с малого. Когда почувствуете в себе силы и мотивация будет достаточной, чтобы выдержать весь срок и не сорваться с голода а главное на выходе, все получится...удачи вам. Курочка по зернышку клюет...

Просто я на опыте 1-дневок получила результат в минус 15 кг веса когда-то)) Вот, хочу повторить)

[slavol]

Сообщение от AvAhi

Вес 86.

Сообщение от AvAhi

Рост 181 +- пару см..

Несколько лишний вес получается при таком росте, правда если это жировой вес, то тогда сильно лишний, а если это мышечный, тогда лишний конечно тоже, но не такой. Здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/body находится самый подробный калькулятор ИМТ, посмотри свой ИМТ и определи приблизительно свой комфортный вес.

[AvAhi]

Второй день был легче. Временами накатывала головная боль. Во второй половине дня появилось головокружение при резкой смене положения. После работы прогулялся. В целом день нормальный. Ночью просыпался 3 раза. Воды за день выпил не много, около 2х литров.

3й день. Вес 85.2. Проснулся с сильной слабостью. Прям все мышцы как будто "резиновые". Неприятное ощущение. Посмотрим как будет дальше.

[AvAhi]

Слабость прошла примерно часам к 10. Бегал как заведенный весь день. День выдался очень легким и почти ничего не беспокоило. Один раз появлялась головная боль, не на долго. В поджелудочной вечером что-то творилось. Что-то переливалось и булькало, в кишечнике тоже самое. За день выпил примерно 3.5 литра воды. Пью минеральную воду "Хан-Куль". Вечером прогулка. Спать легли примерно в 11. Подъем в 5.30 Сын поднял. Принял душ и на работу. Погода сейчас мне нравится. Приятно пройтись по холодку, минус 5-7.

День 4. Вес 84.1 Чувствую себя нормально

[AvAhi]

День хороший выдался. Вообще 3й и 4 дни получились очень похожими. Раньше я на 3й день делал клизмы. И при этом меня на 4й "калбасило" всегда. В этот раз решил не делать. А может из-за большого количества воды, но 4й день прошел без проблем. Выпил воды больше 4х литров. Вечером прогулка 3км. Лег спать в 11. Проснулся в 6.30. Состояние как будто пред простудное. Нос утром был забит. Выраженной слабости нет, но все равно как то не так. Появился напряг в области поясницы. У меня там позвоночная грыжа. Возможно мышцы ослабли и нагрузка на позвонки усилилась. В целом все нормально.

5й день. Вес 83.1

Утром слюна была сильно коричневой.

[AvAhi]

Снова все отлично. Пил много воды около 3-3.5 литра. Вечером немного прогулялся и купил фруктов и овощей на выход. Ну и конечно же не утерпел ). В половине 9го выпил 150 грамм разбавленного пополам водой грейпфрутового сока (т.е.300 грамм жидкости). Сразу же потянуло в сон. Проспал полтора часа. Проснулся разбитым. Как будто весь день мешки носил.

6й день. 1й День выхода. Вес 82.
Выход запланировал не сильно длинный 2 дня на соках (может быть 3) потом перехожу на тертое яблоко и морковь ну и дальше ...

P.S. Чуть не забыл. Утром опять эта коричневая слюна. Причем где-то в 4 часа ночи вставал чистил зубы, полоскал рот. Слюна пропала, а в 9 утра снова тут как тут. Подскажите может кто знает что это такое? Даже когда я не на голоде бывает так же.

[AvAhi]

09.30 - 200 грамм свеже выжатого грейпфрутового сока+100 грамм воды
11.45 - Сок 2х гранатов. Высасывал сок. Косточки выбрасывал.
14.30 - 250 грамм свеже выжатого грейпфрутового сока+100 грамм воды
18.30 - Сок 2х гранатов.
21.30 - 400 грамм свеже выжатого грейпфрутового сока.

Сегодня скушал половинку грейпфрута в 10 часов. Дальше буду пить яблочный и морковный сок. Может буду смешивать. Вес 81.7

[Starry05]

AvAhi, ну как успехи?

[AvAhi]

Сообщение от Starry05

AvAhi, ну как успехи?

Как сказать... скомкал я выход если честно... выглядело это так:Дневник!.zip

Судите сами...

На этом сей дневник наверно можно закончить.. Будут еще подвиги, это точно...

[AvAhi]

Сообщение от palermo

И ???

Дневник.zip
Собственно все... не голодаю пока, занялся спортом недавно. Вес держу на уровне 81+-1кг.
Мышцы сгорели... если раньше (при весе 150-160 кг) я легко нес мешок сахара, и жал штангу в 140 кг, теперь мешок и поднимать не пытаюсь, а жму всего 50... Зато могу пробежать и 4 и 5 и 6 км. и на 5 этаж без остановок и одышки... В общем плюсов больше.