Серьёзное дело

[monoed]

Сообщение от Рыхлый человек

Просто так убрать те эмоции которые мы получаем от еды - невозможно, по сути никому, даже не "едокам"

Убрать нельзя, это вшито во всё живущее, чтоб от анорексии не поперемёрли. Убрать нельзя - а изменить роль можно, человек может вмешиваться в эти процессы.

Проблема в том (и ты правильно ее выделил), что кроме редких выездов на работу, у тебя нет ИНТЕНСИВНОЙ эмоционально-умственной деятельности. Которая бы могла захватывать полностью. Это вопрос уже не к ЗОЖ, а вообще к тому, что является повседневной материей твоего проживания-жизни. Питание, вес, внешний вид и т.п. лишь реагируют на эту материю.

[monoed]

Сообщение от Selika

Кстати, почему бы вам не "убивать время" зарядкой дома, помимо бега. Если жир скапливается в области талии, делайте упражнения "скручивание" и "велосипед", отжимайтесь. Они очень эффективно сжигают жир и качают пресс.

...я уже совершенно перестаю понимать, откуда только берутся такие мифы, и кто их запускает в сеть. Скручивание - самое неэффекивное упражнение для сжегания жира. Потому как наименее энергозатратное. Уж лучше бег, а еще лучше приседания с утяжелением.

Жир не может сгорать локально, так как жиросжегающие гормоны циркулируют ПО ВСЕМУ КРОВОТОКУ, и пропорционально наличию спец.рецепторов в тканях сжегают жир по всему телу (в т.ч. и вокруг сердца, почек, кишечника). У хорошего упражнения должно быть две характеристики - способность вызвать те самые гормоны стресса, и - быть существенно энергозатратным.

Но даже самая изнуряющая часовая тренировка с гирями и штангой по затратам не более 300-400 ккал. То есть жиросжегающий эффект перечеркивается 1-й единственной сладкой булкой или долькой пиццы.

[Selika]

Сообщение от monoed

...я уже совершенно перестаю понимать, откуда только берутся такие мифы, и кто их запускает в сеть. Скручивание - самое неэффекивное упражнение для сжегания жира. Потому как наименее энергозатратное. Уж лучше бег, а еще лучше приседания с утяжелением.

Если вы забыли, то Рыхлый человек, имея дома диски, не хочет качаться. И, почему бы ему к бегу не добавить домашнюю зарядку, чтоб убить время, не лежать бесцельно на диване, а, на самом деле, получить порцию эндорфинов, которые он так ищет в еде.
И да, "скручивание" очень эффективное упражнение для косых мышц живота, которые и формируют талию.

[Рыхлый человек]

Я тут не писал давно, спасибо всем тем кто хоть как то откликнулся. Я сам честно говоря не знаю какой ответ получить хочу....Анализируя все свои срывы, и вообще в целом глядя на людей... Вообщем хочется задать вопрос, это вооьше реально изменить пищевую модель поведения? Просто начиная питаться "не так как раньше" - практически враз начинается режим дискомфорта, в котором жить долго не получится. 1-2-3 дня - и все равно вернешься к обычному своему , комфортному режиму питания, без ограничений. Приходя с работы - осознавать что тебя не ждёт твоя любимая еда - а ждёт творожок или какая то "полезная" каша - заставляет погрузиться в депрессию...
Мне нравится совет моноеда - порвать этот порочный круг любым противоестественным образом, но не выходит,не получается. Я слаб. Ощущение что я не лучше алкоголика или наркомана, только окружающим не врежу. Такая лёгкая степень уничтожения себя

[monoed]

Сообщение от Рыхлый человек

Я слаб

А сильных-то нет. Все, кто думал, что сильный, попАдали и провалились еще глубже. Ты слаб и знаешь это, а значит у тебя есть преимущество. Хитри, обманывай, выкручивайся как змея или кошка - всеми способами уходи от этой злой и давящей на тебя силы, которая использует еду в качестве бича. Дети слабы и неопытны, но крутят и вертят своими родителями, которые в 100 раз сильнее и опытнее.

Важны не содержание и смысл твоих пищевых терзаний и ложных надежд, у всех они почти одинаковы. А важны те глубинные личностные причины, которые тебя заставляют ценить и надеяться на вкусную еду сверх всякой меры. Собаку и червяка можно переучить и научить новому, и ты сможешь. Если будешь адекватно понимать свои неудачи, то каждая из них будет только приближать тебя к цели, а не удалять от нее.

[румба]

Никакой злой и давящей силы нет. Есть разбалансировка процессов в организме - отсюда и слабость. Преимущество у понимающих причины своей слабости. Можно упираться и тащить себя на силе воли, духовной энергии - только ресурсы эти тоже не бесконечны и если не помогать телу "материально", наступит полное истощение.

Под материальной помощью имею в виду если не устранение, то хотя бы уменьшение имеющихся дефицитов: кислорода, микроэлементов, начиная с магния и кремния, клетчатки, аминокислот, витаминов и прочего для обеспечения успешной жизнедеятельности. Это не голословное утверждение, а результат личных 15-летних "испытаний".

Тут моноед ранее про гормоны стресса, необходимые для сжигания жира, упоминал. Напомнить хочу, что гормоны радости и удовольствия работают не хуже.

[Selika]

Рыхлый человек, почему бы вам не перейти на такую систему как "Правильное питание"? http://www.azbukadiet.ru/2011/08/01/...oxudeniya.html
Резко вы не похудеете на ней, но
1. Вы и сейчас не худеете на "экстремальных" диетах, срываетесь. Получается, зря потратили время.
2. Даже, если вам удастся быстро сбросить вес, потом, в любом случае, надо менять текущую систему питания. На всю жизнь.
А здесь вы будете ограничивать себя только в размерах порций, сможете есть картошку, макароны, пр. Я думаю, и вашу пиццу можно есть, только делайте ее сами, овощную (очень вкусно получается ).