Мой путь к себе. Дневник Екатерины. Спонтанное такое голодание.

[ЕкатеринаЯ]

LOleg, Здравствуйте! Я уже как то писала что с удовольствием предоставлю страницы своего днева для общения и дискуссий,единственное мое условие- не сорить и не ссориться..)))

Сообщение от LOleg

подумайте о такой схеме, это лучше чем постоянно раздражать поджелудочную растворами углеводов, вы же так не попадаете в режим голода в принципе, просто как низкокалорийная диета, а это и падение метаболизма и прочие "подарки" диет.

Обоснуйте пожалуйста

[LOleg]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Обоснуйте пожалуйста

Речь о воде с медом или голодании на соках и т.д., жкт не останавливается и аутофагия не начинается пока есть приток углеводов извне, то есть в нормальном голоде организм переключается на эндогенное питание, повышается уровень адреналина, это состояние "поиска пищи" или "охоты", если же мы организм по чуть-чуть кормим он воспринимает это как "тяжкие времена" вырабатывается кортизол, метаболизм снижается, жировые запасы максимально экономятся, в расход идут белковые ткани, цель организма пережить это время... это беда всех диет, потеря мышечной массы, упрямый жир, плато... Я три года на диетах, испробовал все подходы, по сути все одно и тоже, в итоге пришел к периодическому голоданию, то есть полдня не ем, и как естественное продолжение к более длительным голоданиям, 48 часов 72, планирую неделю, очень тяжело перестроится когда изначально научился тому что 10 часов без еды и катабализм начинает активно есть мышцы, а оказалось все наоборот, он их съедает при дефиците питания, а при его полном отсутствии включается кетоз - питание жиром, кетоз способствует сохранению мышечной ткани и белковых структур, если что и разбирается на аминокислоты то только самое ненужное)))
А эти страшилки про катаболизм пришли в диетологию из химического бодибилдинга, когда люди сушатся на фармподдержке и кроме чистого белка практически ничего не едят, но едят его много и дробно, иначе не усвоится, каждые 2 часа надо есть, в том числе и ночью, но это их цена которую они платят за победу на соревнованиях, а с какого перепугу диетологи стали рекомендовать эти схемы простым смертным, не понятно, вернее я понимаю, но это отдельная тема)))

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от winema

Извиняюсь, если кого обидела

Не чуди!За что ты сейчас извиняешься? Ты высказала свою собственную точку зрения и она имеет место быть. Пусть у тебя все получится..)) Хорошего дня

[ЕкатеринаЯ]

Голод.
День 4.
Вес 101,4.
Я все еще на СГ. Оказалось это не так сложно как мне казалось. Получается сегодня третьи сутки СГ,но я наверное на этом и остановлюсь, и перейду на воду во избежание осложнений.

[Ангел Хранитель]

piumina, что именно вас интересует? мой опыт в голодании? Опыт есть,12 лет. Могу с уверенностью сказать что сухим голоданием увлекаться не стоит. Максимум трое суток и не часто.Это стресс для всех систем организма,в первую очередь,и в соотношении вред/польза вреда больше. . Да,процессы на сухом идут быстрее чем на мокром,но это совершенно не идентичные процессы. Сг это не лечебная программа восстановления здоровья, а состояние выживания. Переносится конечно гораздо легче чем мокрое,но не потому что чистка капитальная,а потому что наступает своеобразная эйфория,идет колоссальный выброс гормонов в инсулина и адреналина. Грубо говоря -состояние во время и после сг имеет некий наркотический эффект. Я испытал на себе обе методики,и не только я,состою в закрытом клубе, и с уверенностью могу ратовать только за "мокрое" голодание.

[piumina]

Ангел Хранитель,

Сообщение от Ангел Хранитель

. Да,процессы на сухом идут быстрее чем на мокром,но это совершенно не идентичные процессы. Сг это не лечебная программа восстановления здоровья, а состояние выживания.

даже очень лечебная.
а мне достаточно и трех дней С.Г. для того чтобы избавится от боли.
я больше 5-и дней не голодала.
мне хватило.
все мы индивидуальны.
спасибо.

