Еда раз в сутки

[Tommy Long]

Товарищи, вы тут все на глюкозе-инсулине, похоже, пару собак съели - не поясните мне ситуацию: ?
3 дня была овощная монодиета
сегодня вечером на работе жутко захотелось сладкого - ну и поел, случилось слопать грамм 350 фиников. Грамм 100 съел - и ждал прихода какого-нибудь бодрого, но ничего не произошло. Ну и ладно, подумал я, и медленно добрал до 350г.
Пошел домой, а мне пешком минут 25 идти, так через пару минут ходьбы было ощущение, что у меня выросла ракета )).
Мог перемещаться максимально быстрым шагом или бегом, медленней никак... И голова чуть-чуть кружилась.
Это был какой-то глюкозо-инсулиновый передоз?

[Silentium]

Сообщение от Tommy Long

Это был какой-то глюкозо-инсулиновый передоз?

Трудно сказать.....мы же не знаем, что за овощи ты ел до этого. Если они были малоуглеводные, то вероятно, что истощились запасы гликогена и, поев сладкого, ты просто их восполнил. А это обеспечило прилив энергии.

Но это просто моя чисто дилетантская версия.

[Silentium]

А я стою на распутье.....

Мне очень нравится идея одноразового питания, а также я преданный адепт низкоуглеводного питания. И у меня большое желание объединить эти два подхода, но не хватает силы воли отказаться от кофе со сливками в течении дня.

У меня уже был период, когда я применяла интервальное голодание по схеме 18 часов без еды, 6 часов - на пищеварение.

Но без утреннего кофе с молоком я очень страдаю... а без молока мне не вкусно...

Вот такой тяжелый выбор - и просто низкоуглеводка без ИГ не катит уже и без кофе со сливками не могу...Беда...

[Silentium]

Видимо, что меня даже отказ от сливок не спасет - кофеин сам по себе стимулирует поджелудочную и вызывает секрецию инсулина. Значит придется вообще отказаться от кофе, со сливками ли, без сливок ли...

[Sun-Moon]

В последнее время перешел на 2-х разовое питание, исключил всякие сладости и т.п. Ем только завтрак. Заметил что к вечеру нет аппетита, точнее есть но легкий, вроде бы и съел бы чего-то, но голода как такового нет. Ем вечером по привычке. Вот и думаю что если есть только раз в день утром, а потом день отдыхать. Или вечером только чай с медом чисто дать организму глюкозы чтобы расслабиться. Имхо вечером после 17 часов есть вообще не надо - лишняя нагрузка на организм. В это время включаются процессы очистки и еда пойдет лишь во вред. А есть не хочется до 7 или 8 вечера. А это уже совсем поздно. Лучше думаю выпить чаю и лечь спать часов в 10 и вставать рано утром. Утром чай с медом. Потом поесть часов в 9 и все.

[Silentium]

Сообщение от Sun-Do

Имхо вечером после 17 часов есть вообще не надо - лишняя нагрузка на организм. В это время включаются процессы очистки .

А можно тут поподробнее - что за процессы и в 17 часов какого часового пояса??

[Sun-Moon]

Сообщение от Silentium

А можно тут поподробнее - что за процессы и в 17 часов какого часового пояса??

Основано на циркадных ритмах.

время максимальной активности органов: с 1 часа ночи до 3 часов - активна печень, с 3 до 5 часов - легкие, с 5 до 7 часов - толстый кишечник, с 7 до 9 часов - желудок, с 9 до 11 - селезенка (поджелудочная железа), с 11 до 13 часов - сердце, с 13 до 15 часов - тонкий кишечник, с 15 до 17 часов - мочевой пузырь, с 17 до 19 часов - почки, с 19 до 21 часа - перикард (система кровообращения), с 21 до 23 часов - общая концентрация энергии (три огня или обогревателя), с 23 часов до 1 часа - желчный пузырь. Эти часы наиболее благоприятны для их лечения, очищения и восстановления. Например, функция сердца сильна с 11 до 13 часов - в это время необходимо давать наибольшую нагрузку, в том числе и в виде физических упражнений;

Я и сам чувствую что еда после 5 вечера как-то делает более сонным и ленивым. Время примерное. Вобщем не стоит есть когда уже темнеет. Организм готовится ко сну и начинает выводить пищу. Начинается процесс примерно часов в 5. Если наестся в это время то это лишняя нагрузка. Попробую пить только сок вечером. Когда ем утром то чувтсвую прилив сил и голова включается в работу, думаю связано с ритмами дня так или иначе, солнце идет вверх, время активности, а вечером все идет на спад. Сейчас точно чувствую что вечером есть не стоит, может только фрукты. Мне даже просто приятно ложиться спать с полностью пустым желудком и ясной головой

[Silentium]

Сообщение от Sun-Do

Вобщем не стоит есть когда уже темнеет.

Я за Полярным кругом живу - у меня пол-года день, а пол-года ночь...

[Amurti]

Сообщение от Silentium

Но без утреннего кофе с молоком я очень страдаю... а без молока мне не вкусно...

Вот такой тяжелый выбор - и просто низкоуглеводка без ИГ не катит уже и без кофе со сливками не могу...Беда...

Я тоже раньше очнеь любила кофе со сливками, причем именно со сливками, т.к. просто кофе уж совсем невкусно и пить его не могла. Но заметила отриц. влияние сливок на кожу, и такое мерзкое послевкусие, к которому уже привыкла. Постепенно начала заменять на зеленый чай (типо чифирь ) с имбирем по утрам - имбирь бодрит не хуже кофе. Советую!

[Silentium]

Сообщение от Amurti

Я тоже раньше очнеь любила кофе со сливками, причем именно со сливками, т.к. просто кофе уж совсем невкусно и пить его не могла. Но заметила отриц. влияние сливок на кожу, и такое мерзкое послевкусие, к которому уже привыкла. Постепенно начала заменять на зеленый чай (типо чифирь ) с имбирем по утрам - имбирь бодрит не хуже кофе. Советую!

А у меня наоборот после сливок улучшилась и кожа и волосы и ногти. Ну тут, конечно, не только сливки сыграли роль, а общее "ужирение" рациона с переходом на низкоуглеводку.

В зеленом чае тоже присутствует кофеин,а значит будет инсулин. А я вот озадачилась теперь, так как не хочу вообще никакого инсулина в течении 18 часов - мне нужен липолиз...

А имбирь и правда бодрит - было дело, пила имбирный напиток с лимоном. Вещь!!