ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сообщение от Сергеев

Славик, хорошо бы ты еще фото своих гирь скинул, можно магазинную картинку или самому снять. А дужка на гире 16 кг часом не в виниле? Гири бывают для гиревого спорта и для фитнеса. Те что для фитнеса они конечно пойдут для махов и для всех силовых упражнений, но бывают неудобные для спорта(для рывка и толчка). А спортивные гири пойдут для любых целей.

Винилом покрыта сама гиря. Ручка широкая, железная. Фото не знаю как вставить. Потом измерю ручку, напишу. Но уже какие есть. Главное результат.

[Лара-М]

Алёна, одно другому не мешает, комплексное воздействие - наше всё !

[Славик-]

Самое главное, супруга заинтересовалась 8кг гирей. В основном занимается ручным тренажёра. Сказала, что тоже будет гирей заниматься.

[Jelenka]

Сообщение от Славик-

Самое главное, супруга заинтересовалась 8кг гирей. В основном занимается ручным тренажёра. Сказала, что тоже будет гирей заниматься.

Славик,подключай "саво жмона" к занятиям гирями...
На моей памяти несколько женщин у нас на форуме учавствовалu в соревнованиях...
Княженика,по-моему тоже..
p.s.TatSu,Нэлли,Мария-11 (тоже участницы)..а чего-то я давно "девчонок"не читала...где они сейчас?кто-то знает?

[Славик-]

Сергеев. Вот такая железная гиря 8кг. И 16 кг такая же.

[Славик-]

[Сергеев]

Сообщение от Славик-

. Вот такая железная гиря 8кг. И 16 кг такая же.

Вроде бы нормальная, окно широкое просторное, лучше чем у меня. На теле плоская площадочка, по идее она мешать не будет и даже возможно наоборот меньше давление будет на тыльную сторону кисти, но я такую не пробовал.

Сообщение от Славик-

Самое главное, супруга заинтересовалась 8кг гирей. В основном занимается ручным тренажёра. Сказала, что тоже будет гирей заниматься.

Не пожалеет, только ей возможно надо помедленней по началу продвигаться, может оказаться что 8 кг ей сразу рвать будет тяжело. Считай ведро воды. Тут еще от возраста зависит. Юниорки порой сразу берут 8 и рвут, но часто начинают 6 кг или 4 кг.

[Сергеев]

Моя супруга на меня и на сына выступала, что мы мол слабаки, что она жила в деревне и за водой ходила с коромыслом и 2 ведра по 12 кг , а не 8 кг как мы при ней поднимали. Но выступала, выступала, а сама гирю не трогает, вообще пока интереса к физкультуре не проявляет. Хотя кость тонкая, возраст 56 и уже был один перелом руки, а с ее костью остеопороз может быстро управиться. Тяжести надежно защищают от этой напасти.

[Славик-]

Сообщение от Сергеев

Моя супруга на меня и на сына выступала, что мы мол слабаки, что она жила в деревне и за водой ходила с коромыслом и 2 ведра по 12 кг , а не 8 кг как мы при ней поднимали. Но выступала, выступала, а сама гирю не трогает, вообще пока интереса к физкультуре не проявляет. Хотя кость тонкая, возраст 56 и уже был один перелом руки, а с ее костью остеопороз может быстро управиться. Тяжести надежно защищают от этой напасти.

А моя супруга занимается с разными ручными тренажёрами. Но гиря её сразу заинтересовала. Посмотрим как будет дальше. Сегодня занимался с гирей 8кг, один час. Был весь мокрый, и в баню идти не надо. После принял контрастный душ. И молочный коктейль с бананом и конопляным протеином. Делал махи одной и другой рукой, двумя руками одновременно. Была перед тренировкой разминка. В основном делал упражнения повторяя за видео из ютуба. Интересно как завтра буду себя чувствовать. Сегодня усталости не ощущаю. Лёгкая расслабленность.

[Славик-]

Ну что. Сегодня состояние после вчерашней тренировки, нормальное. Я думал без привычки будут мышцы болеть. Пищевую паузу возобнавлю после отпуска. Отпуск начинается со следующей недели. Вес 85кг. Надеюсь с помощью гири и пищевой паузы, сбросить пять кг.