ANN'S ORANGES - Страница 4

Maksenek · 02-08-2012, 16:19

Цитата:

Сообщение от Yoginya-Katrin

Сколько гр белка в 100 гр помидор?

В помидорах 0.88 г белка на 100 гр
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...nd-average.php

В томатном соке 0.76
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...salt-added.php

Просто я · 02-08-2012, 16:24

почти во всех фруктах и ягодах около 1 г белка на 100г. исключение сушеные фрукты , там около 5 г...

allright · 02-08-2012, 16:27

Цитата:

Сообщение от Maksenek

В томатном соке 0.76
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...salt-added.php

0.76х0.42=0.32 г незаменимых на 100гр. чтобы получить 10 гр. полноценного белка 3х литровую баночку нужно в себя влить))

Maksenek · 02-08-2012, 16:29

Цитата:

Сообщение от allright

0.76х0.42=0.32 г незаменимых на 100гр. чтобы получить 10 гр. полноценного белка 3х литровую баночку нужно в себя влить))

Литр томатного сока это 170 ккал.

allright · 02-08-2012, 16:30

Цитата:

Сообщение от Дон@ Кихот

почти во всех фруктах и ягодах около 1 г белка на 100г. исключение сушеные фрукты , там около 5 г

В семенах, в с е м е н а х! Во-первых, не всегда едим, а во- вторых - это такой же "тяжелый" белок который либо проходит транзитом, либо оч плохо усваивается.

allright · 02-08-2012, 16:31

Цитата:

Сообщение от Maksenek

30 г полноценного белка это 3 литра

это 9 литров - посчитай

Maksenek · 02-08-2012, 16:32

Да, обшибся))) В общем, чтобы обеспечить азотистое равновесие на 500 ккал и при разогнанной обменке - подойдёт только тунец.

Или можно сделать 10-15 г просто белка "с прицелом на будущее"

Но пока обменка не снизится, недостающий белок будет браться из своих запасов.

Amurti · 02-08-2012, 16:38

ИМХО, использовать фруктовый сок для похудения - не лучший вариант - скачки инсулина, расход мышечной массы и т.д. Максенек прав - тунец - идеальный вариант - незаменимые аминокислоты, минимум жира. Достаточно добавить 30 г. белка - и будет уходить преимущественно жир.

Maksenek · 02-08-2012, 16:50

Если скор не превышает 100, то можно ещё вот таким способом рассчитать:

Оптимальные соотношения и потребность в незаменимых аминокислотах в различном возрасте, мг/кг/сутки

Взрос-
лые:

Изолейцин - 10
Лейцин - 14
Лизин - 14
Метионин + цистеин - 13
Фенилаланин + тирозин - 14
Треонин - 7
Триптофан - 3,5
Валин - 10

http://web-local.rudn.ru/web-local/p...les.php?f=3487

А если превышает, надо будет сделать соотв. коррекцию.

Просто я · 02-08-2012, 17:42

Шаталова не рекомендует есть животные продукты...это не видовая пища...а значит не будет здоровья и долголетия....

или все таки цель просо похудеть?

02-08-2012, 16:24	#32
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ANN'S ORANGES почти во всех фруктах и ягодах около 1 г белка на 100г. исключение сушеные фрукты , там около 5 г... __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

02-08-2012, 16:32	#37
Maksenek Регистрация: Jun 2010 Адрес: Россия Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208 Поблагодарили 25,781 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: ANN'S ORANGES Да, обшибся))) В общем, чтобы обеспечить азотистое равновесие на 500 ккал и при разогнанной обменке - подойдёт только тунец. Или можно сделать 10-15 г просто белка "с прицелом на будущее" Но пока обменка не снизится, недостающий белок будет браться из своих запасов.

02-08-2012, 16:38	#38
Amurti Регистрация: Aug 2006 Адрес: в виртуале Сообщений: 527 Поблагодарил: 1,652 Поблагодарили 2,133 раз(а) в 550 сообщениях Файловый архив: 16 Закачек: 0	Re: ANN'S ORANGES ИМХО, использовать фруктовый сок для похудения - не лучший вариант - скачки инсулина, расход мышечной массы и т.д. Максенек прав - тунец - идеальный вариант - незаменимые аминокислоты, минимум жира. Достаточно добавить 30 г. белка - и будет уходить преимущественно жир.

02-08-2012, 16:50	#39
Maksenek Регистрация: Jun 2010 Адрес: Россия Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208 Поблагодарили 25,781 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: ANN'S ORANGES Если скор не превышает 100, то можно ещё вот таким способом рассчитать: Оптимальные соотношения и потребность в незаменимых аминокислотах в различном возрасте, мг/кг/сутки Взрос- лые: Изолейцин - 10 Лейцин - 14 Лизин - 14 Метионин + цистеин - 13 Фенилаланин + тирозин - 14 Треонин - 7 Триптофан - 3,5 Валин - 10 http://web-local.rudn.ru/web-local/p...les.php?f=3487 А если превышает, надо будет сделать соотв. коррекцию.

02-08-2012, 17:42	#40
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: ANN'S ORANGES Шаталова не рекомендует есть животные продукты...это не видовая пища...а значит не будет здоровья и долголетия.... или все таки цель просо похудеть? __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)