Владимир: подготовка,голодание,восстановительный период. (20 дней)

[nata333]

Лара, а что значит - скрытая соль? Разве она есть в кефире, твороге и молоке?

[Admin]

Давайте придерживаться темы Владимира, или заводите новую

[Владимир]

Ната: Очень приятно, что Вы назвали меня опытным голодальшиком. Но, к сожалению, я таковым не являюсь. Я весь в поисках оптимального решения задач по голоданию, здоровому образу жизни. А это путь проб и ошибок. И сегодня продолжаю проводить эксперимент по внедрению различных полезных для здоровья вариантов. Моя особенность в том, что я нахожу время делиться опытом с другими участниками форума, а они в свою очередь помогают мне. Книги не всегда дают исчерпывающий ответ. А современные издания просто замусорены профанами от голодания. По поводу сухого голодания - я не имею достаточного опыта, чтобы что-то говорить. Может наш уважаемый администратор поможет!? Есть ещё выход – задавать вопросы и получать ответы через письма на форуме.
Сегодня я воздерживаюсь от питания. Как закончу, напишу. Спасибо за внимание.

[Владимир]

суббота, 26 ноября 2005 г. В пятницу, 25 ноября совмещая с работой, провёл тренировочное разгрузочное воздержание от питания. Самочувствие хорошее. Вес 63,5 кг. Желал больше, но обстоятельства не позволили. Ещё раз убедился, что даже воздерживаться надо при нормальных условиях. Если происходит жизненная неуравновешенность, лучше отставить это простое, но ответственное дело до лучшего времени.
В рамках здорового образа жизни: начинаю осваивать тренажёр Фролова. Ежедневно выполняю комплекс упражнений Йоги. По утрам обливаюсь из-под крана, а после смены на работе постепенно снижаю воду до холодной. Тонус повышается, но временами зябну на улице. Вокруг многие страдают ОРЗ, кашляют, сопливят, а мне всё ни почём. Правда, усердно избегаю курящих. Дым органически не переношу.
____________________
Самое большое богатство - это здоровье!
Позаботиться о нём никогда не поздно.
Нужно только терпение, настойчивость и, конечно, знания.

[Владимир]

понедельник, 28 ноября 2005 г.В воскресенье провел воздержание от питания. Самочувствие хорошее. Вес – 62,5. Работоспособность отличная. Настроение солнечное. Если бы не работа продолжил голодание. Организм просит – поголодай ещё…
________________________________
Жить нам лет до ста!
Да без старости!

[Jseven]

А на работе есть заставляют?

[Владимир]

