Очередное весеннее (10 дней)

[maxfire]

Василий, а у Вас бывали трудности со входом в голодание? Я то могу проводить длительные, но прежде чем войти, на 2-3й день часто срываюсь и все заново начинать приходится. Вот как удается победить себя или даже мыслей сорваться нет? Может у Вас воля, как у супермена, действительно...

[Василий]

Да, вход для меня это также самое главное, на длительное голодание.
И если голодание 36 - 44 часов в неделю я могу себе позволить по всякому, и даже если вечером сорвусь и объемся капустой с яблоком, здесь я себе такого позволить немогу.
Поэтому, про входе в длительно еголодание я выполняю такие требования -
1. Разгружаю заранее (планирую) свои два дня первый голодный и один день до него - полностью свободный от стрессов - максимально не напряженные в плане дел и производства. Обычно на эти дня и планирую разборку почты, завалов на столе, анализ новых технологий и т.п. и отмена совещаний, планерок и т.п.

2. За день снимаю в разы физические нагрузки, в день первого голода - отмена зарядки и поволятся в постели.

3. Питание - снимаю контроль и ограничения, если организму хочется какой нибудь бяки - путь немного (именно немного) поест. для примера последний раз разрешил себе поесть тущеные грибы с картошкой и йогуртовый тортик.

Т.е. снимаются любые напряжение и расслабленный организм легко и свободно входит в этот режим.
И если я голодный лег спать и уснул, то следующие голодные дни потекут как по маслу.
Да раньше была сильная борьба, и настраиваться приходилось за месяц.
Теперь проше.

[Тина]

В субботу начала выходить из 15 дневного голодания. Аппетита не было, на воду смотреть уже не могла. Последние 3 дня выпивала не более 2-х стаканов в день. Неожиданным было хорошее самочуствие при отсутствии клизм, только на 11 и 14 день они были сделаны (т.к. постоянно урчало и бурлило). После клизм, по-моему, началось самоотравление. В следующий раз буду голодать меньший срок без клизм. ЖКТ сработал сам на 6 день голодания и 3 день выхода. Подробно, потому что для меня это голодание было экспериментом. Всегда голодала по Николаеву с клизмами и выходом на соках.
Сейчас выходила так: 1 день:овощной суп с 17 до 20 часов.
2, 3, 4 дни: утром-теплая вода с 1/2 ч.л. меда и долькой лимона;
обед и ужин-салат из сырых овощей, на ночь стакан кефира.
Кроме того, на ужин: 2 день-рыба, 3 день-яйцо, 4 день-креветки.
Далее планирую питаться также по диете Протасова без завтрака. Ничего вареного, соленого.
Чувствую себя хорошо, но не уверена до конца, правильно ли делаю. Есть одна неприятность. На 2 день выхода и до сих пор на голове под волосами появился зуд. Может, овощной суп дал аллергию. Готовила его так: в кипящую воду бросила мелко нарезанные по 1-2 ст. ложки каждого продукта: капусту, морковь, свеклу, лук репчатый, огурец, помидор, редиска, редька зеленая, укроп, петрушка, зел. лук. Варила 5 мин. Надо было выходить сразу на сырых овощах.

[Василий]

Сообщение от Тина

Надо было выходить сразу на сырых овощах.

Точно, попробуй так в следующий раз.
И не парься над зудом или еще чем, от чего и почему - восприми - организм делает все для улучшения своего самочувствия и состояния, иногда через неприятные вещи, их надо просто пережить, не надо от них избавляться.