Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

Сообщение от Княженика

Anatoly55, а у тебя браузер пароли не сохраняет? Хотя у меня и сохраняет, но тоже стараюсь записывать

Сохраняет, но я не всегда с ним соглашаюсь на сохранение .
Мог наверное узнать пароль, как сегодня к примеру, но не заморачивался, читал иногда ваши дневники, да и ладно.

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Всё будет, ещё не вечер.
Вот только водички очередной раз попью, разминку сделаю и рвану, делов то...

Коллега, постимся на пару, только у меня через час начнутся вторые сутки всего. И я это вместо пробежек буду делать толчок 2х1кг, если смогу потому что стук пятками об пол это самое лечебное упражнение при варикозе. Анатолий, а ты как долго собираешься голодать, наверное до 11 июля?

[Anatoly55]

Да, планирую до 11.07. но возможно со второй недели послабление сделаю и начну в воду добавлять что-то типа яблочного уксуса, а может и свекольно-капустный квас в меню включу. Работа физически тяжёлая ждёт меня - с цементом, песком, кирпичом.

[Anatoly55]

... Так вот, слабость меня одолевала долго и серьезно, а началось всё от того, что на выходе из последнего голодания подцепил какую то инфекцию, от которой кашлял, чихал, сопливил и быстро уставал от тяжелой физ. нагрузки. По этой причине с гирей 16кг. занимался мало и рывок непрерывно со сменой рук мог делать не более 60 раз, на тренажёрах тоже показатели не радовали. Но всё же народная медицина, физкультура, свежие фрукты, овощи, зелень, ягоды, чистый деревенский воздух, повседневная работа в саду и огороде помогли, а чтение дневников Кремышевых, ROMa, Пумбы Сергеева, Александра и остальных ЗОЖовцев и голодальщиков на данном сайте вдохновляли и я потихоньку восстановился.
Уже 21.06 гирю 16 кг. рванул 50+48=98 раз, 24.06 - 100+50=150 раз.

А на счёт соревновательного подхода там, выше я пошутил, каюсь. Ещё 27.06. (перед голоданием) поднапрягся и рванул под видеозапись 134п+64л=198 раз, чем немного улучшил предыдущий прошлогодний показатель - 172.
Постараюсь видеозапись сейчас выложить в теме виртуальных соревнований.
Даже мозоль на правой руке до крови натёр, вот так старался, но это ерунда, уже почти зажило.

Всё время своего отсутствия на форум я холодной водой обливался, зарядку делал, продолжал бегать по утрам 6-10км. Темп в основном был в пределах 5'30 - 6'00", иногда одевал нагрудный пульсометр, ЧСС в среднем 120 при беге, 110 - при беге трусцой и около 90 при быстрой ходьбе.
Во время гиревых тренировок с гирей 8 кг. 10-12 мин - срЧСС как при быстой ходьбе, 12кг. - как при беге трусцой и 16кг. - как при нормальном моём беге, в пределах 115-130 с макс. кратковременным показателем чуть более 150уд/м.
А вот при голодании показатели ЧСС при беге/б.ходьбе понизились на 5-10 единиц, на гирях пока не проверял.
И еще: по решению партии (вернее - жены) и правительства сделал прививки от ковида. Реакции организма от первой прививки никакой не заметил, как в общем то и от второй.

[Александр1974]

Пульс классный при беге. У меня такой где-то при темпе 8-8.30 мин/км.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Пульс классный при беге. У меня такой где-то при темпе 8-8.30 мин/км.

А у меня при ходьбе 10мин/км пульс 95-98. Тоже близко.

[Anatoly55]

Сообщение от Александр1974

Пульс классный при беге. У меня такой где-то при темпе 8-8.30 мин/км.

Может мой нагрудный пульсометр китайского производства KYTO немного искажает данные, но один раз сверял с более серьезным прибором Polar Н10, показания по ЧСС были практически одинаковые. А вот километраж, темп и прочее по бегу записывает китаец со значительными отклонениями, это я фиксирую фитнес-браслетом, которым, в свою очередь, искажаются данные по ЧСС. Хорошо, что приложения на смартфоне у датчиков разные, фиксирую и там и тут.
Уже заказал Polar по просьбе жены, на днях должны доставить, буду перепроверять, чтобы не вводить себя и остальных тут в заблуждение.

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Уже заказал Polar по просьбе жены, на днях должны доставить, буду перепроверять, чтобы не вводить себя и остальных тут в заблуждение.

Polar, конечно посолиднее, но если жене только ЧСС нужен, то хочу сказать что китаец абсолютно точно показывает, я его проверял и пульсометром и вручную. Вручную правда в покое. Остальные параметры скорее всего врет, потому что дешевая модель, но я только пульс измерял и все и потому не ручаюсь за остальное.
*Примечание*: проверка производилась к сожалению не во всех режимах, а только на повторах и потому как на интервалках будет, но как будто все правильно.

[Anatoly55]

Жене решили приобрести полар, так как у неё давление пониженное, а пульс повышенный уже при незначительной нагрузке, при этом плохо прощупывается, часто нарушается ритм даже в покое. В приобретаемой модели и датчиков 4 вместо 2-х, ремень получше, главное - своя память на 30 часов индивидуальной работы, да думаю, что возможно и километраж будет считать корректнее. А ещё на совместные прогулки/пробежки будем выходить "вооружены" датчиками.

[Anatoly55]

Исправил ошибку в комментарии своём #648: "искажения" на "показания" по ЧСС были практически одинаковые.