Для sacora Как правильно голодать в течение 24 – 36 часов.
Омолаживающий эффект голодания обусловлен тем, что в гипофизе во время голодания образуется меньше гормонов, вызывающие старение (в частности, вазопрессина, избыточное количество которого приводит к сужению сосудов сердца и мозга). Кроме того, голодание нормализует все виды обмена: белковый, жировой, углеводный и другие, - а также способствует интенсивному выведению из организма ядов и шлаков, накопившихся в результате обмена веществ, перенесённых заболеваний, приёма лекарств, алкоголя и курения. Благодаря такому широкому положительному комплексу воздействий на организм при голодании эффективно излечиваются хронические заболевания органов дыхания, заболевания позвоночника, суставов, болезни желудочно-кишечного тракта, аллергические заболевания и многие другие болезни, которые не поддаются при лечении традиционной медициной.
Следует отметить, что при отказе от пищи голодания как такового не происходит – организм перестраивается на внутреннее питание, которое удовлетворяет все его потребности и является полноценным. Причём нужные белки обеспечиваются за счёт резервов, имеющихся в наименее важных для организма органах, и в первую очередь – за счёт ослабленных и изменённых в результате болезни тканей (опухоли, отёки, спайки, и др.). Причём, чем длительнее период голодания, тем эффективнее его воздействие на организм.
Наиболее целесообразным и естественным для повышения иммунитета является кратковременное периодическое голодание – от 24 до 36 часов один раз в неделю. Даже после такого периода воздержания от пищи в организме происходит бурное усиление процессов самообновления, очищения и сгорания жира. Регулярные курсы голодания позволяют обновить и восстановить работу генетического аппарата, хорошо очищает организм.
При обострении язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки, в острой стадии туберкулёза, при далекозащедших формах онкологических заболеваний и болезни крови, во второй половине беременности и в период лактации любое голодание вообще противопоказано.
Обязательно соблюдайте основные правила кратковременного голодания.
1. Желательно выбрать наименее загруженный в нервно-эмоциональном отношении день недели.
2. За день до голодания нужно перейти на молочно-растительное питание (без мяса, соли, сдобы, масла, сметаны). Из каш рекомендуется: гречневая, овсяная, пшённая, перловая.
3. При первом абсолютном 24 часовом голодании (от завтрака до завтрака, от обеда до обеда) следует пить только воду. Если съесть что-либо из фруктов или выпить овощной сок, то это уже будет частичное голодание.
4. Лица, привыкшие к чаю, кофе, пиву и другим напиткам, могут испытывать к концу дня головные боли (в результате очищения организма от ядов). Допускается на стакан воды добавить 1/3 чайной ложки мёда или 1 чайную ложку лимонного сока. Это помогает растворить в организме ядовитые вещества и сохранить силы. Количество воды за 24 часа должно быть не менее 2 литров. П.К. Иванов рекомендует проводить 36 часовое голодание без приёма воды. Эти рекомендации обоснованы на том, что за указанное время организм не успевает обезводиться даже при физической нагрузке, а при прекращении поступления воды её источником в организм становится жир. Установлено, что при сухом голодании не только не наступает самоотравление, но и возрастает в несколько раз эффективность очистки организма: больные и ослабленные клетки, не поддерживаемые водой, погибают значительно быстрее, а скапливающие в организме соли тяжёлых металлов, радионуклиды, пестициды и шлаки выводятся более интенсивно.
5.В период голодания запрещается курить, принимать лекарства, носить одежду из синтетических тканей. Тяга к курению в дни голодания значительно снижается, что помогает курящим избавиться от этой привычки.
6.В первый приём пищи после выхода из режима голодания рекомендуется съесть сырые продукты или овощи (морковь, капусту, репу, редьку и др.) Например, вот такой салат «Метёлка» (по Брегу): тёртые сырые морковь, свеклу, капусту и яблоки заправить соком лимона или апельсина.
В последующие дни приёмы пищи лучше так же употреблять овощи и зелень.
Миронов. В. А. советует за весь первый день после голодания выпить один литр морковного или яблочного сока собственного приготовления (без сахара), в последующие дни питание обычное.
При исключении в первые 2 дня входа в режим голодания мяса, рыбы, яиц, масла, орехов и семечек эффективность голодания значительно повышается. Привыкнув к 24 часовому воздержанию от пищи, попробуйте выдержать так 36 часов. Лучшим временем для этого будет период между лёгким ужином в пятницу и завтраком в воскресенье. И наконец, если вы привыкли к кратковременному голоданию, можете попробовать и более длительное голодание: 1 раз в месяц 3 дня и 1 раз в полгода 7-10 дней. Наибольший эффект от голодания наступает на 6-8 день.
Успехов Вам в простом, но ответственном лечебном голодании. Голодайте ради здоровья! И Вы, как это сделали многие верующие в ЧУДО-ГОЛОДНИЕ, узнаете счастье быть здоровым и счастливым.

[Владимир]

На работе я как и дома начинаю кушать в 10 начало 11. Никому нет дела кушал я или нет, поскольку я питаюсь в своём кабинете. Это позволяет мне временами воздерживаться от питания не привлекая к своей скромной особе внимания.
____________________
Самое большое богатство - это здоровье!
Позаботиться о нём никогда не поздно.
Нужно только терпение, настойчивость и, конечно, знания.

[dad]

Сообщение от Владимир

Наибольший эффект от голодания наступает на 6-8 день.

Хочу уточнить, что наибольший эффект от голодания наступает после перехода на эндогенное питание, те после криза, а криз у всех нступает по-разному: от3 до 10 дня голодания.

[dad]

Сообщение от Владимир

Как правильно голодать в течение 24 – 36 часов. Омолаживающий эффект голодания обусловлен тем, что в гипофизе во время голодания образуется меньше гормонов, вызывающие старение (в частности, вазопрессина, избыточное количество которого приводит к сужению сосудов сердца и мозга). Благодаря такому широкому положительному комплексу воздействий на организм при голодании эффективно излечиваются хронические заболевания органов дыхания, заболевания позвоночника, суставов, болезни желудочно-кишечного тракта, аллергические заболевания и многие другие болезни, которые не поддаются при лечении традиционной медициной.
Следует отметить, что при отказе от пищи голодания как такового не происходит – организм перестраивается на внутреннее питание, которое удовлетворяет все его потребности и является полноценным. Причём нужные белки обеспечиваются за счёт резервов, имеющихся в наименее важных для организма органах, и в первую очередь – за счёт ослабленных и изменённых в результате болезни тканей (опухоли, отёки, спайки, и др.). Причём, чем длительнее период голодания, тем эффективнее его воздействие на организм.

Хочу уточнить: это не относится к кратковременному отказу от пищи в течение 24-36 часов.