[ЕкатеринаЯ]

Голод.
День 5.
Вес 100.7.
Вчера в восемь вечера,как и планировала,начала пить воду закончив третьи сутки СГ. И накрыло меня. Буквально через две-три минуты. Появилась острая головная боль,слабость и головокружение. Еще минут через 10 добавился тремор во всем теле,голова как колокол,лежала на кровати а вокруг все переворачивалось с ног на голову. При попытке встать и двигаться в глазах летали момики и пол с потолком менялись местами Забавное такое состояние. Было бы. Если бы не адская головная боль. Часа через два сходила на свидание с г. Эсмархом,два раза,но облегчения это не принесло. К полуночи перестало все вертеться перед глазами и я смогла уснуть.
На утро сегодняшнего дня головная боль осталась,но не такая сильная,поднялась в пять утра,включила мантры,просмотрела чакры,чуть больше часа медитаций. Мутная муть.
Пришло понимание того что СГ не мой метод. Человек практически на 70% процентов состоит из воды,она жизненно необходима для обеспечения нормальной работы всех органов. Ограничивая ее потребление да,тут я согласна с Ангелом Хранителем,мы вводим организм в состояние жуткого стресса.Запускается процесс катаболизма при котором разрушаются старые клетки и ткани,образуются продукты распада,но... но выводить то как то их надо! А выводится вся срань,все продукты распада с чем? С естественными жидкостями! А о какой жидкости может идти речь если во время СГ организм пытается закрыть,зарезервировать в себе каждую каплю.Несостыковочка,с...))
Мое мнение таково - можно использовать СГ для встряски и мобилизации организма, но в течении суток и с последующим переходом на ВГ. В дальнейшем я буду практиковать только ВГ. Экстрим экстримом, но это состояние жуткого похмелья мне совсем не понравилось. Сейчас уже почти час дня а голова до сих пор болит,правда не так сильно. При резких движениях появляется головокружение и сильно пульсируют виски. Воды выпила уже литра полтора. Иду дальше..))

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от LOleg

Речь о воде с медом или голодании на соках и т.д.,

Привет Олег! Я приверженец "чистого" голодания,без каких либо добавок. Единственное что я могу себе позволить это несколько крупиц соли на язык. Так было в первое и второе мое голодание. Сейчас пока обхожусь без соли.

Сообщение от LOleg

вернее я понимаю, но это отдельная тема)))

и что мешает развить эту отдельную тему? Поделитесь мыслями..)))

[LOleg]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Привет Олег! Я приверженец "чистого" голодания,без каких либо добавок. Единственное что я могу себе позволить это несколько крупиц соли на язык. Так было в первое и второе мое голодание. Сейчас пока обхожусь без соли.

и что мешает развить эту отдельную тему? Поделитесь мыслями..)))

Поддерживаю вас полностью)))
"отдельная тема)" - дело в том что соревновательный бодибилдинг, фитнесс профессионального уровня, и практически все спортсмены более менее высокого уровня используют запрещенную фармподдержку, но если хоть кто-то об этом проболтается его не только не допустят до соревнований, но и лишат всех регалий и достижений, естественно все эти люди, которые выглядят как само совершенство, делают абсолютно честные глаза и вещают о том как они упорно трудятся блюдут строгую диету и именно благодаря этому... и вот эти люди учат всех диетам и тренировкам, а насчет того что без химии это не работает они молчат

[ЕкатеринаЯ]

LOleg, ой,я не ошибусь если скажу что каждый кто с той или иной целью приходит в спорт,или хотя бы просто в зал, задумывается( и принимает) о фармпрепаратах. Реклама рулит и процветает. Протеин, L-карнитин,креатин,аминокислоты,гейнеры,глютамин,раз личные энергетики... все собрано в одно веское слово -СПОРТПИТ! Все это успешно юзается как молодежью так и более старшим поколением,все хотят "волшебную" таблеточку красоты и совершенства. Люди ленивы, в большинстве своем, и даже понимая очевидный вред для организма, зачастую,надеясь на авось пронесет,таки поддаются.
В Украине есть женщина, Анна Куркурина,она для меня гуру во многих методиках и практиках по работе с телом,и просто замммечательный человек. Но Боже мой,сколько химии влито в ее тело!!! И она не стесняется об этом рассказывать. Но таких единицы,к сожалению.

Пы.Сы. Я когда впервые наткнулась на ее видео с тренировками и массажем на ютубе, несколько дней смотрела и думала -какой странный мужчина,наверное не совсем традиционной ориентации... пока до меня не дошло что это женщина Но потом,познакомившись с ней поближе,поняла что она в первую очередь большой души и ума человек..)))