ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сегодня велопрогулка на озеро 16км. По дороге в лесу, остановился, чтобы съесть почки ёлки. В конце мая самый пик витаминов. Искупался в озере. Вода уже по летнему, тёплая. На обратном пути набрал дикоросов для смузи. Получился питательный обед.

[Славик-]

Как то незаметно набежала дневная активность 10км. Ходил только в лес, неподалёку, за подножным кормом))) Не прошло и час, как смузи с бананом был готов. Просмотрел немало видео на ютубе, о применении дикоросов. Самый пик витаминов в мае. В аптеке даже продаётся завтрак для микробиоты. Но я своих бактерий кормлю свежим кормом, на ужин.)))

[Славик-]

Сегодня на ужин зелёный смузи. Стебли сельдерея. Зелёное яблоко и имбирь. Получилось вкусно и полезно. На прогулку не ходил. Покалывание в коленках. Дневная активность 8км. Как то заметил. Что когда стал делать разные смузи. Количество еды за день уменьшилось. И чувства голода нет. С утра на завтрак фрукты. Полноценный обед. На ужин смузи. Через день, два, из дикоросов. Вес стабильно 85кг. Есть желание сбросить 5кг.

[Славик-]

Сегодня банный день. Перед баней сходил в лес и набрал дикоросов для смузи. Через пол часа, был готов напиток. Как говорится, прямо с грядки. Вычитал, что пару раз в неделю, полезно добавлять в зелёный коктейль один лист Алоэ. Вес 84кг. Дневная активность 10км.

[Jelenka]

Сообщение от Славик-

Вычитал, что пару раз в неделю, полезно добавлять в зелёный коктейль один лист Алоэ.

Славик,вот тут ,плиз,подробней...
а что это даёт?и как его добавять?сок или листья,или только мякоть?

Я вырастила Алоэ-Вера в двух горшках...оооч неприхотливое растение...

маски делать не хватает время и желания особо нет...Хотела уж избавляться от него...

[Славик-]

Сообщение от Jelenka

Славик,вот тут ,плиз,подробней...
а что это даёт?и как его добавять?сок или листья,или только мякоть?

Я вырастила Алоэ-Вера в двух горшках...оооч неприхотливое растение...

маски делать не хватает время и желания особо нет...Хотела уж избавляться от него...

Я ещё не пробовал. Сам изучаю в интернете способ употребления. Виктория Бутейко рекомендует мешать с фруктами в блендере. Один лист, раз, два в неделю.

[Княженика]

Славик-, давно читала, ещё в рецептах, что срезанный лист алоэ обязательно надо подержать сутки в холодильнике, полезные свойства возрастают

[Славик-]

Сообщение от Княженика

Славик-, давно читала, ещё в рецептах, что срезанный лист алоэ обязательно надо подержать сутки в холодильнике, полезные свойства возрастают

Я тоже читал. Потихоньку учимся пользоваться дарами природы. Я сейчас изучаю продукты, которые положительно влияют на иммунитет. Ну, и конечно физкультура в комплексе. Сегодня ездил через лес на велосипеде, на озеро. Три раза купался. И позагарал 2,5 часа. Получил витамин Д естественным путём. Кстати, зелёные коктейли, это жидкая форма солнечной энергии. Ещё начал курс пробиотиков Актимель. Утром и вечером.

[Славик-]

Как стал делать разные смузи. Питаться стал раз в день. На обед. Но если посмотреть на траву из дикоросов. То получается внушительная кучка. Если делать салат из этой кучки, то получилась бы, большая миска. А так смолол в блендере и получилось пол литра. И тяжести в желудке нет. И вся палитра витаминов и микроэлементов, легче усваивается. И микробиота довольна.

[Валерия57]

Стоит обратить внимание на то, получат ли жевательные мышцы привычную нагрузку и кости зубов соответственно- я прошла через длителную хроническую ангину вызванную отсутствием нужной нагрузки на жевательные мышцы-застой-воспаление-пока не вернулась нагрузка так и было постоянно.