|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
01-03-2023, 13:45
|
#1 |
Регистрация: Jul 2011
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 236
Поблагодарил: 2,085
Поблагодарили 1,372 раз(а) в 241 сообщениях Файловый архив: 16
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Это точно, наешься на ночь и сон отличный. Только на утро морда лица как будто всю ночь пьянствовали, отёки на лице ужасные, поэтому после 6 стараюсь не пить и не есть.
|
|
|
|
01-03-2023, 18:33
|
#2 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
 Ребята,ну нее...на сон наедаться-это уже "разврат"))  ..и молоко холодное меня не снотворит ни разу...  раньше его литрами пила...Брусника,худенькой -то я себя сделала в 24 года ..  .а так оч даже жирненькой в детстве была.....Взялась за себя в 15 лет...10 лет хлеб и сладкое не ела... ----------- Отчёт за сегодня. Вес 61,300(-100) Была в фитнесе и сауне.Пила молоко разведённое..а ещё пила какао без сахара на 1,5% молоке... Пришла мне идея...  Когда закончу РМТ,введу на постоянку какао на молоке без сахара...Голод утоляет и сытость долго держится...В двух стаканах такого молока всего 300ккл... предположительно Получится так: Мой завтрак высчитанный и по гр и по ккл 400ккл+300ккл(какао без сахара)=700ккл я съем к 18:00... В 18:00 полноценный приём пищи с белками и жирами..можно будет на 600ккл есть .После 18:00 я тоже не ем, а перед сном можно будет полстакана молока с мёдом на 100ккл выпить... За день получится 1400ккл...Ого...это за полгода (-4кг)...и это не главное...Главное,что сытно тогда будет...  Пока предположения... главное дисциплина в питании чтобы была... |
|
|
|
| 11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
02-03-2023, 19:23
|
#3 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем энергии и хорошего настроения!
С возрастом начинаешь задумываться о высоком...например о своём давлении... Давление норм 110/68РМТ продолжаю...Чаи пить продолжаю...Воду пить продолжаю.. Молоко пью 1,5% не разбавляя...но погорячее..и чаи погорячее...аппетит уходит,если чай горький...В другой темке вычитала о чаях.. Так вкусно описывали китайские чаи...Захотелось попробовать чай Габа.. почитала в Википедии..т.сказать познакомилась... про чаи слушала у Бронислава Виногродского...но не впечатлилась тогда...зато сейчас... Вычитала в тырнете,что всё-таки фитнес и сауна плохо может повлиять на имплант...Потому закруглилась и с тем и с другим... Ходьбу продолжаю... Вес 61,100(-200) Вес уходит незаметно... главное,что приступы голода не наступают,а вес тает... хотъ я и вышла из возраста домоганий и вошла в возраст недомоганий...голова не болит и энергия бъёт ключом... Первый раз не хочется сойти с дистанции воздрежания...  Андрей,благодарю безмерно за твою идею с РМТ ...  с мёдом и лимоном по М.Оганян было не так комфортно ...сладкое возбуждало аппетит и будоражило нервную систему...голова разламывалась...  |
|
|
|
|
03-03-2023, 03:53
|
#4 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,649
Поблагодарил: 47,258
Поблагодарили 57,407 раз(а) в 6,638 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
03-03-2023, 05:31
|
#5 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 3,163
Поблагодарил: 7,306
Поблагодарили 8,682 раз(а) в 2,636 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
, исключитально с голодухи). А вот сколько сейчас ты употребляешь молока или кк - так и молчишьЦитата:
|
||
|
|
|
|
03-03-2023, 14:42
|
#6 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
 поясняю... в моём случае без разницы что УГ,что МТ,что ПП...всё ведёт к Р...  почему? моя задача- Разгрузить психику,а не тело... а тело приучаю не быть привязанным к поступлению в него твёрдой пищи... ... при всём этом преследую задачу: испытывать комфортное состояние и быть энергетически наполненной... РМТ мне подходит Чем? Всем...:отсутствием головной боли,отсутствием жгучего аппетита... за дни РMТ+ ПП отследила мой орг... установила какие факторы соответствуют моим условиям поставленной задачи...
---------- сколько молока выпиваю за день...? Так видно же по весу...Я пью все напитки на 1300ккл.. иногда чуть меньше,иногда чуть больше...Потому вес не по 1 кг уходит... как правило..те,кто сидят строго на ВГ теряют до 3 кг веса в первые 5 днej... Те,кто пишет,что вес не уходит-тем не верю... Цифры не врут --------- ещё раз: ВЕС ...Пост ...и ВГ это не решение моей задачи ... Последний раз редактировалось Jelenka; 03-03-2023 в 19:06.. |
|
|
|
|
|
03-03-2023, 15:00
|
#7 |
|
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 3,163
Поблагодарил: 7,306
Поблагодарили 8,682 раз(а) в 2,636 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Вот ты скользкая. А люди подумают, что раз ты не говоришь, значит, наверное, пятилитровку молока выдуваешь за день. а это не РМТ!
|
|
|
|
|
03-03-2023, 15:17
|
#8 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Цитата:
гляжу ты лирик...с обижающим уклоном... Последний раз редактировалось Jelenka; 03-03-2023 в 19:04.. |
|
|
|
|
|
04-03-2023, 05:24
|
#9 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
за два дня : Вес 60,700(-500) Сегодня иду в русскоязычное общество на бал ,посвещённый женскому празднику.. Будет алко тоже..вес вероятней всего пойдёт вверх... а потому завтра снова продолжу разгрузку на молоке.. ... послезавтра планирую перейти на питание,с учётом полученного опыта. Настроение отличное... давление кмк в пределах нормы ...однако не совсем моё 120/68..наблюдаю дальше.. Всем отличных выходных |
|
|
|
| 11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
10-03-2023, 17:37
|
#10 |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,601
Поблагодарил: 11,075
Поблагодарили 13,459 раз(а) в 2,907 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Jelenka
Всем здоровья! Вес 62,300 кг.Завтра может быть и 63 кг. Пора ..пора снова входить в обычную коллею...и снизить вес до 60 кг. Задача-сбалансировать питание до комфортного состояния в весе 60 кгподвожу резюме под осознанное питание: 1.не боюсь есть жирного и сала в том числе(спасибо Чудоелочка) 2.знаю как комфортно переждать 4 часа между приёмами пищи..-РМТ(спасибо Андрей) 3.знаю,что 20 часов могу свободно выдержать ПП (спасибо Олеся) ... завтрак до 9:00 обед до 14:00 ужин до 18:00 ------- ходьба с палками,Пилатес и вечерняя ходьба... ---- работа в саду... ---- друзья,подскажите у кого есть опыт... мои яблоньки (2 шт)на ветках как порха белая...на одной яблоньке все веточки чистые... от чего это зависит и как очистить от порхи... в нете есть пояснения... однако нет особого доверия к нетовским рекомендам.. |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka | Jelenka | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 67 | 17-12-2015 20:28 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Комбинированный вид
