Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! - Страница 29

Лара-М · 04-07-2019, 18:14

А как же ты написал в посте № 242: «8.15 мин/км вполне подходящий темп для новичков»? Может я вообще неправильно считаю? Посчитай, пожалуйста, 3 июля – 12 км за 1 час 40 минут, а 4 июля – 12 км за 1 час 35 минут.

Княженика · 04-07-2019, 18:20

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Посчитай, пожалуйста, 3 июля – 12 км за 1 час 40 минут, а 4 июля – 12 км за 1 час 35 минут.

Соответственно 8 мин.20 сек/км и 7 мин.55 сек/км

Лара-М · 04-07-2019, 18:26

Ну вот, я - шляпа - неправильно посчитала

!
Но так - мне даже больше нравится - получается, что я - ещё быстрее бегу

!
Спасибо большое, Княженичка

!

Кремышев · 04-07-2019, 18:46

Лара, я тут узнал, что ты собираешься в Пятницу голодать, а в Субботу отьедаться.

Так дело не пойдёт! У нас же в Субботу утром мощная силовая тренировка!

А силовая тренировка идет на запасах гликогена! Ты в Субботу будешь не готова к хорошим нагрузкам.
Поэтому перенеси голодание на другой день. Только не на Субботу. Наоборот, после тренировки нужно хорошо покушать и обязательно что-то белковое. И надо восстановить гликоген к воскресной длинной беговой тренировке.
Вобщем, в Пятницу и Субботу - усиленное питание. А голодание можно в понедельник.

Лара-М · 04-07-2019, 18:47

Есть, товарищ командир, бум есть

!

Лара-М · 05-07-2019, 19:29

ОТЧЕТ за пятницу 5 июля:
- 6.40 - Подъем и взвешивание (62.100 кг).
- 6.45 – Ленивая гимнастика
А дальше – весь день бегали с внучкой по поликлиникам и анализам – оформляли в оздоровительный лагерь + еда-еда-еда (готовлюсь к завтрашней силовой

)!

Agasha · 06-07-2019, 14:22

Лара-М, а у меня сегодня получился интервальный бег. До Ашана. 3,5 км. Больше шла, конечно, в очень быстром темпе, но примерно 1/5 часть пути пробежала. Так что... может быть когда-нибудь и я вас, марафонцев, догоню!

Кремышев · 06-07-2019, 17:00

Лара, как ты? Проездить с раннего утра пол-дня на электричках и все безрезультатно. Не очень приятно получилось. Но надеюсь вторая половина дня подняла тебе настроение? Как подготовка к длительной беговой тренировке? Настрой боевой?

Лара-М · 06-07-2019, 17:13

Спасибо, настрой очень даже боевой, завтра понесусь, как петарда

! А поездка - это тоже тренировка, тем более с тяжёлым рюкзаком! Так что, всё отлично

, завтра побежим с тобой в параллели, лёгких ног и солнечного настроения

!

Кремышев · 06-07-2019, 17:19

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Спасибо, настрой очень даже боевой, завтра понесусь, как петарда

! А поездка - это тоже тренировка, тем более с тяжёлым рюкзаком! Так что, всё отлично

, завтра побежим с тобой в параллели, лёгких ног и солнечного настроения

!

Вот это по нашему! Ничего не выбьет нас из седла!

Легких ног и попутного ветра, взаимно!!!

04-07-2019, 18:14	#1
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,802 Поблагодарил: 35,160 Поблагодарили 15,921 раз(а) в 1,827 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! А как же ты написал в посте № 242: «8.15 мин/км вполне подходящий темп для новичков»? Может я вообще неправильно считаю? Посчитай, пожалуйста, 3 июля – 12 км за 1 час 40 минут, а 4 июля – 12 км за 1 час 35 минут. __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

04-07-2019, 18:26	#3
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,802 Поблагодарил: 35,160 Поблагодарили 15,921 раз(а) в 1,827 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Ну вот, я - шляпа - неправильно посчитала ! Но так - мне даже больше нравится - получается, что я - ещё быстрее бегу ! Спасибо большое, Княженичка ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

04-07-2019, 18:46	#4
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,649 Поблагодарил: 47,258 Поблагодарили 57,409 раз(а) в 6,638 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, я тут узнал, что ты собираешься в Пятницу голодать, а в Субботу отьедаться. Так дело не пойдёт! У нас же в Субботу утром мощная силовая тренировка! А силовая тренировка идет на запасах гликогена! Ты в Субботу будешь не готова к хорошим нагрузкам. Поэтому перенеси голодание на другой день. Только не на Субботу. Наоборот, после тренировки нужно хорошо покушать и обязательно что-то белковое. И надо восстановить гликоген к воскресной длинной беговой тренировке. Вобщем, в Пятницу и Субботу - усиленное питание. А голодание можно в понедельник. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

04-07-2019, 18:47	#5
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,802 Поблагодарил: 35,160 Поблагодарили 15,921 раз(а) в 1,827 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Есть, товарищ командир, бум есть ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 04-07-2019 в 19:11..

05-07-2019, 19:29	#6
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,802 Поблагодарил: 35,160 Поблагодарили 15,921 раз(а) в 1,827 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! ОТЧЕТ за пятницу 5 июля: - 6.40 - Подъем и взвешивание (62.100 кг). - 6.45 – Ленивая гимнастика А дальше – весь день бегали с внучкой по поликлиникам и анализам – оформляли в оздоровительный лагерь + еда-еда-еда (готовлюсь к завтрашней силовой )! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

06-07-2019, 14:22	#7
Agasha Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012 Поблагодарили 4,575 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара-М, а у меня сегодня получился интервальный бег. До Ашана. 3,5 км. Больше шла, конечно, в очень быстром темпе, но примерно 1/5 часть пути пробежала. Так что... может быть когда-нибудь и я вас, марафонцев, догоню! __________________ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.

06-07-2019, 17:00	#8
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,649 Поблагодарил: 47,258 Поблагодарили 57,409 раз(а) в 6,638 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, как ты? Проездить с раннего утра пол-дня на электричках и все безрезультатно. Не очень приятно получилось. Но надеюсь вторая половина дня подняла тебе настроение? Как подготовка к длительной беговой тренировке? Настрой боевой? __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

06-07-2019, 17:13	#9
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,802 Поблагодарил: 35,160 Поблагодарили 15,921 раз(а) в 1,827 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Спасибо, настрой очень даже боевой, завтра понесусь, как петарда ! А поездка - это тоже тренировка, тем более с тяжёлым рюкзаком! Так что, всё отлично , завтра побежим с тобой в параллели, лёгких ног и солнечного настроения ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание как образ жизни	Обычная девушка	Архив	1	03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни	Shinshilla	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	12	15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни	Robust	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	28	14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни.	Свет-лана	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	10	22-05-2013 18:51