Голодание против артрита ВНЧС (21 день)

[Derby]

Сообщение от Иштар

А я к вечерочку созрела - даже кроссы приготовила
Пока что обошлась прессом, но к третьему числу соберу ноги в руки (точнее, " ноги вкроссы" ) и вперееед! А то энергия прет, а девать некуда да и погодка у нас тоже плюсовая, и снега нема)))

Я тоже вчера пресс покачала, аж целых 16 раз. но это уже достижение для меня учитывая результаты праздников. И еще проехала на велотренажере 10 минут, и сделала упражнения с гантелями для рук, типа зарядка с утра. Сейчас буду повторять, тоже энергии столько, прямо некуда девать.

[lianapavlova]

ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!
И ПУСКАЙ В НОВОМ ГОДУ,КАК НА ЭТОЙ КАРТИНКЕ,ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ ТОЛьКО К ЛУЧШЕМУ!!!
КРЕПКО ЦЕЛУЮ И ОБНИМАЮ!!!
СВЕТЛАНА.
http://www.elion.ee/docs/joulukaart/rus/

[Иштар]

Сообщение от Derby

Я тоже вчера пресс покачала, аж целых 16 раз

Я смотрю, по количеству "раз" в ровень идем

[Derby]

Сообщение от lianapavlova

ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!
И ПУСКАЙ В НОВОМ ГОДУ,КАК НА ЭТОЙ КАРТИНКЕ,ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ ТОЛьКО К ЛУЧШЕМУ!!!
КРЕПКО ЦЕЛУЮ И ОБНИМАЮ!!!
СВЕТЛАНА.
http://www.elion.ee/docs/joulukaart/rus/

Лианочка какая сказочная открытка, ведь многое действительно зависит только от нас!!!! Спасибо тебе большое!!! Целую и обнимаю!!Еще раз с наступающим тебя солнышко!!!!

[Derby]

Сообщение от Иштар

Я смотрю, по количеству "раз" в ровень идем

Это так голодание с сыроедением действует . Мы же с тобой даже почти в одно и то же время пресс качали, как я поняла.

[Derby]

Спешу поздравить с наступающим Новым годом кого лично не успела поздравить!!!

Крепкого здоровья, любви, мира, счастья, успехов, благополучия в Новом году вам и вашим семьям, пусть все задуманное исполнится!!!

[Derby]

Пока была в России сделала анализы. Выложу сюда тоже, чтобы были:

ВНЧС -была у хирурга, снимок он не стал делать, смотрел сам, отправил на флюрографию 5 раз. Боли почти нет, могу что-то жевать на левой стороне, рот открывается широко.

СА125 – анализ крови на онкомаркеры=8.0 ед./мм (норма до 35)
Правый яичник 32*24*26 мм
Левый 27*20*19
Миоматозные узлы 6.8 мм, фаза трехслойной стр-ры
УЗИ брюшной полости:
Печень: размеры в норме,стр-ра однородная
Желчн.:77*18 мм стенки уплотнены, содержимое однородное
ПОджелудочн:контуры ровные, стр-ра умеренная неоднородная с гиперэхогенными включениями
Нормальной эхогенности
Селезенка:не увелич
Почки: прав-104*44мм, левая 106*45 мм, контуры ровные, парихима 16 мм, ЧЛС нерасширенно
Заключение: не исключается хронич.холицистит, небольшие диффузные изменения поджелудочной железы
Анализ крови: РОЭ 5, гемоглобин 139,
Эритроциты 4.25 (норма 3.8 до 5.3)
HCT – 36.7% (норма от 36-56)
МСV – 86.4 (норма от 80-100)
MCH – 32.7 (норма от 27-32)
МСНС – 379 Н (от 320-360)
РLT – 274 (норма 120-380)
Анализ мочи: белок отрицательный
PH- 6.0
SG-1.025
Флюрография: органы грудной клетки без патологических изменений
ЭКГ: ЧС=86 уд./мин.
анализ крови на B12 - 160
Мазок на онкозаболевания будет через 2 недели после нового года.

[Derby]

Вес после Нового года и праздничных застолий - 58.2. Буду исправлять!!!
Накидала себе примерные цели на 2012 год:

- проводить голодание 1 раз еженедельно, до 31.12.2012;
- провести не менее 3 месяцев на полном сыроедении до 31.12.2012;
- минимизировать срывы на сладкое, позволять себе только в первой половине дня;
- заниматься спортом регулярно не менее 3 раз в неделю до 31.12.2012, стать более подвижной и физически активной;
- стабилизировать вес и не допускать его резких скачков;
- после 18.00 не есть;
- ежедневно делать зарядку не менее 5 минут;
И планирую провести одно длительное голодание в этом году.
Пока хорошо выполнятеся зарядка, ежедневно делаю упражнения с гантелями, пресс и велотренажер.
По питанию: позавчера провела 1 день голодание на воде, вчера был сыроедный день ела: мандарины, зеленые яблоки, томаты, огурцы.

[lianapavlova]

Дерби,солнышко,привет..планы у меня те же,так что можно будет просто скопировать и вставить..
Смотрю на твой вес и на свой..не могу вот только понять(со стороны диететики ипитания и т.д. и т.п. вполне объяснимо и понятно)-почему у нас так вес скачет?????Я вот без лишних усилий-ОДНО блюдо в день варёное съем-и уже на следующий денъ плюс 1 кг...причём если на следующий день опять варёнки или хлеба покушаешь-картина та же...ну вот как такое может быть??С таким трудом всё это сбрасывается,а потом не знаешь,как стабилизировать...лично я вот только думаю насчёт длительных..их или если делать,то весной или летом или не делать вообще...У меня такой десконтроль был после 21-о дневного..То отекала,то набирала..да и сейчас не лучше..Слава Богу достала кефир-пищеварение наладилось на все 200%..Но вот отёки ещё присутствуют-особенно по утрам на лице и животе..к вехчеру ноги..и соли не ем..но вот то хлебушек,то паштет...

[Derby]

Лианочка привет зайчик!!! Я тоже сильно отекать могу, после длительного заметила, что после небольшого принятия соли - в салатах например, просто щепотки - на следующий день чуть ли не килограмм прибавляется!!! Я сама в шоке!!!
От варенки не прибавляю только в том случае если это какая-нибудь капуста, я ее что-то полюбила тушеную после нового года, а в остальных случаях - тоже плюс на весах.

Мне кажется только спорт и может помочь, не вижу пока другого выхода. Даже знаешь по себе заметила, уже неделю регулярно делаю зарядку, не заставляя себя, а именно понемногу, чтобы была в радость и просыпаюсь с плоским животом. До пресса конечно там еще далеко, но по крайней-мере не опухший животик. А вот с лицом что делать пока не знаю - чуть переешь вареного или соленого, даже плюс на весах не так страшен как опухшее увеличившееся личико.
Поэтому буду регулярно заниматься спортом, глядишь может и исправиться ситуация. Но и в питании себя контролировать конечно!!