Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Alex2]

Сообщение от Squirrel

Интересно, как ночь пройдет?

Squirrel, надо на ночь помолиться, да и утром нужно. И вообще не позволяй страхам войти в тебя. Я раньше как куда еду в транспорте, особенно в метро, то приезжал домой выжатый и обессиленный. Друзья посоветовали выучить 90-й псалом и читать про себя. Разницу нельзя было не почувствовать.

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Я о приземленном тут толкую, а надо о духовных вещах говорить.

Фую, надо совмещать


Возникла идея
Надо просто всем голодальщикам перестать афишировать это (свои голодовки). Тем более, в теме Фую.
А Фую перестать подглядывать в другие темы
И всем вместе - перестать спорить об этом

Фую, пусть будут это срывы. Почему ты разрешаешь другие срывы, но запрещаешь голодовки?
Вот и пусть они будут. Каждый сколько хочет раз - столько и будет срываться.
Сорвется вообще (уйдет от серотониновой идеи) - тоже его выбор.
Серотинин возьмет верх - сам откажется от голодовок. Когда-нибудь.

Дай людЯм свободу выбора. Что ты за горло всех хватаешь?

[Вячеслав]

Вот кое-что надыбал о простых и сложных углеводах:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-26095/

Но это тоже с "химической" точки зрения


Фую, ты мне вот что скажи, пожалуйста.
Ты говоришь, можно перекусывать зеленым яблоком, если сильно хочется.
А можно - кашей?
Просто, я сейчас на работе, условия для готовки - не очень.
Поэтому утром я могу есть протеины, но без углеводов.
А вот углеводы (каши) могу есть на работе, через два часа примерно.
Можно так делать?
В принципе, я не голодный еще в это время. Просто, углеводы-то тоже нужны

То есть, получается так. Утром - протеины, через два часа - углеводы, еще через три часа - обед.

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

Просто, я сейчас на работе, условия для готовки - не очень.
Поэтому утром я могу есть протеины, но без углеводов.
А вот углеводы (каши) могу есть на работе, через два часа примерно.
Можно так делать?

Боюсь, Fuyu тебя разочарует в этом вопросе. Перерывы между приёмами пищи 5-6 часов. Забыл?

[Вячеслав]

Валерия1509, ну яблоки же можно.
Может быть, и кашки можно?
Во всяком случае, я поэспериментирую.

[Porque]

в этой статье не поняла один пункт
Содержание сахара в них минимально, а питательная ценность при этом высокая. Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т.д.) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина). Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи – вообще 0,2 столовых ложки сахара.

Как видите, всё очень просто, и вывод напрашивается сам собой: отдавая предпочтение в своей пище простым углеводам, мы невольно снабжаем свой организм сахаром, тогда как продукты, содержащие сложные углеводы, обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном насыщении сахаром.

получается во фруктах меньше сахара,чем в бобовых, но они хуже.

Сообщение от Вячеслав

Надо просто всем голодальщикам перестать афишировать это (свои голодовки). Тем более, в теме Фую.
А Фую перестать подглядывать в другие темы
И всем вместе - перестать спорить об этом

На что я уже давно намекаю

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Возникла идея
Надо просто всем голодальщикам перестать афишировать это (свои голодовки). Тем более, в теме Фую.

Вячеслав, наконец то дошло. А ведь разговор уже был. Напоминаю

Сообщение от Вячеслав

Цитата:
Сообщение от Ksenik
Просто делай своё дело, а здесь общайся (как написал Тимсон) по тем правилам, которые установила Fuyu.

Честно говоря, не понял. По каким правилам я должен здесь общаться?
Вообще-то, правила общения здесь устанавливают владельцы ресурса. И модераторы, как их полномочные представители.
Я, вроде бы, их не нарушал?

получается во фруктах меньше сахара,чем в бобовых, но они хуже.

Они не хуже, они сезонны. А в сезон им цены нет.

[Alex2]

Сообщение от _as_

нет, урчание желудка Фуи, переваривающего "правильный завтрак".

_as_ , а признайся ты ведь по утрам не хочешь есть. А это значит, что на ночь много ешь

[Саламандра]

Сообщение от Alex2

t;.

_as_ , а признайся ты ведь по утрам не хочешь есть. А это значит, что на ночь много ешь [/QUOTE]

А почему такой вывод?
Я по утрам не ем, может до обеда пару мандарин, либо помидор съем, но и не ем на ночь - совершенно нет желания.

[тимсон]

Сообщение от Squirrel

Дневник ведешь?

Сквиррел, родненькая.... веришь-нет? Ну ни как не даётся этот чёртов второй шаг. То некогда, то вообще не могу перебороть себя, настолько нелепым это кажется. Дорогие граждане, как быть?

Сообщение от Squirrel

Перед тем как голодать ничего особенного не происходило?

Смотря что считать особенным. Например, новый ректор моего бывшего института выгнал турклуб и вообще зажимает спорт как может. Мы говорит инженеров выпускаем, а не спортсменов. К слову говоря он очень зависим от очччччень простых углеводиков. Ещё что было особенного? А!!! Выступали на соревнованиях по волейболу, заняли 4-е место. Одного очка не хватило. Были бы вторыми. И вот ещё что. Всвязи с переходом на зимний рацион, жена начала готовить зелёные щи со свининкой. Так вот я пристрастился завтракать ими Сквиррел, могли ли эти "особенности" снести меня на голод в день Экадаши?

Сообщение от Squirrel

Ты спортом занимаешься, перед тренировкой что ешь, за какое время?

Ем протеины с кашами. Овощи. За 3-4 часа до тренировки.

Сообщение от Squirrel

Мне именно желтков в последнее время не хочется, а белки нормально ем.

Спортсмены так питаются. Три белка на один желток.