Jelenka

[Jelenka]

Всем здоровья и мира!

Чудоелочка,ты была права...
Белков я не добираю-таки...а с жирами перебарщиваю..

Как-то упустила это из виду...при подсчётах вижу что и как...

Зато у меня прогресс в ментальном плане...

Стала прислушиваться о желании есть,когда хочет орг,а не "голова"

Пронаблюдала:

• Завтрак может и до 11:00 подождать...
• Do16:00 плотный обед...вот тут мне белки и овощи необходимы...
• И в 18:00 контрольный выстрел... может быть тоже белковым(яйцо к примеру) с каким-то овощем...или орехи

[zegnamean]

Сообщение от Jelenka

Стала прислушиваться о желании есть,когда хочет орг,а не "голова"

Во, правильно. Мой организм сейчас требует голодания, поэтому не буду с ним бороться, введу третий день голодания и посмотрю в перспективе февраля, что из этого получится.

[NeznaYka]

Jelenka, привет! Когда у тебя следующая пищевая пауза? хочу присоединиться

[Jelenka]

Привет,NeznaYka!

--

Когда у тебя следующая пищевая пауза? хочу присоединиться

Планирую сегодня в 18:00 зайти и завтра в 18:00 выход... пью воду....

должна признаться,что до 18:00 не дотягиваю-таки...на час или два раньше схожу с дистанции..

а ещё давление...чёт оно у меня поднимается до 137 верхнее...ты сможешь отследить своё при ПП(пищевой паузе)?
мне интересно это только у меня так?

[NeznaYka]

Сообщение от Jelenka

Привет,NeznaYka!

--

Планирую сегодня в 18:00 зайти и завтра в 18:00 выход... пью воду....

должна признаться,что до 18:00 не дотягиваю-таки...на час или два раньше схожу с дистанции..

а ещё давление...чёт оно у меня поднимается до 137 верхнее...ты сможешь отследить своё при ПП(пищевой паузе)?
мне интересно это только у меня так?

ой нет, на выходных я не держу паузу. присоединюсь на следующей неделе ) выходные для меня возможность отдохнуть, не хочется доставлять себе в выходной день психологический дискомфорт.
тонометра у меня нет, давление не меряю.

[Caesarus]

Сообщение от Jelenka

Привет,NeznaYka!

--
ты сможешь отследить своё при ПП(пищевой паузе)?
мне интересно это только у меня так?

у меня ПП по понедельникам, померяю давление если не забуду, в какое время мерять?

[Jelenka]

Сообщение от Caesarus

у меня ПП по понедельникам, померяю давление если не забуду, в какое время мерять?

Caesarus
Пожалуйста смерь давление через 15-18 часов воздержания...я ещё напомню...мне очень и очень это важно знать...

Сегодня поспокойней..даже в фитнес ходила... только с водой...но подходы к станкам делаю осторожно и вес беру полегче...
Голова как сверху придавлена...такое чувство ...

Давление сегодня 130/85 ,а было сначала 137/87...Для меня это много...В обычные дни 109/69...и энергии туча..

------
зато аппетит не возникает...воздержания дали свои плоды психике...
Прислушиваюсь к себе и не нарадуюсь...

[Jelenka]

Вчера "погуляла" по форуму...раньше времени не было...теперь периодически могу себе позволить...

нашла раздел "Диеты"...Там у rid(а) в темке нашла ссыль ...на Капалабхати ...
https://www.youtube.com/watch?v=Cuwqn5sStNU&t=20s
суть:упры для очистkи орга и сознания..

сегодня утром уже делала...введу в распорядок дня..

дальше пошла по трансляциям этого же автора...нашла о кишечнике :
https://www.youtube.com/watch?v=vMS2hzDoiyg&t=97s

сегодня послушаю...

[Caesarus]

Сообщение от Jelenka

Caesarus
Пожалуйста смерь давление через 15-18 часов воздержания...мне очень и очень это важно знать...

ПП вчера с 20:00 до завтра 8:00, 36 часов, провожу раз в неделю. Для чистоты эксперимента мерял давление и вчера, в обычный день, и сегодня во время ПП, в 10:00, 14:00, 20:00, на обеих руках. Особой разницы не заметил, к 20:00 чуть снизился пульс.

[Jelenka]

добрый день..

Caesarus,спасибо за помощь...

Пока ПП останавливаю...иду изучать "мат часть"..
нашла в нете,что врачи давление с питание не связывают...почему же у меня оно связывается?хм...