Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[M.P.]

Вообще, если я не ошибаюсь, по-моему Галина Шаталова придерживалась очень похожего мнения: попозже начинать есть, и белок (или она говорила о самом большом приеме пищи просто?) непременно ближе к ночи.

А вообще, ИМХО, надо придерживаться такой системы, которая удобней для данного человека. Кому-то с утра хочется поесть поплотнее, кому ближе к вечеру - чего себя насиловать?

[mvs]

Как-то однажды я замерял вес вечером и утром не на голоде и разница получилась почти в килограмм, хотя в туалете не был. Возможно просто не правильно замерил, так как заметил, если на весах стоя смещать центр тяжести , то паказания могут расходиться почти на килограмм.
Но с другой стороны я подумал, что возможно этот результат очистительно-восстановительной работы организма за ночь (выделение происходило через легкие), отсюда логично обеспечить организм на ночь строительным материалом.
Поэтому ,когда я встретил меню с приемом белка на ночь у Василия, я решил также попробовать и мне понравилось.

[Бамбука Пандовая]

Мне тоже понравилось. Единственное, надо четко сбалансировать питание. Вчера вечером, не смотря на то, что наелась мяса и салата, хотелось чего-то сладкого, которого соответственно низя.... Сегодня вечером попробую творог с зеленью. После творога, наверное, можно будет съесть фиников (это уж совсем перед сном, за книжечкой). Хотя???? Не знаю, как получится. Сегодня вечером собираюсь ребятенка на каток отвезти. Может и вообще ужинать не буду, только фрукты. А завтра - голодный день, как всегда.

[Бамбука Пандовая]

M.P.,
А мне Шаталова не очень понравилось. В принципе, ничего нового она не открыла, а отступлений от ЗОЖ - масса. А ее попыталась маме подсуноть, т.к. у нее ОЧЕНЬ щадящая система и хороша, как переходный этап к ЗОЖ, но не получилось.....

[M.P.]

Да я, честно говоря, давно как-то с ней не сталкивалась. И ничего нового из ее книг не читала - когда-то, еще году в 198типа4 читала о ней и небольшие ее статейки. И все. Если я не ошибаюсь - именно она когда-то на собственном примере доказала, что полезнее через пустыню идти с сухофруктами, а не т.н. "полноценным питанием", на котором все молодые скапустились через некоторое время, а она благополучно дошла до конца маршрута. И много чего еще интересного было. Ну, мне так казалось )))) В том числе, и про питание. Просто у нее, как бы, свой метод. И очень она тетенька активная для своего возраста.

[_vr_]

Сообщение от M.P.

Галина Шаталова придерживалась очень похожего мнения: попозже начинать есть, и белок (или она говорила о самом большом приеме пищи просто?) непременно ближе к ночи.

Шаталова вообще рекомендует одноразовое, максимум - двухразовое питание. Ее фишка - гипокалорийное питание целебными с ее точки зрения продуктами. Плюс экология, двигательная активность, позитивный настрой, глубокое дыхание, аутотренинг. Вполне, по-моему, ЗОЖ, что на ее примере и видно.
А в ее переходах через пустыню молодые скапутились именно потому, что не скапустились, а питались "сбалансированно" с большим количеством калорий. Но, надо сказать, в том эксперименте, действительно любопытном, был некоторый период подготовки участников, во время которого они питались по ее системе, и потом следовали этому в походе.

[Бамбука Пандовая]

Прям кашмар какой-то..... Хочется сладкого !!!! (при этом я не сластена)...... Просто жутко хочется! Недавно пообедала, овощи (тушеные), отварная рыбка, салат свежий. А тут на тебе!!!! Пить еще нельзя (рано), есть тоже..... Надо каким-то образом балансировать питание. Через полтора часа попробую выпить теплой воды с медом и лимоном. А сейчас надо держаться и думать..., видимо, организме чего-то не хватает.

[Helen]

Дианночка,а может "организьм" требует срочного позитива?:):)

[_vr_]

Сообщение от Бамбука Пандовая

надо держаться и думать.

Да не надо про еду думать. Я понимаю, что это проще сказать, чем сделать, но научиться не думать про еду стоит. В крайнем случае, ешьте побольше и забейте на излишнюю строгость в сочетании продуктов. Это лучше, чем заморачиваться на предмет еды. Гоните мысли про еду прочь. До следующего запланированного приема пищи про еду думать себе запретите.

[Бамбука Пандовая]

Ну все..... клеймите.....
Съела халву кунжутно-арахисовую (НЕ ВСЮ, заметь-те!). Через полтора часа после обеда. Завтра на работу принесу сухофрукты и орехи. Надо попробовать ими "сбить" это состояние, не просто так организма бунтует. Так что опять жива..... Теперь о еде совсем думать не хочется (даже близко!).
_vr_,
Спасибо огромное за совет! Но на сочетание продуктов забить не смогу, уже засело в мозгу, да и проблем никаких. Ем все с салатом по отдельности. Да и не хочется, чтобы вес набирался. Шаг влево, шаг вправо - сразу же вес скачет на 3-4 кг вверх. Новое тело само к себе еще не привыкло.....
Helen, да позитива-то полно. Вся наша жизнь - позитив, за редким ислкючением.

Ну вот, пока писала, сердце застучало в голове..... Вот вам и халва.