30 дней в подсобке.

[Багира]

Vovec, сегодня с утра подумала: "Как хорошо, что на форуме есть Вовек!" Ваша компетентность в вопросах физиологии достойна искреннего уважения.
Почитав Ваши последние посты поняла, что и я могу дать Вам возможность посмотреть на Вашу проблему со стороны.
Но вначале:
Сайко, Алена, Фуи, Фрукт - респект за высокий уровень видения проблемы Вовека!

Vovec, болезнь органов в области шеи говорит об энергетических уплотнениях (блокировках), переданных Вам по наследству ("родители едят крыжовник, а у детей - оскомина"), и с Вашими поступками, идущими вопреки Вашей Природе (Совестью). Почитайте ещё раз посты Сайко, Алены, Фуи,Фрукт и постарайтесь воспринять информацию без ранее наработанных стереотипов (ибо никаких Ваших деньгов не хватит на того изгоя, кто захочет принять Вашу проблему за свою )
С уважением. Багира

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Вовек, Алена заходите к нам на огонек. Мы не кусаемся. Уморить смехом - это можем.

Наша цирковая труппа расскажет вам как можно ЗОЖить на очччччень простых углеводах и так "отъехать" без травки на картофельной кожуре... Приходите. Бум рады.

[rid]

Состояние

Сообщение от Vovec

Сказала, что у меня нехватка чего-то там

Сообщение от Vovec

болезнь хроническая, и действовать надо постепенно

Выход из него

Сообщение от Vovec

может и в еде дело

[Vovec]

Сообщение от rid

Не хлебом единым жив человек . Он жив также жареной картошечкой, икрой, осетринкой

---

Поза-позавчера (т.е. в среду, сегодня суббота) провел суточное голодание на экадаши. Полдня мокрое, затем с водой. За само голодание потерял 0.5 кг, за два последующих дня - еще 0.8. Вес сейчас - 49.1, ниже соответствующего периода прошлых двух восстановлений.

Глядя на весы и график веса возобновил занятия после паузы в каче, вызванным неважным самочувствием. Но уменьшил веса, так чтобы с приятным напряжением делать по 12 повторений.



По сравнению с пиком 52 кг. сейчас на 3 кг. меньше. Но и ем я сейчас намного меньше, так что часть этих 3 кг. ИМХО приходится на содержимое кишечника. По крайней мере внешне потеря 3 кг. вроде бы не заметна. Да и сила не упала.

[Vovec]

Сообщение от Fruct

там железа наверное раз в 10 больше, чем надо

http://www.nutritiondata.com/facts/n...roducts/3070/2
В 100 гр. - 81% от дневной нормы. Но норма это понятие очень относительное. Мяса я не ем, так что ИМХО избыток железа мне не угрожает, тем более, что и кунжута я уже ем меньше. Да и по анализам железа в плазме на минимуме.

Сообщение от Fruct

Долго ли вы его ели

Ем все время, сейчас грамм по 20-40 в день.

Сообщение от Fruct

каковы впечатления?

Хорошие. Ем в виде http://ru.wikipedia.org/wiki/Тахини
Переваривается правда долго. Но если ложку на полкило тертой моркови то нормально.

[Em7]

Сообщение от Vovec

Но норма это понятие очень относительное.

Это понятно, и я как-то не очень придаю значение всем этим нормированиям, но когда написано: 91 мг% - невольно возникает вопрос о том, безопасно ли это. А по вашей ссылке всего 14.5, что совсем не страшно. Ну писатели... кому верить? - вопрос риторический.

[Em7]

Сообщение от Vovec

...Переваривается правда долго.

Это "недостаток" всех масличных.

Сообщение от Vovec

Но если ложку на полкило тертой моркови то нормально.

Меня давно уже мучит вопрос на счёт таких смесей. Как происходит усвоение белков и жиров того же кунжута, к примеру, в сочетании с корнеплодами/зеленью? Не бесполезен ли он здесь? Возможно, белки и жиры в таких смесях проходят просто транзитом, протаскиваются сквозь жкт овощами и отдают, мизерную часть от того, что дали бы при раздельном употреблении. Чем больше я думаю об этом, тем больше кажется, что здесь может усвоиться лишь не большая часть жиров, белки вообще все - мимо, лишь углеводы - относительно полно вместе с углеводами моркови.
Может быть я сгустил краски

[Em7]

Так хозяин не пишет в дневнике, будем работать за него.
Vovec, не пробовали закидывать углеводы в "углеводное окно" открывающееся после кача-тренировки. Если у вас остались ещё полоски (для измерения сахара) можете поэкспериментировать.
Что-нибудь типа:
1 Съесть предположим 70 грамм изюма и замерить ги
2 Съесть 70 грамм изюма сразу же после тренировки и замерить ги
Во втором случае, ги, вроде как должен быть достоверно ниже, тк. усваиваемость углеводов при открытии "углеводного окна" значительно повышается. Окно открыто где-то 40 минут после тренировки.
Вероятно это может помочь набрать вес, однако мне кажется неудобным, что надо бросаться жевать что-то прямо после тренировки. Хотя можно приготовить питьё...
Вот такие соображения.

[ROM]

Сообщение от Fruct

... однако мне кажется неудобным, что надо бросаться жевать что-то прямо после тренировки. Хотя можно приготовить питьё...
Вот такие соображения.

Всегда это практикую, очень даже удобно. Но, изюм после тренировки не ем. Обычно банан, апельсин, яблоко, мандарины.

[Vovec]

Сообщение от Fruct

не пробовали закидывать углеводы в "углеводное окно" открывающееся после кача-тренировки.

Пробовал до. Раствор глюкозы. Кач не дает расти уровню сахара, т.е. мышцы вытягивают глюкозу из крови. Но это поможет запасти гликоген, а вот сократительные структуры мышц так просто не нагонишь.